सर्वोत्तम टॉस्ड सॅलड कुरकुरीत ताज्या भाज्यांनी भरलेला एक निरोगी आणि ताजेतवाने साइड डिश आहे! तुम्ही या सोप्या साइड सॅलडच्या सर्व गोष्टींसह सर्व्ह करू शकता पोर्क टेंडरलॉइन करण्यासाठी भाजलेले चिकन मांडी .
कमी कार्यरत ऑटिस्टिक प्रौढांसाठी क्रियाकलाप
अनेक रंगीबेरंगी कुरकुरीत पर्यायांसह, ही साधी टॉस्ड सॅलड रेसिपी देखील आपल्या आवडत्या प्रथिनांसह कोळंबी मासापर्यंतचे जेवण असू शकते. ग्रील्ड चिकन ब्रेस्ट !
ग्रेट टॉस्ड सॅलड रेसिपी ही एक मुख्य गोष्ट आहे, खरोखर अष्टपैलू आहे आणि सर्वात ताजे आणि कुरकुरीत घटकांसह प्रारंभ करा! एक पासून सोपे इटालियन सॅलड साध्याला काकडी बडीशेप कोशिंबीर , ते परिपूर्ण ताजे साइड डिश बनवतात!
टॉस केलेल्या सॅलडमध्ये काय जोडावे
बेस (हिरव्या किंवा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड)
टॉस केलेले सॅलड बनवताना तुमच्या बेसपासून सुरुवात करा...हिरव्या भाज्या! बरेच पर्याय आहेत! आइसबर्ग लेट्युस अतिशय कुरकुरीत आहे कारण ते खूप पाणी-दाट आहे, परंतु जोपर्यंत पोषण आणि रंग आहे, तो सोप्या क्लासिक बाजूवर आहे.
एक मेष माणूस जिंकण्यासाठी कसे
रोमेन, एंडीव्ह, बेबी स्पिनच, रेडिकिओ आणि आरुगुला हे केवळ अतिशय पौष्टिक आणि मजेदार नसतात, परंतु फेसलेल्या सॅलडमध्ये रंगीबेरंगी घटक जोडतात. तुम्हाला तुमच्या स्थानिक सुपरमार्केटमध्ये ‘स्प्रिंग मिक्स’ नावाच्या हिरव्या भाज्यांचे हे मिश्रण सहज सापडेल.
कोशिंबीर भाज्या
भाज्या निवडताना, रंग आणि पोत यांचे संयोजन पहा. काहीतरी रसदार आणि कुरकुरीत काहीतरी निवडा आणि त्यात संत्री, लाल आणि हिरव्या भाज्या घाला!
- रसाळ - टोमॅटो, काकडी,
- कुरकुरीत - भोपळी मिरची, मुळा, सेलेरी,
- गोड - भाजलेले बटरनट स्क्वॅश , फळे, बेरी
- रंगीबेरंगी - बीट्स, जांभळा कोबी, तुकडे केलेले गाजर
- चवदार - कांदे (हिरवा/लाल/पांढरा), ताजी औषधी वनस्पती
फ्लेवर बूस्टर
फ्लेवर बूस्टर तुमच्या सॅलडला कंटाळवाणे होण्यापासून दूर ठेवतात! हे स्मोकी, नटी, चीझी फ्लेवर्समध्ये जोडते.
- ऑलिव्ह (निकोइस, कालामाता, काळा किंवा हिरवा) - खारट
- शेकलेले काजू (भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफुलाच्या बिया, अक्रोड किंवा बदाम) - नटी (अर्थातच)
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस - धुम्रपान / खारट
- सुकामेवा - गोड, चघळणारे
- चीज - मलईदार, खारट (बकरी चीज आणि फेटा माझे आवडते आहेत)
- होममेड Croutons
तुम्ही जोडू शकता अशा आणखी बर्‍याच गोष्टी आहेत, त्या सर्वांची यादी करणे कठीण आहे! स्वत: ला सर्जनशील होऊ द्या आणि या सॅलडमध्ये आपले आवडते जोडण्याचा प्रयत्न करा येथे कोणतीही चुकीची जोड नाही.
सॅलड कसे टॉस करावे
ही फेकलेली भाजीपाला सॅलड रेसिपी एकत्र ठेवण्यासाठी जास्त वेळ न लागता तुम्हाला आवडणाऱ्या आरोग्यदायी गोष्टींनी परिपूर्ण आहे. मी माझे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड मी प्रीवॉश करतो आणि बर्फाळ थंड पाण्यात धुवून फ्रिजमध्ये काही दिवस ताजे ठेवतो सॅलड स्पिनर आणि पेपर टॉवेलसह फ्रीजर बॅगमध्ये ठेवा. विविधतेनुसार ते काही आठवडे ताजे राहू शकते.
शिक्षकांनी आपला फोन घेणे बेकायदेशीर आहे का?
ला वेळेपूर्वी सॅलड बनवा , तुमची फेकलेली सॅलड तयार करा आणि एका वाडग्यात ठेवा. ओलसर कागदाच्या टॉवेलने झाकून दोन तास थंड करा. जर ते काही तासांपेक्षा जास्त असेल तर प्लास्टिकच्या आवरणाने झाकून टाका.
टॉस केलेल्या सॅलडवर कोणत्या प्रकारचे ड्रेसिंग होते?
या सॅलडमध्ये प्रत्येक घटकाचे स्वतंत्र फ्लेवर्स आणण्यासाठी तुम्हाला फक्त एक साधा व्हिनिग्रेट आवश्यक आहे. जार किंवा सॅलड ड्रेसिंग क्रुएटमध्ये, थोडे ऑलिव्ह ऑइल, व्हिनेगर (साइडर, बाल्सॅमिक किंवा पांढरा), थोडा मध आणि चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड घाला आणि हलक्या हाताने सॅलडमध्ये घाला.
एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूबद्दल लहान कविता
इतर आवडत्या ड्रेसिंग्ज
- इटालियन ड्रेसिंग - ड्रेसिंग किंवा मॅरीनेड म्हणून छान
- ब्लू चीज ड्रेसिंग - मलईदार आणि सोपे
- मध मोहरी मलमपट्टी - गोड आणि चवदार
- बाल्सामिक विनाईग्रेट - क्लासिक चव
- ताक रंच मलमपट्टी - मलईदार आणि स्वादिष्ट!
५पासून९मते पुनरावलोकनकृती सर्वोत्तम टॉस्ड सॅलड
तयारीची वेळपंधरा मिनिटे पूर्ण वेळपंधरा मिनिटे सर्विंग्स4 सर्विंग लेखक होली निल्सन तुमच्या हातात असलेल्या भाज्यांसह तुम्ही हे सॅलड सानुकूलित करू शकता आणि तुमच्या ताज्या भाज्या वापरण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे!साहित्य
- ▢8 कप कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
- ▢एक कप काकडी
- ▢एक कप टोमॅटो
- ▢एक कप मिश्र भाज्या मुळा, चिरलेला गाजर, जांभळा कोबी
- ▢दोन चमचे बदाम किंवा सूर्यफूल बिया toasted
मलमपट्टी
- ▢¼ कप ऑलिव तेल
- ▢दोन चमचे व्हिनेगर सायडर, बाल्सामिक किंवा पांढरा
- ▢एक चमचे मध
- ▢चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
सूचना
- एका मोठ्या वाडग्यात सॅलडचे सर्व साहित्य ठेवा.
- ड्रेसिंग साहित्य एका लहान वाडग्यात ठेवा आणि चांगले मिसळेपर्यंत झटकून टाका.
- चवीनुसार ड्रेसिंगसह सॅलड टॉस करा आणि लगेच सर्व्ह करा.
पोषण माहिती
कॅलरीज:214,कर्बोदके:पंधराg,प्रथिने:4g,चरबी:१६g,संतृप्त चरबी:दोनg,सोडियम:३८मिग्रॅ,पोटॅशियम:४६८मिग्रॅ,फायबर:4g,साखर:५g,व्हिटॅमिन ए:३३७०आययू,व्हिटॅमिन सी:१४.९मिग्रॅ,कॅल्शियम:५९मिग्रॅ,लोह:१.५मिग्रॅ(दिलेली पोषण माहिती एक अंदाज आहे आणि स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती आणि वापरलेल्या घटकांच्या ब्रँडवर आधारित बदलू शकते.)
अभ्यासक्रमसॅलड, साइड डिश
