या बेक्ड ब्रुसेल स्प्राउट्स ग्रेटिन या रंगीबेरंगी भाज्यांचा आनंद घेण्यासाठी रेसिपी हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. ब्रसेल स्प्राउट्स क्रीम आणि चीज सॉसमध्ये गरम आणि बबल होईपर्यंत बेक केले जातात.
त्यांना सोबत सर्व्ह करा चिकन परमेसन किंवा crockpot meatloaf परिपूर्ण जेवणासाठी!
लॅश विस्तार सुरक्षितपणे कसे काढावे
चवदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स
तुम्ही लहान असताना तुमची आई भाजलेले ब्रुसेल स्प्राउट्स बनवायची पद्धत तुम्हाला आठवते का? ते अनेकदा सौम्य बाहेर चालू. अगदी क्रीमयुक्त ब्रुसेल स्प्राउट्स देखील सौम्य असू शकतात, परंतु ही रेसिपी चेडर आणि परमेसन चीजच्या भरपूर आणि भाराने चव वाढवते!
बटाटे आणि कॉर्न सारख्या इतर पिष्टमय भाज्यांना एक निरोगी, कमी कार्ब पर्याय म्हणून ब्रुसेल स्प्राउट्स स्वतःमध्ये आले आहेत. ब्रसेल स्प्राउट्स केवळ फायबरने भरलेले नसतात, परंतु ही चीझी ब्रसेल स्प्राउट्स रेसिपी कमी कार्ब आणि केटो फ्रेंडली आहे!
पूर्ण प्रवेशासाठी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, कापलेले पाणी चेस्टनट किंवा अगदी चिकनचे तुकडे घालण्यास मोकळ्या मनाने! प्रत्येकजण सेकंदासाठी विचारत असेल!
ब्रसेल स्प्राउट्स कसे कापायचे
ब्रसेल स्प्राउट्स सामान्यतः पाउंडने विकले जातात आणि सुपरमार्केटमध्ये पिशव्यामध्ये आधीच धुतले जातात. तुम्हाला ते एखाद्या शेतकऱ्याच्या मार्केटमध्ये किंवा सेंद्रिय विभागात आढळल्यास, ते अजूनही त्यांच्या देठावर असू शकतात, जे बारा इंच ते चोवीस इंच लांब असू शकतात!
कोणतीही फाटलेली किंवा रंगलेली पाने काढून टाका आणि ब्रसेल स्प्राउट्स काळजीपूर्वक स्वच्छ धुवा. कापण्यापूर्वी त्यांना वाळवा जेणेकरून ते कापण्यापूर्वी त्यांना पकडणे सोपे होईल.
ब्रसेल स्प्राउट्स कापण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे देठाच्या पायथ्यापासून त्यांचे तुकडे करणे आणि नंतर तळापासून संपूर्णपणे उभे काप करणे, स्वच्छपणे अर्धे वेगळे करणे.
मृत्यू नंतर मालक कुत्रा कविता
समुद्रकाठ लग्न किती आहे
ब्रसेल स्प्राउट्स ग्रेटिन कसे बेक करावे
जाड चीझी सॉसपेक्षा (जसे अ होममेड मॅक आणि चीज आहे) हे ब्रुसेल्स तळले जातात आणि नंतर साध्या हलक्या सॉसने बेक केले जातात त्यामुळे ब्रुसेल्सची चव खरोखर वेगळी दिसते.
- मीठ आणि मिरपूड सह कट ब्रुसेल स्प्राउट्स हंगाम.
- ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मऊ आणि किंचित तपकिरी होईपर्यंत परता.
- क्रीमला उकळी आणा आणि चीज फेटा.
- ब्रसेल्स स्प्राउट्ससह टॉस करा आणि बेक करा!
चांगल्या ब्रुसेल स्प्राउट्स ऑ ग्रेटिन रेसिपीमध्ये चीजचे परिपूर्ण मिश्रण आवश्यक आहे, या प्रकरणात मी चेडर आणि परमेसन चीज वापरतो. ब्रसेल स्प्राउट्सवर ओतण्यापूर्वी चीज पूर्णपणे वितळल्याची खात्री करा.
हे चीझी क्रीमी ब्रुसेल स्प्राउट ग्रेटिन गोठवणे आणि पुन्हा गरम करणे देखील सोपे आहे! फ्रीझर बॅगमध्ये भाग करण्यापूर्वी रेफ्रिजरेटरमध्ये रात्रभर थंड करा. प्रत्येकाला नाव आणि तारखेसह लेबल करा आणि प्रत्येकाला आवडेल अशा सोप्या आठवड्याच्या रात्रीच्या साइड डिशसाठी फ्रीझरमध्ये पॉप करा!
तुम्हाला आवडतील अशा आणखी पाककृती
- तळलेले ब्रुसेल स्प्राउट्स
- सुलभ ब्रेड क्रंब ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- ब्रुसेल्स स्प्राउट सॅलड
- बेकनसह भाजलेले ब्रसेल स्प्राउट्स
- श्रीराचा मध चकचकीत ब्रुसेल्स स्प्राउट्स
- कुरकुरीत ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- क्रिस्पी क्रंब्ससह वाफवलेले ब्रुसेल्स स्प्राउट्स
- क्रीमी ब्रसेल्स स्प्राउट्स
तुम्ही या बेक्ड ब्रुसेल स्प्राउट्स ग्रेटिन रेसिपीचा आनंद घेतला का? व्हा खाली रेटिंग आणि एक टिप्पणी द्या याची खात्री करा!
५पासून14मते पुनरावलोकनकृती बेक्ड ब्रुसेल स्प्राउट्स ग्रेटिन
तयारीची वेळपंधरा मिनिटे स्वयंपाक वेळवीस मिनिटे पूर्ण वेळ35 मिनिटे सर्विंग्स8 सर्विंग लेखक होली निल्सन ब्रसेल स्प्राउट्स ग्रेटिन हा या रंगीबेरंगी भाज्यांचा आनंद घेण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. ब्रसेल स्प्राउट्स क्रीम आणि चीज सॉसमध्ये गरम आणि बबल होईपर्यंत बेक केले जातात.साहित्य
- ▢दोन पाउंड ब्रुसेल्स स्प्राउट्स लांबीच्या दिशेने अर्धा (मोठे असल्यास चतुर्थांश)
- ▢एक चमचे ऑलिव तेल
- ▢चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
- ▢23 कप दाट मलाई
- ▢¼ चमचे कांदा पावडर
- ▢चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
- ▢१ ⅓ कप तीक्ष्ण चेडर चीज तुकडे केलेले, विभागलेले
- ▢1/4 कप परमेसन चीज तुकडे
सूचना
- ओव्हन 375°F वर गरम करा.
- मीठ आणि मिरपूड सह सीझन ब्रुसेल स्प्राउट्स. कढईत मध्यम आचेवर 5-6 मिनिटे किंवा कोमल कुरकुरीत आणि किंचित तपकिरी होईपर्यंत शिजवा. 2 qt (8x8) डिशमध्ये घाला.
- त्याच पॅनमध्ये जड मलई, कांदा पावडर, मीठ आणि मिरपूड उकळण्यासाठी गरम करा. उष्णता कमी करा आणि 2 मिनिटे उकळू द्या.
- गॅसवरून काढा आणि परमेसन चीज आणि 1 कप चेडर चीजमध्ये फेटा. ब्रसेल स्प्राउट्सवर घाला.
- उरलेल्या १/३ कप चेडर चीजसह शीर्षस्थानी ठेवा आणि २०-२५ मिनिटे किंवा तपकिरी आणि बबल होईपर्यंत बेक करा.
पोषण माहिती
कॅलरीज:221,कर्बोदके:अकराg,प्रथिने:10g,चरबी:१६g,संतृप्त चरबी:९g,कोलेस्टेरॉल:49मिग्रॅ,सोडियम:202मिग्रॅ,पोटॅशियम:४७४मिग्रॅ,फायबर:4g,साखर:दोनg,व्हिटॅमिन ए:1360आययू,व्हिटॅमिन सी:९६.५मिग्रॅ,कॅल्शियम:233मिग्रॅ,लोह:१.७मिग्रॅ(दिलेली पोषण माहिती एक अंदाज आहे आणि स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती आणि वापरलेल्या घटकांच्या ब्रँडवर आधारित बदलू शकते.)
अभ्यासक्रमसाइड डिश
