हे तिळाचे ग्राउंड टर्की बाऊल्स हे एक चविष्ट जेवण आहेत आणि सर्वात चांगले, 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार!
ही ग्राउंड टर्की रेसिपी कोलेस्लॉ मिक्स (किंवा कोबी), आले आणि लसूण गोड आणि चवदार सॉसमध्ये एकत्र केली आहे. हे पुन्हा गरम केल्याने ते आठवडाभर लंचसाठी योग्य बनते.
हेल्दी ग्राउंड टर्की रेसिपी
आम्हाला एक परफेक्ट स्ट्राय फ्राय रेसिपी जितकी आवडते तितकीच आम्हाला 20 मिनिटांत टेबलवर असलेली रेसिपी देखील आवडते.
- तांदळाच्या वाट्या हे सर्व प्रथिने, भाजीपाला आणि फायबर असल्यामुळे दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी लोकप्रिय पदार्थ आहेत.
- ते घरी बनवा आणि पेनीसाठी तीच रेस्टॉरंट चव मिळवा.
- या ग्राउंड टर्की रेसिपीमध्ये इतर मिक्स-इनसाठी पर्याय आहेत, फ्रीजमध्ये असलेल्या कोणत्याही भाज्यांमध्ये टॉस करा!
- एक वाडगा, एक कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड ओघ, एक burrito, एक taco किंवा तांदूळ कागद ओघ मध्ये रोल करा.
- टॅको-शैलीतील बुफेप्रमाणे सर्व्ह करा आणि तयार केलेल्या ग्राउंड टर्कीच्या मिश्रणाभोवती टॉपिंग आणि मिक्स-इन्सचे वाटी ठेवा आणि प्रत्येकजण DIY करू शकतो.
साहित्य आणि तफावत
ग्राउंड टर्की - ग्राउंड टर्की निरोगी आणि कमी कॅलरी आहे परंतु हे ग्राउंड डुकराचे मांस किंवा सोबत काम करेल चिकन सुद्धा.
पीलिंग पर्स पट्टा कसे निराकरण करावे
भाजीपाला - प्री-पॅकेज केलेले कोलेस्लॉ मिक्स कोलेस्लॉपेक्षा बरेच काही चांगले आहे! या रेसिपीमध्ये (आणि इतर सूप, स्टिअर फ्राई आणि स्टू) ही एक स्वस्त भर आणि टाइमसेव्हर आहे!
त्याऐवजी अतिरिक्त बारीक चिरलेली ब्रोकोली, फ्लॉवर, चिरलेली कोबी, चिरलेली गाजर, अगदी मूठभर हिरवे वाटाणे किंवा चिरलेली चेस्टनटसह रेसिपी तयार करा!
सॉस - हा सॉस बनवायला खूप सोपा आहे पण जर तुम्हाला घाई असेल तर तेरियाकी सॉस किंवा स्ट्राय फ्राय सॉस वापरा. सर्व्ह करण्यापूर्वी आम्हाला रिमझिम होईसिन आवडते.
हे तळलेले तांदूळ, पांढरा तांदूळ, क्विनोआ किंवा तपकिरी तांदळाच्या बेसवर सर्व्ह करा.
ग्राउंड टर्की बाउल कसे बनवायचे
जलद शेवटच्या मिनिटांच्या रात्रीचे जेवण किंवा उच्च प्रथिनयुक्त दुपारचे जेवण, हे एक सोपे निराकरण आहे जे अतिशय जलद एकत्र येते:
- आले आणि लसूण सह टर्की शिजवा खालील रेसिपीनुसार .
- कोलेस्लॉ मिक्समध्ये ढवळा आणि कोलेस्लॉ किंचित मऊ होईपर्यंत शिजवा.
- टर्कीचे मिश्रण पॅनच्या एका बाजूला हलवा आणि सॉस घाला. घट्ट होईपर्यंत शिजवा आणि टर्कीमध्ये हलवा.
- हिरव्या कांदे, तीळ आणि होईसिन सॉसने सजवा. भात किंवा नूडल्स वर सर्व्ह करा.
प्रो टीप: वाफवलेली ब्रोकोली, अननस टिडबिट्स, शेचुआन ग्रीन बीन्स किंवा बोक चॉयसह सर्व्ह करा!
तुर्की बाउलसाठी टिपा
- बारीक कुस्करलेली टर्की या रेसिपीमध्ये उत्तम प्रकारे काम करते जेणेकरून ते सॉस शोषून घेते आणि चांगले भरते.
- विविध प्रकारच्या भाज्या वापरत असल्यास, त्यांना समान आकारात कापून घ्या जेणेकरून ते समान दराने शिजवतील.
- थँक्सगिव्हिंग किंवा हॉलिडे डिनरमधून ग्राउंड टर्कीऐवजी चिरलेला उरलेला रोस्ट तुर्की वापरण्यास मोकळ्या मनाने. कांदा आणि लसूण मिश्रणाने शिजवण्याऐवजी सॉसमध्ये घालण्यापूर्वी ते फक्त बारीक चिरून घ्या.
उरलेले
हवाबंद डब्यात 3-4 दिवसांपर्यंत शिल्लक ठेवा आणि स्टोव्हवर पुन्हा गरम करा, चव वाढवण्यासाठी सोया सॉस किंवा श्रीराचाचा स्प्लॅश घाला.
4 आठवड्यांपर्यंत बाहेरून लेबल केलेल्या तारखेसह एकल-आकाराच्या फ्रीझर बॅगमध्ये थंड केलेले उरलेले गोठवा. सर्व्ह करण्यापूर्वी वितळवा, पुन्हा गरम करा आणि हंगाम करा.
अधिक सोपे तळणे नीट ढवळून घ्यावे
- मध लसूण चिकन - रसाळ आणि चवदार
- द्रुत तुर्की लेट्यूस रॅप्स - प्रकाश आणि निरोगी
- तीळ ब्रोकोली नीट तळणे - परिपूर्ण साइड डिश
- वाडग्यात अंडी रोल - कमी कार्ब फेव
- इझी मंगोलियन बीफ – वाचकांचे आवडते
तुम्हाला हे सेसम ग्राउंड टर्की बाऊल्स आवडले? खाली रेटिंग आणि टिप्पणी देणे सुनिश्चित करा!
