या ब्रोकोली तांदूळ कॅसरोल रेसिपी कंडेन्स्ड सूपशिवाय सुरवातीपासून बनवली आहे! ताजी ब्रोकोली मऊ कुरकुरीत आणि फ्लफी तांदूळ क्रिमी चीझी होममेड सॉसमध्ये एकत्र येईपर्यंत शिजवलेली कुटुंबाची आवडती साइड डिश तयार करा!
हे चीझी ब्रोकोली तांदूळ कॅसरोल आमच्या सोबत छान सर्व्ह केले जाते क्रिस्पी बेक्ड चिकन च्या बरोबर हळुवार मिश्रित केलेली कोशिंबीर परिपूर्ण सोप्या जेवणासाठी!
जर तुम्ही साइड डिश शोधत असाल तर तुमच्या संपूर्ण कुटुंबाला आवडेल, तर हे ब्रोकोली राइस कॅसरोल हे उत्तर आहे! मी माझा आवडता मखमली चीज सॉस ब्रोकोली आणि तांदूळ यांच्या मिश्रणासह एकत्र केला आहे आणि तो बबली होईपर्यंत बेक केला आहे. परिणाम म्हणजे एक बाजू (किंवा माझ्या संपूर्ण कुटुंबाला आवडते मांसविरहित जेवण)!
ब्रोकोली राईस कॅसरोल कसा बनवायचा?
ही रेसिपी वापरून घरी बनवलेल्या सॉसला घाबरू देऊ नका, या स्क्रॅच चीझ सॉसची चव अप्रतिम आहे (फक्त सूपच्या कॅनमध्ये घालण्यापेक्षा बरेच चांगले)!
- या रेसिपीचा सॉस ए ने सुरू होतो लाल (जे फक्त लोणी आणि पीठ शिजवलेले आहे आणि दूध जोडले आहे). उत्तम चवीसाठी दूध घालण्यापूर्वी लोणी आणि पीठ काही मिनिटे शिजू द्या.
- फेटताना दुधात हळुहळू थोडं ढवळून घ्या आणि घट्ट व बुडबुडे होईपर्यंत शिजवा. चीज घाला आणि वितळत आणि क्रीमी होईपर्यंत ढवळत रहा.
- ब्रोकोली आणि तांदूळ बरोबर चीज सॉस टाका आणि कॅसरोल डिशमध्ये बेक करा.
ब्रोकोली तांदूळ कॅसरोल वर फरक
- ते हलके करा : हे थोडे हलके करण्यासाठी तुम्ही हलके चीज आणि कमी फॅट असलेले दूध वापरू शकता आणि चांगले परिणाम मिळवू शकता. आम्ही तपकिरी तांदूळ किंवा क्विनोआ (किंवा अगदी फुलकोबी तांदूळ ) आश्चर्यकारक परिणामांसह.
- प्रथिने घाला : आम्ही बरेचदा चिकन आणि तांदूळ कॅसरोल बनवण्यासाठी चिकन घालतो (तुमच्या उरलेल्या अन्नाचा आनंद घेण्याचा योग्य मार्ग भाजलेले चिकन स्तन ). टर्की किंवा हॅम देखील छान काम करतात.
- चीज स्वॅप करा : चेडर बाहेर? स्विस, मॉन्टेरी जॅक किंवा तुमच्या हातात जे काही आहे ते वापरा.
- ब्रोकोली चीज सूप - 20 मिनिटांत तयार!
- चीझी ब्रोकोली फुलकोबी कॅसरोल - कंडेन्स्ड सूपशिवाय बनवलेले
- चीज ग्रिट्स - स्वादिष्ट क्रीमयुक्त साइड डिश!
- हॅमसह ब्रोकोली चीज कॅसरोल - द्रुत आणि सुलभ चीज सॉस!
- होममेड मॅक आणि चीज कॅसरोल - समृद्ध, मलईदार कॅसरोल
- ▢6 कप ताजी ब्रोकोली चाव्याच्या आकाराचे तुकडे करा
- ▢दोन कप शिजवलेला पांढरा भात
- ▢3 चमचे लोणी
- ▢¾ कप कांदा कापलेले (सुमारे 1 लहान)
- ▢3 चमचे पीठ
- ▢दोन कप दूध
- ▢¼ चमचे प्रत्येक लसूण आणि काळी मिरी
- ▢½ चमचे कोरडी मोहरी पावडर
- ▢½ चमचे पेपरिका
- ▢चवीनुसार मीठ
- ▢3 चमचे मलई चीज
- ▢दोन कप चिरलेली चेडर चीज विभाजित
- ओव्हन 350°F वर गरम करा.
- कांदा आणि लोणी मध्यम-मंद आचेवर मऊ आणि अर्धपारदर्शक होईपर्यंत शिजवा. पीठ, लसूण पावडर आणि मिरपूड मिक्स करावे. अतिरिक्त 2 मिनिटे शिजवा.
- फेटताना हळूहळू दूध घाला. जाड आणि बुडबुडे होईपर्यंत मध्यम आचेवर फेटणे सुरू ठेवा. गॅसवरून काढा आणि त्यात कोरडी मोहरी, पेपरिका, क्रीम चीज आणि 1 ½ कप चेडर चीज घाला. वितळत नाही तोपर्यंत ढवळा.
- ब्रोकोली उकळत्या पाण्यात सुमारे 2 मिनिटे ठेवा. ओव्हनमध्ये जास्त शिजल्यामुळे तुम्हाला ते अजून थोडे कुरकुरीत हवे आहे.
- तांदूळ, ब्रोकोली आणि चीज सॉस एकत्र नीट ढवळून घ्यावे. ग्रीस केलेल्या २ क्विंट कॅसरोल डिशमध्ये ठेवा. उरलेल्या चीजसह शीर्षस्थानी ठेवा आणि 35 मिनिटे किंवा बबली आणि चीज हलके तपकिरी होईपर्यंत बेक करा.
सूचना देत आहे
ब्रोकोली राईस कॅसरोल हे शाकाहारी लोकांसाठी उत्तम आहे, पण तुम्ही मांसाहारी असाल तर ते कोणत्याही प्रकारच्या प्रथिनांसह उत्तम प्रकारे जाते! हे एक परिपूर्ण पूरक आहे भाजलेले चिकन , पोर्क चॉप्स किंवा अगदी ए गोमांस भाजणे !
एक कुरकुरीत, थंड कोशिंबीर, काही जोडा डिनर रोल्स लोणी सह!
तुम्हाला आवडतील चीझी डिशेस
४.९५पासून५२५मते पुनरावलोकनकृती सुरवातीपासून ब्रोकोली तांदूळ कॅसरोल
तयारीची वेळवीस मिनिटे स्वयंपाक वेळ35 मिनिटे पूर्ण वेळ५५ मिनिटे सर्विंग्स8 सर्विंग लेखक होली निल्सन हे ब्रोकोली तांदूळ कॅसरोल स्क्रॅचपासून बनवलेले आहे (आणि त्यात कंडेन्स्ड सूप नाही). ताजे कुरकुरीत ब्रोकोली आणि फ्लफी तांदूळ क्रीमी चीझी होममेड सॉसमध्ये एकत्र येऊन कुटुंबाची आवडती साइड डिश तयार करतात!साहित्य
सॉस
सूचना
पोषण माहिती
कॅलरीज:२८७,कर्बोदके:23g,प्रथिने:13g,चरबी:१७g,संतृप्त चरबी:10g,ट्रान्स फॅट:एकg,कोलेस्टेरॉल:पन्नासमिग्रॅ,सोडियम:280मिग्रॅ,पोटॅशियम:३८४मिग्रॅ,फायबर:दोनg,साखर:५g,व्हिटॅमिन ए:1090आययू,व्हिटॅमिन सी:६२मिग्रॅ,कॅल्शियम:३२५मिग्रॅ,लोह:एकमिग्रॅ(दिलेली पोषण माहिती एक अंदाज आहे आणि स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती आणि वापरलेल्या घटकांच्या ब्रँडवर आधारित बदलू शकते.)
अभ्यासक्रमसाइड डिश
