परमेसन क्रस्टेड तिलापिया ही एक हलकी, कुरकुरीत आणि नाजूक चवीची डिश आहे जी बनवण्यासाठी 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो. ही कौटुंबिक आवडती रेसिपी अतिशय सोपी आणि उबेर चवदार आहे!
हे परमेसन क्रस्टेड फिश चवदार आहे आणि तयार आणि सर्व्ह करण्यासाठी काही मिनिटे लागतात. हे तुमच्या आवडत्या सोबत परिपूर्ण आहे coleslaw किंवा ताजे लिंबू ड्रेसिंगसह काळे कोशिंबीर .
परमेसन क्रस्टेड तिलापिया रेसिपी
व्यस्त आठवड्याच्या रात्री लवकर जेवण करण्यापेक्षा चांगले काहीही नाही. ही सोपी सोपी तिलापिया रेसिपी दोन्ही गुणांवर छाप पाडते! टेंडर टिलापिया फिलेट्स अंड्याच्या मिश्रणात बुडवून, परमेसन पेन्को क्रंब्ससह लेपित केले जातात आणि सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत तळलेले असतात.
ही परमेसन क्रस्टेड तिलापिया रेसिपी डिनर ब्लूजसाठी तीच जुनी गोष्ट जिंकेल! मी या रेसिपीमध्ये तिलापिया वापरत असताना, कोणत्याही प्रकारचे पांढरे मासे सर्व्ह करण्याचा साधा आणि कुरकुरीत क्रस्ट हा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे!
कोणताही पांढरा मासा स्वॅप करा
जर तुमच्या हातात तिलापिया नसेल, तर ही सोपी रेसिपी कोणत्याही पांढऱ्या माशासोबत काम करते. जर फाईल अधिक जाड असेल तर ते पूर्ण शिजले आहे याची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला एक किंवा दोन अतिरिक्त मिनिटे घालावे लागतील.
तिलापिया म्हणजे काय?
तिलापिया हा पांढरा मासा आहे, त्याची चव आणि पोत कॉड सारखीच आहे, तथापि, तिलापियाचा पोत थोडा अधिक पक्का आहे. शिजल्यावर तिलापिया फुगते आणि अनेक पाककृतींसाठी ते अतिशय उपयुक्त आहे सोपे फिश टॅकोस करण्यासाठी काळवंडलेला मासा आणि आमचे सर्वकालीन आवडते, परमेसन ब्रोइल्ड तिलापिया . तिलापिया ही अमेरिका आणि कॅनडासह जगभरातील अनेक देशांमध्ये उगवलेली गोड्या पाण्यातील मासे आहे.
मासे आपल्यासाठी चांगले आहेत, आपल्या टेबलमध्ये विविधता जोडण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि तयार होण्यासाठी काही मिनिटे लागतात.
परमेसन क्रस्टेड फिश कसा बनवायचा
तिलापिया बेक, भाजलेले, तळलेले किंवा पोच केले जाऊ शकते. मला साधेपणा आवडतो भाजलेले तिलापिया पण मला कवच आणि चव आवडते परमेसन क्रस्टेड चिकन त्यामुळे दोघांना एकत्र ठेवणे हा उत्तम जलद जेवण मॅशअप आहे!
तिलापिया कसा शिजवायचा
- कढईत तेल मध्यम-उच्च आचेवर गरम करा. खाली रेसिपीनुसार मासे तयार करा.
- मासे घाला आणि प्रत्येक बाजूला सुमारे 3 मिनिटे किंवा शिजवलेले होईपर्यंत तळा.
- बॅचमध्ये स्वयंपाक करत असल्यास कमी ओव्हनवर (250°F) उबदार ठेवा.
- सोबत गरमागरम सर्व्ह करा coleslaw आणि बडीशेप लोणचे टार्टर सॉस .
सर्व पद्धतींसाठी, दान (145°F) तपासण्यासाठी मांस थर्मामीटर वापरणे चांगली कल्पना आहे. ते पूर्ण झाल्यावर मासे सहज फडकेल.
टीप: ब्रेडिंग बऱ्यापैकी हलके आहे. ते पडणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, माशांना सर्व्ह करण्यापूर्वी एक किंवा दोन मिनिटे विश्रांती द्या.
अधिक सोपे सीफूड पाककृती
- क्रीमी सीफूड चावडर - इतका दिलासादायक!
- Skillet कोळंबी Fajitas
- बेक्ड फिश नगेट्स - मुलांसाठी अनुकूल
- हर्ब क्रस्टेड बेक्ड सॅल्मन - आवडती रेसिपी!
- शतावरी सॅल्मन फॉइल पॅकेट्स
- भाजलेले लिंबू बटर सॅल्मन पास्ता लोकप्रिय!
- सोपे कोळंबी मासा Scampi - जलद !!
५पासून40मते पुनरावलोकनकृती परमेसन क्रस्टेड तिलापिया
तयारीची वेळ10 मिनिटे स्वयंपाक वेळ10 मिनिटे पूर्ण वेळवीस मिनिटे सर्विंग्स6 सर्विंग लेखक होली निल्सन कुरकुरीत परमेसन तिलापिया हा एक हलका, कुरकुरीत आणि नाजूक चवीचा डिश आहे जो बनवण्यासाठी 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो. हे खूप सोपे आहे आणि तुम्हाला ते आवडेल!साहित्य
- ▢6 tilapia fillets गोठवले असल्यास डीफ्रॉस्ट केले जाते
- ▢दोन अंडी
- ▢4 चमचे डिझन मोहरी
- ▢दोन चमचे पाणी
- ▢दोन चमचे लोणी
- ▢एक चमचे ऑलिव तेल
- ▢लिंबाचे तुकडे सर्व्ह करण्यासाठी
लेप
- ▢1 ½ कप पॅनको ब्रेड क्रंब्स
- ▢एक कप कॉर्नफ्लेक चुरा
- ▢½ कप ताजे किसलेले परमेसन चीज
- ▢एक चमचे अजमोदा (ओवा) फ्लेक्स
- ▢½ चमचे प्रत्येक मीठ आणि मिरपूड
सूचना
- एका लहान वाडग्यात, अंडी, डिजॉन मोहरी आणि पाणी एकत्र करा. चांगले मिसळा आणि बाजूला ठेवा. वेगळ्या डिशमध्ये, कोटिंगचे सर्व घटक एकत्र करा.
- प्रत्येक तिलापिया फिलेट अंड्याच्या मिश्रणात आणि नंतर क्रंबच्या मिश्रणात बुडवा. माशांमध्ये चुरा दाबण्याची खात्री करा आणि ते पूर्णपणे लेपित असल्याची खात्री करा.
- सर्व फिलेट्स लेपित झाल्यावर, लोणी आणि ऑलिव्ह ऑइल एका कढईत मध्यम आचेवर गरम करा.
- स्किलेटमध्ये लेपित फिश फिलेट्स ठेवा आणि झाकणाने झाकून ठेवा. 3 मिनिटे शिजवा. मासे फ्लिप करा, पुन्हा झाकून ठेवा आणि अतिरिक्त 3 मिनिटे शिजवा.
- ताज्या लिंबाच्या कापांसह सर्व्ह करा.
रेसिपी नोट्स
कोटिंग मिश्रणाच्या ⅔ वापरासाठी पोषण माहिती मोजली जाते.पोषण माहिती
कॅलरीज:३८०,कर्बोदके:29g,प्रथिने:40g,चरबी:अकराg,संतृप्त चरबी:4g,कोलेस्टेरॉल:116मिग्रॅ,सोडियम:६७८मिग्रॅ,पोटॅशियम:५८९मिग्रॅ,फायबर:एकg,साखर:3g,व्हिटॅमिन ए:६५५आययू,व्हिटॅमिन सी:५.४मिग्रॅ,कॅल्शियम:101मिग्रॅ,लोह:९.१मिग्रॅ(दिलेली पोषण माहिती एक अंदाज आहे आणि स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती आणि वापरलेल्या घटकांच्या ब्रँडवर आधारित बदलू शकते.)
अभ्यासक्रममुख्य कोर्स
