शेचुआन ग्रीन बीन्स कुरकुरीत, मसालेदार आणि तिखट चवीने परिपूर्ण आहेत आणि टेक आउट मेनूमध्ये नक्कीच माझी आवडती भाजी आहे! हिरव्या सोयाबीन लसूण आणि साध्या सॉससह पॅन-तळलेले कुरकुरीत असतात.
हे स्वादिष्ट कुरकुरीत, मसालेदार हिरवे बीन्स सुमारे 15 मिनिटांत बनवणे सोपे आहे!
मसालेदार शेचुआन ग्रीन बीन्स
आम्हाला हे शेचुआन ग्रीन बीन्स आवडतात कारण ते जवळजवळ कोणत्याही जेवणाचे परिपूर्ण पूरक आहेत.
ते गरम किंवा थंड, तांदळाच्या ताटात किंवा टोफूने शिजवलेल्या स्ट्रायमध्ये खा, चिकन , किंवा ग्राउंड डुकराचे मांस किंवा गोमांस.
अटॉर्नी फॉर्मची प्रिंट करण्यायोग्य सामान्य पॉवर
साहित्य आणि फरक
हिरव्या शेंगा बागेतून किंवा स्थानिक बाजारपेठेतील ताजे ही माझी पहिली पसंती आहे. फ्रोझन या रेसिपीमध्येही चालेल.
सीझनिंग्ज येथे, आम्ही तेल, लसूण आणि आले मध्ये हिरव्या सोयाबीनचे थोडक्यात परता. सर्व्ह करण्यापूर्वी थोडा सोया सॉस, लसूण मिरची पेस्ट आणि तिळाचे तेल टाका.
गोड आणि आंबट मिश्रणाने अमरेटो आंबट रेसिपी
भिन्नता खूप मसालेदार? फक्त संबळाचे प्रमाण कमी करा. तुम्हाला हवे असल्यास ते गोड करा, दोन चमचे ब्राऊन शुगर घाला!
घटक माहिती: संबल ओलेक
संबल ही एक चमकदार आणि मसालेदार लाल मिरचीची पेस्ट आहे जी सुपरमार्केटच्या आशियाई खाद्यपदार्थ विभागात आढळू शकते.
हे पाककृतींना एक विशिष्ट गरम, लसणीची चव देते आणि थोडेसे खूप लांब जाते! ते लहान, स्पष्ट कंटेनरमध्ये पहा ज्यात चमकदार स्क्रू-ऑन झाकण आहे. संबळ फ्रिजमध्ये सुमारे 6 महिने टिकेल.
त्याचा प्रयोग करण्यास लाजू नका! संबळ अंडी किंवा आतमध्ये छान आहे तळलेला भात . त्यात बेक केले जाऊ शकते कॉर्नब्रेड आणि अगदी a मध्ये ढवळले सूप !
मसालेदार हिरव्या बीन्स कसे बनवायचे
झेचुआन ग्रीन बीन्स तुमच्या स्वतःच्या स्वयंपाकघरात बनवायला खूप सोपे आहेत! बीन्स जास्त न शिजवता त्यांना छान रंग देण्यासाठी उच्च तापमानावर शिजवा.
- हिरव्या सोयाबीन स्वच्छ आणि ट्रिम करा. त्यांना पेपर टॉवेल किंवा स्वच्छ डिशक्लोथने वाळवा.
- खालील रेसिपी निर्देशांनुसार हिरव्या सोयाबीन तेलात परतून घ्या.
- सुमारे 30 सेकंद लसूण आणि आले घाला, नंतर उर्वरित साहित्य घाला. बीन्स कोमल-कुरकुरीत आणि सॉस थोडा घट्ट असावा.
प्रो प्रकार: जाड सॉससाठी, हिरवी बीन्स काढून टाका आणि इच्छित जाडी येईपर्यंत सॉस शिजू द्या. याला सॉस रिडक्शन म्हणतात.
आपण फ्रेंच मध्ये सॉरी कसे म्हणता
शेचुआन ग्रीन बीन्स क्षुधावर्धक म्हणून सर्व्ह करण्याव्यतिरिक्त, आम्हाला त्यांच्याबरोबर जोडणे आवडते तेरियाकी चिकन मांडी , पुढील a डुकराचे मांस नीट ढवळून घ्यावे , किंवा a कोळंबी निट तळणे . शक्यता अनंत आहेत!
घरगुती आवडी
- सोया आले स्टीक चावणे - कोमल आणि रसाळ
- चिकट मध चिकन - 25 मिनिटांत तयार
- कुंग पाओ कोळंबी
- सोपी होममेड चाऊ में - घरगुती सॉससह
- तीळ चिकन - एक कुटुंब आवडते
तुमच्या कुटुंबाला या मसालेदार हिरव्या बीन्स आवडतात का? खाली एक रेटिंग आणि एक टिप्पणी द्या खात्री करा!
५पासूनपंधरामते पुनरावलोकनकृती शेचुआन ग्रीन बीन्स
तयारीची वेळ५ मिनिटे स्वयंपाक वेळ10 मिनिटे पूर्ण वेळपंधरा मिनिटे सर्विंग्स4 लेखक होली निल्सन या मसालेदार शेचुआन ग्रीन बीन्स कोणत्याही जेवणात योग्य जोड आहेत!साहित्य
- ▢एक पौंड हिरव्या शेंगा
- ▢दोन चमचे वनस्पती तेल
- ▢दोन लवंगा लसूण minced
- ▢एक चमचे ताजे आले minced
- ▢दोन चमचे मी विलो आहे
- ▢एक चमचे लसूण मिरची पेस्ट किंवा संबल ओलेक किंवा चवीनुसार अधिक
- ▢½ चमचे तीळाचे तेल
सूचना
- हिरव्या सोयाबीन स्वच्छ धुवा आणि ट्रिम करा. पॅट कोरडे.
- कढईत तेल मध्यम-उच्च आचेवर गरम करा. फरसबी घाला आणि 3-4 मिनिटे परतून घ्या.
- लसूण आणि आले घाला, 30 सेकंद किंवा सुवासिक होईपर्यंत शिजवा. उरलेल्या साहित्यात ढवळा आणि 3 मिनिटे किंवा सोयाबीन कोमल-कुरकुरीत होईपर्यंत आणि सॉस थोडा घट्ट होईपर्यंत शिजवा
पोषण माहिती
कॅलरीज:108,कर्बोदके:९g,प्रथिने:3g,चरबी:8g,संतृप्त चरबी:6g,सोडियम:५१०मिग्रॅ,पोटॅशियम:२५८मिग्रॅ,फायबर:3g,साखर:4g,व्हिटॅमिन ए:७८२आययू,व्हिटॅमिन सी:14मिग्रॅ,कॅल्शियम:चार. पाचमिग्रॅ,लोह:एकमिग्रॅ(दिलेली पोषण माहिती एक अंदाज आहे आणि स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती आणि वापरलेल्या घटकांच्या ब्रँडवर आधारित बदलू शकते.)
अभ्यासक्रमक्षुधावर्धक, साइड डिश अन्नअमेरिकन, आशियाई© SpendWithPenies.com. सामग्री आणि छायाचित्रे कॉपीराइट संरक्षित आहेत. ही रेसिपी शेअर करणे प्रोत्साहन आणि कौतुक दोन्ही आहे. कोणत्याही सोशल मीडियावर संपूर्ण पाककृती कॉपी करणे आणि/किंवा पेस्ट करणे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे. .
