सुरकुत्या! ते आपल्या अस्तित्वाचे खंडन आहेत. परंतु, आपल्याला माहिती आहे काय की पदार्थ आपल्या त्वचेमध्ये एक मोठा रोल खेळतात. असेही काही पदार्थ आहेत जे वृद्धत्वाच्या त्वचेची लवचिकता सुधारतात. वृद्धत्वास येणा skin्या त्वचेतील लवचिकतेच्या तोटाशी लढायला मदत करणारे सिद्ध पदार्थांचे अन्वेषण करा.
एजिंग स्किन अपरिहार्य आहे
कोलेजेन त्वचेचा एक घटक आहे जो त्याची लवचिकता वाढवते आणि वाढवितो. असा अंदाज आहे की आम्ही आपल्या 20 चे दशकात प्रवेश केल्यावर दरवर्षी आपल्या त्वचेच्या कोलेजनपैकी सरासरी एक टक्के गमावतो आणि ज्या त्वचेला सूर्याशी संपर्कात होते अशा प्रकारेअतिनील किरणआणखी वेगवान दराने कोलेजन गमावते.
संबंधित लेख- पळवाट ज्येष्ठ महिलेसाठी चापटपणाच्या कल्पना
- परिपक्व महिलांसाठी लहान केस दिसतात
- ज्येष्ठांसाठी कुरळे केशरचना
जे अतिरीक्त किरण टाळतात, कठोर सौंदर्यप्रसाधनांचे अनुसरण करतात आणि नियमित त्वचेवर उपचार करतात अशा प्रकारे अखेरीस वृद्धत्वाची त्वचा दिसून येईल. होय, या उपचार आणि प्रतिबंधात्मक उपायांनी वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस संभाव्यत: विलंब होऊ शकतो, परंतु काहीवेळा या प्रयत्नांमध्ये अतिरिक्त वाढ करणे प्रयत्नास चांगले आहे.
वृद्धत्वामध्ये त्वचेची लवचिकता सुधारण्यात मदत करणारे आहार समाविष्ट करणे ही चांगली पद्धत आहे, कारण शरीराची आणि त्वचेची आतून काळजी घेतो. याचा केवळ आपल्या त्वचेवरच नव्हे तर आपल्या सर्वागीण आरोग्यावरही दीर्घकाळ टिकणारा प्रभाव पडण्याची शक्यता आहे.
वाढत्या त्वचेमध्ये लवचिकता सुधारण्यास मदत करणार्या खाद्यपदार्थांच्या सूचना
आरोग्यासाठी आणि आपल्या त्वचेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी बर्‍याच आहार आणि सौंदर्य उपचार देतात, परंतु 'सौंदर्ययुक्त पदार्थ', जे कधीकधी ओळखले जातात, त्वचेचा टोन बदलणार्‍या आणि चमक वाढविणा from्या त्वचेपासून निरनिराळ्या त्वचेच्या वाढीच्या गुणांना प्रोत्साहित करतात. जे त्वचेची मजबुती वाढवते.
आपण आपल्या त्वचेची लवचिकता विशेषतः सुधारित करू इच्छित असल्यास, खालील गोष्टींनी समृद्ध असा आहार घेण्याचा प्रयत्न करा:
- मी प्रथिने आहे - यामध्ये अमीनो idsसिडस्, व्हिटॅमिन ई आणि बरेच अँटीऑक्सिडेंट समृद्ध आहेत. सोयाचे हे विशिष्ट घटक त्वचेला आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास, संपूर्ण देखावा गुळगुळीत करण्यासाठी आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत करतात.
- आर्टिचोक ह्रदये - फॉलिक acidसिड, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि बायोटिनने भरलेले हे घटक कोलेजेन आणि दृढतेस मदत करतात.
- स्ट्रॉबेरी - यामध्ये बी जीवनसत्त्वे, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि फायबर असतात जे एकत्रितपणे एकत्र केले जातात तर कोलेजेन आणि इलॅस्टिनच्या संरचनेसाठी आवश्यक असतात जे त्वचेच्या दृढपणा आणि लवचिकतेत योगदान देतात.
- ब्लॅकबेरी - स्ट्रॉबेरी प्रमाणेच हे कोलेजन आणि लवचिकता सुधारतात कारण ते भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असलेले जीवनसत्त्वे ई आणि सीचा उत्कृष्ट स्रोत आहेत.
- पाणी - जरी तो स्थिर, चमचमीत, बाटलीबंद किंवा नळाचे पाणी असला तरी, दिवसाला सरासरी आठ ग्लास पिणे संपूर्ण लवचिकतेस समर्थन देणार्‍या त्वचेच्या हायड्रेशनच्या चांगल्या पातळीची हमी देते.
जरी वर नमूद केलेले खाद्यपदार्थ दररोजच्या आहारात खाल्ल्या जाणा .्या एका लहान भागाचाच असला तरी एकूणच निरोगी आहाराचे घटक म्हणून याचा उपयोग त्वचा आणि शरीराला फायदा देईल.
संशोधनाद्वारे समर्थित अतिरिक्त खाद्यपदार्थ
लोकप्रिय सौंदर्य कंपन्यांच्या सल्ल्यानुसार जेव्हा आपण बोलतो तेव्हा आपण सर्व दोषी आहोत आणि आपले स्वरूप सुधारण्यासाठी आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही अत्यंत महागड्या उत्पादनांच्या खरेदीवर अवलंबून आहोत.
संशोधनावर आधारित सल्ला देण्यापलीकडे जास्त वजन असते. नेपल्स युनिव्हर्सिटीच्या लागू कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञानचे प्राध्यापक डॉ. पियरफ्रेन्सेस्को मॉर्गन्टी यांच्या अभ्यासानुसार हे सिद्ध झाले की ल्यूटिन नावाच्या एकत्रित तोंडी आणि सामयिक उपचारांच्या वापरामुळे त्वचेची लवचिकता 20 टक्क्यांनी वाढली आणि हायड्रेशन 60 टक्के वाढले. ल्युटीन येथे आढळू शकते:
- हिरव्या पालेभाज्या , जसे पालक, काळे आणि कोलार्ड हिरव्या भाज्या
- ब्रोकोली
- कॉर्न
- अंड्याचे बलक
वर सूचीबद्ध केलेल्या नैसर्गिक पदार्थांद्वारे किंवा लुटेन उत्पादनाच्या पूरक आहारांद्वारे दररोज ल्युटीनचे सेवन केले जाणे आवश्यक आहे.
नैसर्गिकरित्या त्वचा सुधारित करा
वृद्धत्वाच्या त्वचेमध्ये त्वचेची लवचिकता सुधारण्यास मदत करणारे पदार्थ अन्वेषण करताना, सल्ला बदलू शकतो. तथापि, एकदा आपण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यासारख्या महत्त्वपूर्ण घटकांबद्दल परिचित झाल्यावर, आपण ही माहिती आपल्या खात असलेल्या पदार्थांशी जोडणे सोपे होईल. हे सांगणे खरे आहे की तरूण वयस्कर दिसणे आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया टाळणे सोपे नाही, परंतु आपला आहार प्रयत्नांच्या केंद्रस्थानी असल्यास त्यास रोजच्या रूटीनमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते.
