करोल वॉर्ड, एलसीएसडब्ल्यू
एखाद्याचा मृत्यू झाला आहे हे आपण कसे शोधू शकता
तज्ञ कॅरोल वार्ड, एलसीएसडब्ल्यू एक परवानाकृत मनोचिकित्सक, राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त वक्ता आणि लेखक आहेत आपला अंतर्गत आवाज शोधा . या मुलाखतीत ती अलीकडेच एक संबंध संपलेल्या कोणालाही उपयुक्त सल्ला देते.
ब्रेकअप मुलाखतीतून पुनर्प्राप्त
जोडीदाराबरोबर ब्रेकअप झाल्यानंतर लोक कोणत्या सामान्य भावना अनुभवतात?
बहुतेक लोकांना अविश्वास, राग, चिंता आणि एक तीव्र दुःख येते. आपणास असे वाटत होते की हे चालूच राहणार नाही अशी धक्कादायक भावना आहे. भावनांची श्रेणी एखाद्या विशिष्ट क्रमाचे पालन करणार नाही आणि कधीकधी जेव्हा लोकांना खूप राग येतो तेव्हा ते त्यांच्या दु: खाच्या भावनांमुळे आणि त्यांच्या भूतपूर्व गहाळपणामुळे आश्चर्यचकित होतात. हे सर्व सामान्य आहे. बर्‍याच वेळा, लोक स्वत: ची दोष आणि दुसर्या-अनुमान लावण्याच्या कालावधीतून जातात. त्यांना अशी भीती वाटत आहे की त्यांनी काहीतरी केल्यामुळे संबंध संपुष्टात आले आहेत, परंतु ब्रेकअपमध्ये दुसर्या व्यक्तीचे योगदान विचारात घेत नाही. संतुलित दृष्टीकोनातून अधिक जाणून घेण्यासाठी या भावनांमध्ये वर्गीकरण करणे महत्वाचे आहे. सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की ज्या व्यक्तीचा ब्रेकअप झाला होता तो बहुतेक वेळेस असे वाटेल की त्याला / तिला काहीतरी चुकीचे वाटले होते आणि त्याने / तिच्या लक्षात आलेल्या काही चिन्हे देखील सूचीबद्ध केल्या आहेत परंतु त्याकडे दुर्लक्ष करणे निवडले गेले आहे. अंतःप्रेरणा विरुद्ध जाणे आणि न बोलणे यामुळे अतिरिक्त हृदयदुखी झाली.
संबंधित लेख
- चुंबन घेणार्‍या 10 जोडप्यांचे फोटो
- 7 मजेदार तारीख रात्री कल्पनांची गॅलरी
- फसवणूक जोडीदाराची 10 चिन्हे
त्यांच्या जोडीदाराच्या ब्रेकअपनंतर लोकांच्या मनात काय विचार येतात?
मी लोकांना सर्वात सामान्य गोष्टींबद्दल विचार करताना पाहिले आहे की त्यांना कशाची भीती वाटते की त्यांना पुन्हा कोणालाही सापडणार नाही आणि दुसर्या तारखेला जाण्याची कल्पनादेखील त्यांना करू शकत नाही. हा प्रकार चिंता आणि असुरक्षिततेच्या ब्रेकअपनंतर लगेच दिसून येतो. या 'भविष्यातील ट्रिपिंग' किंवा अद्याप न घडलेल्या गोष्टींची कल्पना करणे म्हणजे तुम्हाला वाटत असलेल्या दुखापत आणि असुरक्षावर प्रक्रिया करण्याचा हा एक मार्ग आहे. बर्‍याच वेळा, आम्ही पुन्हा कोणालाही डेटिंग करण्याची कल्पना करू शकत नाही आणि जेव्हा आपण असुरक्षित वाटतो तेव्हा आपल्याला प्रेम मिळेल यावर विश्वास ठेवण्यास कठीण वेळ येते. वेळ, उपचार हा अधिक वेळ यामुळे विचार बदलू लागतील.
ज्या लोकांना ब्रेक अप केले आहे त्यांच्यासाठी कोणत्या प्रकारच्या भावना आणि विचार आहेत?
ब्रेकअप करणार्‍यांना आराम, चिंता, दु: ख आणि दुःख या भावना येऊ शकतात. सुरुवातीला दबाव कमी होतो आणि स्वातंत्र्य आणि मुक्ततेची भावना असते. नंतर तो निर्णयाचा प्रश्न बनू शकतो कारण एखाद्या व्यक्तीला स्वतःच वेळ लागतो - ज्यामुळे चिंता निर्माण होते. दुसर्या व्यक्तीला दुखापत केल्याबद्दल आणि अनेकदा जेव्हा तिला / तिला प्रथम असे करण्याची प्रवृत्ती वाटली तेव्हा ती संपविल्याबद्दल खिन्नता येते. अंततः, दुःखाचा एक काळ असतो, एकाकीपणामुळे एखाद्याला हे जाणवते की संबंध खरोखरच संपला आहे. पुन्हा, निर्णयाबद्दल शांतता किंवा शांततेची भावना येईपर्यंत या भावना येतील आणि जातील.
ब्रेकअप करण्याच्या सूचना
ब्रेकअपमधून पुनर्प्राप्त होण्यास काही मार्ग कोणते आहेत?
- आपणास वाटत असलेल्या कोणत्याही भावनांचा न्याय करण्याचा प्रयत्न करु नका. जरी संबंध संपल्याबद्दल आपल्या सर्व मित्रांना आनंद झाला असला तरीही आपण आपला पूर्व चुकवू शकता.
- आपल्याला असे वाटत असेल तरच गोष्टी करा. घाई करु नका आणि तारखांना जाऊ नका कारण इतरांना वाटते की आपण करावे. आपण स्वत: ला स्मरण करून देऊ इच्छित असाल की आपण एक स्मार्ट, आकर्षक आणि निश्चितपणे डेटाबेस व्यक्ती आहात तर तारीख. तसे नसल्यास स्वत: ला स्वतंत्र व्यक्ती म्हणून पुन्हा ओळखा.
- लक्षात घ्या की आपण जाणवण्यापेक्षा आपण अधिक असुरक्षित आहात. रीबॉन्ड रोमान्स आणि जास्त काळ मद्यपान करणे किंवा द्वि घातलेला पदार्थ खाणे यासारख्या अस्वस्थ वागणुकीकडे लक्ष द्या. आपल्याला आवश्यक असल्यास लिप्त रहा पण गोष्टी नियंत्रणात येऊ देऊ नका.
- आपल्या नेहमीच्या दैनंदिन गोष्टी साध्या आणि परिचित ठेवा.
- आपले समर्थन करणारे आणि काळजी घेणार्‍या लोकांशी संपर्क साधा.
जा आणि पुढे जा
लोकांना तुटलेला संबंध सोडण्यास सहसा किती वेळ लागतो?
हे नक्कीच वैयक्तिक आहे, परंतु माझ्या अनुभवात असे घडणे ठीक होण्याच्या पहिल्या भावनांना सुमारे सहा महिने लागतात. जेव्हा आपल्याला अधिक उर्जा वाटेल आणि आपल्या आयुष्याबद्दल अधिक आशावादी असेल, तेव्हा आपण मनावर घेऊ शकता की आपण काही बरे केले आहे आणि पुढे गेला आहात. प्रणय आणि नातेसंबंधांवरील आपल्या दृष्टीकोनकडे लक्ष देत रहा. जर आपणास अजूनही राग, कडू किंवा अविश्वास वाटत असेल तर आपण तयार नाही. जर आपण आपल्या पूर्वीच्या नात्याबद्दल मुक्त, मैत्रीपूर्ण आणि शांततेत असाल तर आपण काहीतरी नवीन करण्यास तयार आहात.
लोक दुसर्या नात्याकडे जाऊ शकतात असे वाटण्यास किती वेळ लागेल?
पुन्हा, ते वैयक्तिक आहे परंतु काही मार्गदर्शक तत्त्वे अशीः
- पूर्वी सामायिक केलेली सुट्टी किंवा वर्धापन दिन आपल्याला निराश करत नाहीत.
- आपण स्वत: बद्दल चांगले आहात आणि आपल्याकडे आकर्षित झालेल्या लोकांकडे लक्ष देणे सुरू करा.
- आपण रोमँटिक कॉमेडी पाहणे हाताळू शकता.
- आपली अंतःप्रेरणा आपल्याला सांगते की आपण उर्जा आणि आत्मविश्वास वाढवून तयार आहात.
पुन्हा डेटिंग सुरू केल्यावर लोकांनी कोणत्या गोष्टी लक्षात घेतल्या पाहिजेत?
जेव्हा कोणी तारीख करण्यास तयार असेल, तेव्हा मी विचारतो की त्याच्या / तिच्या पूर्वीच्या नात्यातून काही आहे जे त्याला / तिला लक्षात ठेवायचे आहे. बर्‍याच वेळा लोक मला सांगतील की त्यांच्याकडून एखाद्याने त्यांच्याशी भिन्न वागणूक द्यावी अशी त्यांची इच्छा आहे. मी त्या कशा दिसतील ते परिभाषित करण्यास सांगू, कसे भासवे आणि विशिष्ट रहावे. हे नातेसंबंधात आपल्या मूलभूत मूल्यांची यादी देण्याविषयी आहे: आपल्याला काय हवे आहे, आपण कशावर तडजोड करणार नाही आणि कशासाठी बोलणी योग्य आहे. जितके चांगले लोक स्वत: ला ओळखतात, तितकेच ते आपल्या इच्छित नात्यास आकर्षित करतात. स्वतःसाठी सत्य बना आणि जे महत्त्वाचे आहे ते सोडू नका.
ब्रेकअप्स, डेटिंग आणि आपला परिपूर्ण जोडी शोधणे यावर अतिरिक्त माहिती
दोनदा ब्रेक झाल्यावर बरेचदा एक गोंधळ घालणारा कालावधी असतो जेथे त्यांना खूप जवळचे वाटते. त्यांना प्रेमळ भावना वाटतात आणि आश्चर्य वाटते की याचा अर्थ असा की त्यांनी एकत्र रहावे. हे उद्भवू शकते कारण यास काम करण्याच्या दबावामुळे उंची वाढते आणि ती कार्य करण्याचा प्रयत्न करण्याचा तणाव दूर होतो. आपण एकत्र रहावे यासाठी चिन्ह म्हणून तणावाच्या अभावाबद्दल गोंधळ करू नका. आपल्या अंतःप्रेरणावर विश्वास ठेवा आणि आपणास विचारा की ज्या समस्यांमुळे आपल्याला ब्रेकअप करायचा आहे तो अद्याप अस्तित्त्वात नाही किंवा दांडगा आहे. जेव्हा आपण पुन्हा तारीख सुरू करता तेव्हा वेळ, शिष्टाचार, सौजन्य आणि लक्ष यांच्या संदर्भात प्रथम तारखेला कोणी कसे कार्य करते यावर लक्ष द्या. सहसा ते कसे दिसतात आणि त्या पहिल्या तारखांवर कार्य कसे करतात हे ते आपल्या संपूर्ण नात्यात कसे असतील.
सरासरी 13 वर्षाचे वजन किती असावे
माझे पुस्तक, आपला अंतर्गत आवाज शोधा रिलेशनशिप सेंट्रल नावाचा एक अध्याय आहे, जो आपल्याला आपली अंतःप्रेरणा वापरून चांगले संबंध कसे ओळखू शकतो हे दर्शवितो. हे वाचकांना संघर्षासाठी लपविलेले ट्रिगर आणि चांगल्या संप्रेषणासाठी मुख्य साधने देखील शिकवते.
ब्रेकअप मुलाखतीतून सावरण्यामध्ये लोलकॉकनॉ डेटिंगने करोल वॉर्ड, एलसीएसडब्ल्यूला तिचे ज्ञान सामायिक करण्यासाठी वेळ दिल्याबद्दल मनापासून आभार मानायला हवे आहे.
