निरोगी चिकन स्तन पाककृती

मुलांसाठी सर्वोत्कृष्ट नावे

मजला:

जन्मतारीख:

पाठवा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा

टेबलवर निरोगी जेवण मिळविण्याचा चिकन स्तन हा एक सोपा मार्ग आहे! ते चवीला सौम्य आहेत आणि सूप, सँडविच आणि टॅकोमध्ये वापरले जाऊ शकतात!

उत्तम आरोग्यदायी डिनर किंवा लंचसाठी चिकन तयार करण्याचे आमचे आवडते मार्ग खाली दिले आहेत! परफेक्ट जेवणासाठी एका बाजूला भाज्या आणि काही शिजवलेले धान्य घाला.

माझ्या जवळच्या ऑटिझमसाठी सर्वोत्तम सार्वजनिक शाळा

परिपूर्ण चिकन स्तनांसाठी टिपा

• चिकनचे स्तन दुबळे असतात, जास्त शिजवू नका नाहीतर ते कोरडे होतील.
• मांस थर्मामीटर वापरा (चिकनचे स्तन 165°F पर्यंत पोहोचले पाहिजे)
• कोंबडीचे स्तन उदारपणे सीझन करा आणि बाहेरून रंग येण्यास मदत करण्यासाठी थोडेसे तेल घाला.
• चिकन स्तनांचा आकार 5oz ते 10oz पर्यंत असू शकतो, सरासरी कृती 6oz चिकन स्तन वापरते.
• तुम्ही तुमच्या रेसिपीसाठी समान आकाराचे स्तन निवडल्याची खात्री करा जेणेकरून ते समान वेळ शिजवतील.

आणि आता आमच्या आवडत्या हेल्दी चिकन ब्रेस्ट रेसिपीजवर!

Bruschetta चिकन - Veganapati

भाजलेले चिकन स्तन

बेकिंग चिकन हे टेबलवर रात्रीचे जेवण मिळवण्याचा एक निरोगी आणि सोपा मार्ग आहे!

1. ओव्हन बेक्ड चिकन स्तन साधे आणि गडबड मुक्त. हे चिकन ब्रेस्ट स्वतःच सर्व्ह केले जाऊ शकतात किंवा बेक केले जाऊ शकतात आणि तुमच्या आवडत्या पास्ता सॅलड्समध्ये जोडले जाऊ शकतात आणि बरेच काही!
2. भाजलेले ब्रुशेटा चिकन ( चित्रित ) ताजे टोमॅटो या चिकन डिशमध्ये चव वाढवतात!
3. भाजलेले स्प्लिट चिकन स्तन प्रत्येक वेळी निविदा आणि रसाळ. जास्तीत जास्त कोमलतेसाठी त्वचेवर शिजवा (आपल्याला आवडत असल्यास ते खाण्यापूर्वी काढले जाऊ शकते).
4. ओव्हन चिकन Fajitas एका पॅनमध्ये संपूर्ण जेवण! कॉर्न किंवा होल व्हीट टॉर्टिला वापरा आणि तुमच्या आवडत्या भाज्यांसह टॉप करा.

चिकन भाजी सूप - Veganapati

चिकन स्तनांसह निरोगी सूप

1. सोपी पांढरी चिकन मिरची चिकन, बीन्स आणि भाज्यांनी भरलेले. निरोगी पर्यायासाठी ग्रीक दहीसाठी आंबट मलई स्वॅप करा!
2. चिकन टॉर्टिला सूप एकत्र ठेवण्यास द्रुत, चवीने परिपूर्ण.
3. चिकन भाजी सूप ( चित्रित ) भाज्यांनी भरलेले चोक (ताज्या किंवा गोठलेल्या भाज्या वापरा).
4. चिकन बार्ली सूप उबदार, उबदार आणि आरामदायी.
5. लिंबू चिकन सूप लिंबूच्या चवीसह एक साधा चिकन आणि तांदूळ सूप.

क्रॉक-पॉट चिकन टॅकोस - वेगनापती

स्लो कुकर रेसिपी

1. क्रॉक पॉट चिकन फजीतास - ते सेट करा आणि विसरा. कोंबडीचे स्तन, कांदे आणि मिरपूड एका साध्या मसाला मध्ये. गर्दी खायला छान.
2. स्लो कुकर चिकन मिरची - श्रीमंत, मलईदार आणि बनवायला सोपे. गर्दीला खायला देण्यासाठी ही मिरची चांगली गोठते.
3. स्लो कुकर चिकन एन्चिलाडा सूप - जलद तयारीचा वेळ यामुळे चिकन आणि भाज्यांसह अतिरिक्त चवदार सूप बनते.
4. क्रॉक पॉट चिकन आणि भात - तपकिरी तांदूळ, भाज्या आणि चिकन ही रेसिपी कौटुंबिक आवडते बनवतात.
5. क्रॉकपॉट चिकन टॅकोस ( चित्रित ) – तुमचे स्वतःचे टॉपिंग जोडा आणि टॅको किंवा सॅलड म्हणून सर्व्ह करा.

ग्रील्ड चिकन सँडविच - Veganapati

ग्रील्ड

1. ग्रील्ड चिकन सँडविच - टेकआउट वगळा, होममेड ग्रील्ड चिकन सँडविच हेल्दी आहेत आणि चवही चांगली आहेत!
2. ग्रील्ड चिकन परमेसन - फॉइलमध्ये ग्रील्ड किंवा बेक केलेली सोपी नो-फस रेसिपी. तयारी आणि स्वच्छता ही एक झुळूक आहे.
3. ग्रील्ड चिकन स्तन - जेवण म्हणून किंवा पुढच्या आठवड्याची तयारी करण्यासाठी उत्तम. सॅलड आणि सँडविचसाठी योग्य.
4. ग्रील्ड चिकन कॉर्डन ब्ल्यू - डीप फ्राय न करता आमच्या फेव्ह कॉर्डन ब्ल्यू रेसिपीमध्ये आम्हाला आवडते फ्लेवर्स.
5. चिकन सोव्हलाकी - ग्रीक आवडीचा एक सोपा घ्या. परिपूर्ण जेवणासाठी ताजे ग्रीक सॅलड घाला.

30 मिनिट चिकन फजिता - वेगनापती

इतर आवडी

1. एअर फ्रायर चिकन ब्रेस्ट्स - जलद आणि सोपे, यांचं बाह्यभाग कुरकुरीत आहे आणि ते कोमल आणि रसाळ बाहेर येतात.
2. झटपट पॉट चिकन टॅकोस - खेचलेले चिकन सहज घरगुती मसाला आणि साल्सासह फेकले जाते. हे चांगले गोठते आणि पुन्हा गरम होते.
3. सोपे चिकन Fajitas - एक साधे 30-मिनिटांचे आठवड्याचे रात्रीचे जेवण. होममेड सीझनिंग बनवणे खूप सोपे आहे, तुम्ही पुन्हा कधीही पॅकेट विकत घेणार नाही!
4. चिकन परमेसन स्पेगेटी स्क्वॅश - एक चवदार कॅसरोल हलका झाला! चीज सह भाजलेले निविदा चिकन आणि मरीनारा सॉस.
5. सोपे चिकन लेट्यूस रॅप्स - टेकआउट वगळा आणि घरी स्वतःचे लेट्यूस रॅप्स बनवा! अतिथींना सेवा देण्यासाठी जेवण किंवा क्षुधावर्धक म्हणून उत्तम.
6. उकडलेले चिकन स्तन - चिकन ब्रेस्ट शिजवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे आणि ते प्रत्येक वेळी पूर्णपणे रसदार आणि चवदार बनतात.

जलद लसूण चिकन चावणे

साहित्य

• ▢एक lb कोंबडीचे स्तन सुमारे 3
• ▢दोन चमचे ऑलिव तेल
• ▢मीठ आणि मिरपूड
• ▢एक चमचे खारट लोणी
• ▢दोन लवंगा लसूण minced
• ▢एक चमचे अजमोदा (ओवा) चिरलेला

सूचना

• चिकन चाव्याच्या आकाराचे तुकडे करा. मीठ आणि मिरपूड सह उदारपणे हंगाम.
• एका मोठ्या पॅनमध्ये 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल मध्यम आचेवर गरम करा. अर्धे चिकन घाला आणि हलके तपकिरी होईपर्यंत परतावे, प्रत्येक बाजूला सुमारे 2-3 मिनिटे. काढा आणि एका वाडग्यात ठेवा.
• उर्वरित चिकनसह पुनरावृत्ती करा. वाडग्यात घाला.
• पॅनमध्ये लोणी आणि लसूण घाला. सुवासिक होईपर्यंत शिजवा, सुमारे 1 मिनिट.
• चिकन (कोणत्याही रसांसह) घाला आणि एकत्र करण्यासाठी टॉस करा. 1 मिनिट किंवा चिकन गरम होईपर्यंत शिजवा.
• अजमोदा (ओवा) सह सजवा आणि सर्व्ह करा.

रेसिपी नोट्स

पोषण माहिती

(दिलेली पोषण माहिती एक अंदाज आहे आणि स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती आणि वापरलेल्या घटकांच्या ब्रँडवर आधारित बदलू शकते.)

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा