ज्याप्रमाणे प्रौढ व्यक्तीचे वजन निश्चित करणारे अनेक घटक असतात, तसेच पौगंडावस्थेचे सरासरी वजन निश्चित करण्याचे अनेक घटक असतात. लिंग, बिल्ड आणि वयातील सर्व घटक कारण किशोरवयीन मुलांचे शरीर अद्याप विकसित होत आहे, पौगंडावस्थेतील सरासरी वजन आणि उंची एका वर्षापासून दुसर्‍या वर्षापर्यंत थोडीशी चढउतार होऊ शकते आणि शेवटी 18-20 वर्षे वयाची स्थिती स्थिर होते.
मांजरींच्या कानात तपकिरी रंगाचे सामान नाही
किशोरवयीन व्यक्तीची सरासरी उंची आणि वजन काय आहे?
शेवटी, निरोगी पौगंडावस्थेचे वजन ते उंचीचे प्रमाण अनेक घटकांवर अवलंबून असते. योग्य श्रेणी मानक चार्टमध्ये पडणे इतके सोपे नाही. योग्य वजन काय आहे यावर आधारित असेल:
- वय
- उंची
- बांधा
- शरीराच्या चरबीची टक्केवारी
- किशोरवयीन मुलांची फॅशन शैलीची गॅलरी
- किशोरवयीन मुलींच्या शयनकक्ष कल्पना
- लहान किशोरांची फॅशन गॅलरी
उत्कृष्ट स्नायू टोन असलेला एक अत्यंत शारीरिक किशोर मुलगा सामान्य प्रमाण उंची आणि वजन चार्टच्या सरासरीपेक्षा सहजपणे जास्त वजन करू शकतो. हे मुख्यत्वे स्नायूंच्या पेशींचे वजन चरबीच्या पेशींपेक्षा जास्त असते या वस्तुस्थितीमुळे होते.
किशोर मुलांसाठी सरासरी उंची आणि वजन समजणे
वर एक हँडल येत आहे पौगंडावस्थेसाठी सरासरी उंची आणि वजन मुलगा आपल्याला बर्‍याच उपयुक्त माहिती देऊ शकतो. आपले वजन आणि उंची काहीही निदान करण्यासाठी वापरली जात नसली तरी या घटकांच्या बाबतीत आपण कोठे पडता हे समजून घेतल्यास आपल्या आरोग्यास आणि आरोग्यासंबंधी असलेल्या इतर चिंतांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना अधिक माहिती मिळू शकेल.
| वय श्रेणी | उंची | वजन | शतके |
| 12-13 वर्षे | 58-62 इंच | 85-100 एलबीएस. | पन्नास% |
| 14-15 वर्षे | 63-66 इंच | 105-125 एलबीएस. | पन्नास% |
| 16-17 वर्षे | 67-70 इंच | 130-150 एलबीएस. | पन्नास% |
| 18-20 वर्षे | 68-70 इंच | 150-160 एलबीएस. | पन्नास% |
किशोरवयीन मुलींसाठी सरासरी उंची आणि वजन जाणून घेणे
पौगंडावस्थेतील मुलीची सरासरी उंची आणि वजन अनेक घटकांवर अवलंबून असते आणि भिन्न देश आणि संस्कृतींमध्ये लक्षणीय फरक असणे असामान्य नाही. किशोरवयीन मुलाप्रमाणे, सरासरी उंची आणि वजन जाणून घेणे काही उपयुक्त माहिती प्रदान करू शकते, परंतु निदान साधन म्हणून वापरले जाऊ नये.
| वय श्रेणी | उंची | वजन | शतके |
| 12-13 वर्षे | 60-63 इंच | 95-105 एलबीएस. | पन्नास% |
| 14-15 वर्षे | 63-64 इंच | 105-115 एलबीएस. | पन्नास% |
| 16-17 वर्षे | 64 इंच | 115-120 एलबीएस. | पन्नास% |
| 18-20 वर्षे | 64 इंच | 125-130 एलबीएस. | पन्नास% |
बीएमआय सरासरी वजन
यामुळे, सरासरी निरोगी संस्था अधिक सामान्य उपाय बॉडी मास इंडेक्स किंवा म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या सूत्रावर आधारित आहेतबीएमआय. (बीएमआय फॉर्म्युला = आपले वजन आपल्या उंचीच्या स्क्वेअरने विभाजित केलेले). द साथ नियंत्रणासाठी केंद्र च्या वापराची शिफारस करतोबीएमआय कॅल्क्युलेटरलठ्ठपणा, जादा वजन, कमी वजन आणि निरोगी वजनासाठी स्क्रीन तथापि, साइट नमूद करते, 'बीएमआय निदान साधन नाही.' एखाद्या किशोरवयीन मुलाची बीएमआय जास्त असला तरीही, किशोरवयीन वजन जास्त असल्यास हेल्थ केअर प्रदाता इतर निदान चाचण्या घेतात.
बीएमआय कॅल्क्युलेटर विजेट
जिथे जिथे पडशील तिथे कुतूहल? वरील सुलभ विजेट वापरून आपल्या स्वतःच्या बॉडी मास इंडेक्सची गणना करा.
- यूएस प्रथा (पाउंड, फूट आणि इंच) किंवा मेट्रिक (किलोग्राम, मीटर आणि सेंटीमीटर) मोजण्याचे एकक दरम्यान निवडा.
- संबंधित फील्डमध्ये आपले वजन आणि उंची टाइप करा.
- आपला बीएमआय उघड करण्यासाठी 'कॅल्क्युलेट' बटणावर क्लिक करा.
- नवीन गणना करण्यासाठी 'निकाल साफ करा' बटणावर क्लिक करा.
- खालील चार्ट वापरा बीएमआय मुलांसाठी असते आपले परिणाम कोठे पडतात हे पहाण्यासाठी.
मुलांसाठी बीएमआय निकाल
समजणे मुलांसाठी बीएमआय आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्यासाठी आपल्याला काही उपयुक्त माहिती देऊ शकते, विशेषत: जर आपल्याला काही चिंता असेल तर.
| वय | कमी वजन | निरोगी वजन | जास्त वजन | लठ्ठ |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 किंवा त्याखालील | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 आणि त्याहून अधिक |
| 14 | 15.9 किंवा त्याखालील | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 आणि त्याहून अधिक |
| पंधरा | 16.6 किंवा त्याखालील | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 आणि त्याहून अधिक |
| 16 | 17.2 किंवा त्याखालील | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 आणि त्याहून अधिक |
| 17 | 17.6 किंवा त्याखालील | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 आणि त्याहून अधिक |
| 18 | 18.1 किंवा त्याखालील | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 आणि त्याहून अधिक |
| १. | 18.6 किंवा त्याखालील | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 आणि त्याहून अधिक |
मुलींसाठी बीएमआय निकाल
काय सरासरी समजून घेत आहे मुलींसाठी बीएमआय आहे आणि आपले जे आहे ते मोजणे आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यासाठी माहितीचा एक उपयुक्त भाग असू शकते. आपल्या वार्षिक तपासणी दरम्यान ते आपल्यासाठी याची गणना करू शकतात.
| मुली | कमी वजन | निरोगी वजन | जास्त वजन | लठ्ठ |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 किंवा त्याखालील | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 आणि त्याहून अधिक |
| 14 | 15.7 किंवा त्याखालील | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 आणि त्याहून अधिक |
| पंधरा | 16.2 किंवा त्याखालील | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 आणि त्याहून अधिक |
| 16 | 16.7 किंवा त्याखालील | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 आणि त्याहून अधिक |
| 17 | 17.1 किंवा त्याखालील | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 आणि त्याहून अधिक |
| 18 | 17.4 किंवा त्याखालील | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 आणि त्याहून अधिक |
| १. | 17.7 किंवा त्याखालील | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 आणि त्याहून अधिक |
वाढीचे दर व शारिरीक परीक्षा
आणखी एक महत्त्वाचा विचार म्हणजे विकास दर. हे मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी अद्वितीय आहे कारण त्यांचे बीएमआय, उंची आणि वजन वाढत जाईल कारण त्यांचे शरीर विकसित होत आहे. किशोरांचे मूल्यांकन करण्यासाठी वयस्क सरासरी कधीही वापरली जाऊ नये ही अनेक कारणे आहेत. बालरोगतज्ज्ञांद्वारे केले गेलेले मूल्यांकन सर्वात शेवटी असते. प्रत्येक शारीरिक परीक्षेमध्ये, वैयक्तिकृत चार्टवर प्रगतीचा मागोवा घेत, उंची आणि वजन मोजले पाहिजे. 11 ते 24 वर्षे वयोगटातील किशोरवयीन मुलांसाठी दर दोन वर्षांनी या सामान्य आरोग्याच्या स्क्रीनची शिफारस केली जाते.
टिपिकल टीन बॉडीज
पौगंडावस्थेतील किशोरवयीन शरीरे नाटकीयदृष्ट्या प्रभावित होतात. कसे? वरील चार्ट्स किशोरवयीन मुलांची सरासरी उंची आणि वजन हायलाइट करतात, परंतु या कथेत बरेच काही आहे. बालरोगतज्ज्ञांकडे प्रत्येक वयासाठी आणि शतकाच्या अधिकतेसाठी उंची, वजन आणि बीएमआयचे आलेख असतात. जर तुमच्या किशोरवयीन मुलाने या चार्टला दूर केले असेल तर तुमच्या डॉक्टरकडे जाणे ही पुढची पायरी आहे. बालरोगतज्ज्ञ बरेच किशोरवयीन शरीरे पाहतात आणि म्हणूनच 'सामान्य' म्हणजे काय याबद्दल त्याहून अधिक आरोग्यदायी कौतुक असते.
- हार्मोन्स शरीराच्या संरचनेत संक्रमण करण्यास सुरवात करतात. म्हणूनच, सामान्य वाढ होत असतानाही, किशोरवयीन मुलाचे शरीर वेगळे दिसू लागेल. हे बदल किशोरवयीन मुलांसाठी चिंतेत टाकतात कारण त्यांचे सरळ आणि अरुंद मुलासारखे शरीर गमावतात. मुली वक्रांबद्दल काळजीत असतात आणि मुले बळकट आणि मर्दानी दिसण्याबद्दल काळजी करतात. बर्‍याचदा, वास्तविक उंची आणि वजन खरोखरच कमी फरक करते.
- सर्व किशोरवयीन मुले देखील तीव्र उंचीच्या वाढीच्या कालावधीत सुमारे दोन वर्षे चालतात. हे होण्यापूर्वी, शरीर जड दिसू शकते. वाढीनंतर, शरीर वाढू लागते, अगदी पातळही दिसते. मुलींसाठी, वाढीची ही वेळ साधारणतः 10 ते 14 वर्षांच्या पूर्वेक्षणात येते. मुलांसाठी हे नंतरचे सहसा साधारणतः 12 ते 16 वर्षांचे असते.
- मुलीच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी नैसर्गिकरित्या वाढेल आणि मुलाचे प्रमाण कमी होईल. हे सर्व कसे थांबवते यामध्ये अनुवंशशास्त्र मोठ्या प्रमाणात भूमिका बजावते.
आपल्या किशोरवयीनांशी शरीराची प्रतिमा आणि वजन याबद्दल बोलणे महत्वाचे आहे. त्यांना हे समजू द्या की, प्रत्येकास अनुकूल असलेले एक आदर्श वजन मिळविणे अशक्य आहे आणि त्यांच्या शरीराची प्रशंसा करण्यास आणि त्यांची काळजी घेणे त्यांना शिकवा. चरबी विरुद्ध पातळ बद्दल बोलू नका, निरोगी आहे याबद्दल बोला.
छान वाटत आहे आणि दिसते आहे
आपली भीती जास्त किंवा वजन कमी होण्यापासून निर्माण झाली आहे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये परिस्थिती योग्य खाण्याच्या सवयी आणि पौष्टिकतेने सोडवणे सोपे आहे. आपले आदर्श वजन गाठण्यासाठी आणि राखण्यासाठी प्रयत्न करण्याच्या काही गोष्टींमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- कॅलरी पाहण्यापेक्षा संतुलित आहार घेणे, विशेषत: जेव्हा आपण तरुण आणि मोठे आहात
- पुरेसा व्यायाम राखणे
- नियमित आरोग्यासह निरोगी जेवण आणि स्नॅक्ससह आणि विविध चरबीयुक्त आहार नियमित अधिनियमात ठेवणे यासह उत्तम खाण्याच्या सवयी विकसित करणे.
जेव्हा आपल्याला चांगले वाटते तेव्हा आपण चांगले दिसता, म्हणून संख्येपेक्षा आरोग्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करा.
आपल्या डॉक्टरांशी संबंधीत पत्ते
आपल्याला आपल्या सद्य उंची किंवा वजनाबद्दल चिंता असल्यास कृपया आपल्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांशी या संबोधित करा. एक डॉक्टर आपल्या वैद्यकीय इतिहासावर, वय, सद्य उंची आणि वजनावर आधारित आपल्या सर्व समस्यांवर लक्ष देऊ शकतो.
या लेखात असलेली माहिती विशिष्ट वयोगटातील मुली आणि मुलांसाठी चालू असलेल्या सरासरीवर आधारित आहे.व्यक्तींचे वजन असू शकतेएकतर वरील चार्टमध्ये सूचीबद्ध केलेल्यापेक्षा कमी किंवा कमी.
