डोळ्याच्या पापण्यांना व्यायामासाठी, ज्याला चेह yoga्यावरील योग देखील म्हणतात, पायटोसिसवर उपचार करण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग देतात, ज्यायोगे आपल्या पापण्या घासण्यास सुरवात होते. वय किंवा स्नायू गमावण्यामुळे पीटीओसिस होऊ शकतो. आपण तरुण आणि अधिक चेहर्‍याने संतुलित दिसण्यासाठी आपल्या डोळ्याभोवतालच्या भागास ताणून आणि बळकट करण्यासाठी काही सोप्या तंत्रांचा वापर करून आपण याचा प्रतिकार करू शकता. परिणाम पहायला प्रारंभ करण्यासाठी आठवड्यातून तीन ते पाच दिवस या व्यायामाचा सराव करा.
rare 2 बिले किती दुर्मिळ आहेत
ब्लिंकिंग किंवा स्क्विंटिंगचा प्रतिकार केला
प्रतिरोधित लुकलुकण्याचे सराव करण्याचे काही मार्ग आहेत.
संबंधित लेख- कपाळ सुरकुत्यापासून मुक्त कसे व्हावे
- स्लिम आणि टोनला व्यायाम करा
- मांजरीच्या आजार आणि लक्षणांची यादी
बोटाने सहाय्य केले
बोटाने सहाय्य केलेल्या लुकलुक किंवा स्किंटमध्ये आपली बोटे काउंटर-फोर्स म्हणून कार्य करतात जेणेकरून आपल्या डोळ्याभोवतालच्या स्नायू सक्रिय होऊ शकतात.
- आपल्या भुवयांच्या खालच्या काठावर आपल्या बोटाची लांबी ठेवा.
- स्क्विंट जेणेकरून आपले डोळे फक्त उघडलेले आहेत किंवा आपले डोळे बंद आहेत आणि शक्य तितक्या घट्ट बंद करा
- आपले डोळे उघडा आणि पुन्हा करा.
आपण हा व्यायाम आपल्या बोटांनी अगदी आपल्या खालच्या झाकणाच्या खाली किंवा आपल्या बोटांनी अगदी बाहेरील कोपर्या बाहेर ठेवून पूर्ण करू शकता. दोन किंवा तीन वेळा प्रत्येक भिन्नतेचे 10 ते 20 पुनरावृत्ती करा.
साधा पिळून घ्या
बोटाच्या सहाय्याने लुकलुकणारा एक पर्याय म्हणजे आपले डोळे सहजपणे बंद करणे आणि शक्य तितक्या घट्टपणे बंद करणे. हे समान प्रमाणात प्रतिकार देत नाही, परंतु तरीही परिणामकारक परिणामासाठी आपल्या डोळ्याभोवतालच्या सर्व स्नायूंना गुंतवून ठेवते. पाच ते दहा फेs्या पूर्ण करा.
वाइड डोळे
वरच्या झाकणाच्या स्नायू आणि डोळ्याच्या कोप around्याभोवती असलेल्या स्नायूंना गुंतविण्याच्या उद्देशाने आपले डोळे रुंद करण्याचे दोन प्रभावी मार्ग आहेत.
सी-हाताने प्रतिकार केला
भविष्यात सुरकुत्या तयार होऊ नयेत म्हणून ही कडक कपाळ स्नायू राखण्यास ही प्रतिकृती आवृत्ती मदत करते.
- 'सी' अक्षरावर आपले हात तयार करा.
- प्रत्येक डोळ्याभोवती दुर्बिणीसारखे कप घाला जेणेकरून आपल्या बोटांनी आपल्या भुवया वर आणि अंगठा फक्त आपल्या गालावर.
- आपल्या हातांनी आपल्या चेह to्यावर दबाव आणा आणि आपल्या कपाळाच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी त्यांना एकमेकांपासून लांबून काढा.
- शक्य तितक्या रुंद डोळे उघडा.
आराम करण्यापूर्वी चार ते पाच सेकंद धरून ठेवा.
असूचीबद्ध
डोळ्याच्या रुंदीची रुची वाढवण्याची आवृत्ती आपल्या वरच्या झाकणांवर कार्य करण्यासाठी तितकीच प्रभावी आहे. आपल्याला फक्त आपल्या भुवया उंचावण्याचे आणि शक्य तितक्या रुंद डोळे उघडण्याचे आहे. पाच ते दहा सेकंद धरा, नंतर सोडा आणि विश्रांती घ्या. तीन ते चार वेळा पुन्हा करा.
कपाळ गुंतवणे
ही पुढची चाल आपल्याला आपल्या कपाळाच्या स्नायूंना व्यस्त ठेवण्यास मदत करते.
- डोळे उघडे ठेवून, आपल्या बोटांच्या खाली ओलांडून चार बोटाच्या बोटाच्या टोक ठेवा.
- एकाच वेळी आपल्या बोटांनी वरच्या बाजूस दाबा आणि आपल्या कपाळाचे स्नायू खाली काढा
- पाच ते सात सेकंद धरून ठेवा, नंतर सोडा.
पुढे जाण्यापूर्वी सुमारे तीन वेळा पुनरावृत्ती करा.
भुवया वाढवते
भुवया वाढवण्यामुळे आपल्या भुवयाभोवतालच्या स्नायूंना बळकट करतांना आपल्या कपाळाच्या स्नायूंनाही व्यस्त ठेवता येते. दोनच पायर्‍या आहेत.
- डोळे बंद करा
- आपल्या भुवयांना शक्य तितके उंच करा
या व्यायामाचे तीन प्रकार आहेत जे आपण करू शकता.
- झाकण पूर्णपणे बंद
- झाकण अर्धा बंद.
- आपल्या गालांच्या स्नायूंनी ओढत असलेल्या झाकण पूर्णपणे बंद.
उत्कृष्ट परिणामांसाठी, प्रत्येक बदलांच्या तीन फे complete्या पूर्ण करा.
नियमित तयार करा
डोळ्यांच्या पापण्यांसाठी व्यायामामुळे वृद्धत्व आणि स्नायू कमकुवत होण्याच्या परिणामाचा प्रतिकार होण्यास मदत केली जाते ज्यामुळे थेंब दिसून येते. हे व्यायाम नियमितपणे आणि सातत्याने करुन आपल्या चेहर्यास अधिक सममित स्वरुपाचे रूप दिसेल. परिणाम पाहण्यासाठी आणि त्यांचे देखरेखीसाठी आठवड्यातून किमान तीन वेळा त्यांना पूर्ण करण्याची दिनचर्या तयार करा.
