सर्वात कठीण परिस्थितीपैकी एक म्हणजे शोधण्याचा प्रयत्न करणेआपण ब्रेक करू इच्छित असल्यास काय म्हणावेकोणासोबत तरी. ब्रेकअपचा अनुभव घेणार्‍या बर्‍याच लोकांमध्ये वेदना होत असतात - योग्य गोष्टी सांगणे त्यास सुलभ करण्यास मदत करते.
माझा कुत्रा वेगवान श्वास का घेत आहे?
जेव्हा आपण कृपेने ब्रेकअप करू इच्छित असाल तेव्हा काय बोलावे
काही मार्गांनी हे करणे सोपे आहेएखाद्याबरोबर ब्रेकअप कराजर त्या व्यक्तीने तुमचे काही वाईट केले असेल तर. जर आपल्या जोडीदाराने आपली फसवणूक केली तर आपल्याकडे परिपूर्ण निमित्त आहे आणि गोष्टी संपविण्याच्या आपल्या निर्णयाचे समर्थन करण्याची आवश्यकता नाही.
संबंधित लेख- आपल्या जोडीदारास सांगण्यासाठी 10 गोड गोष्टी
- आय लव यू म्हणण्याचे 10 क्रिएटिव्ह मार्ग
- पहिल्या तारखेला करण्याच्या 10 गोष्टी
तथापि, आयुष्य नेहमीच कट आणि वाळलेले नसते. कधीकधी संबंध तुटण्याची चिन्हे अधिक सूक्ष्म आणि समजून घेणे कठीण होते. कधीकधी आपल्याला हे देखील माहित नसते की आपण ब्रेक का करीत आहात - आपल्याला फक्त हे माहित आहे की आपल्याला काय करावे लागेल.
अशी काही संप्रेषणाची रणनीती आहेत जी आपल्याला ब्रेक करू इच्छित असल्यास काय म्हणावे हे समजण्यास मदत करते.
स्पष्ट आणि संक्षिप्त व्हा
सर्वांना ठाऊक आहे की 'आम्हाला बोलण्याची गरज आहे.' अनुसरण करणे अप्रिय संभाषणाचे संकेत आहे, म्हणून बुशच्या भोवती मारण्याचा प्रयत्न करू नका. सर्व कारणांमुळे आणि नंतर '... असे म्हणत व्यथित होऊ नका. म्हणूनच मला वाटते की आपण ब्रेक केले पाहिजे.' संपूर्ण स्पष्टीकरण दरम्यान, आपण त्या व्यक्तीला खोट्या आशा देत आहात की आपण अद्याप गोष्टी कार्य करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. स्पष्ट होऊन प्रारंभ करा, आणि मग आवश्यक असल्यास का कारणास्तव जा. आपल्याला माहिती असलेल्या सर्वांसाठी, ते समान निष्कर्षापर्यंत पोहोचले आहेत - आणि एक साधा 'होय, मला वाटतं की आपण ठीक आहात', संभाषण संपवते. आपण असे म्हणू शकता:
- 'मला वाटतं की आपल्याला ब्रेक अप करणे आवश्यक आहे.'
- 'आम्ही आपलं नातं संपवलं तर बरं होईल असं मला वाटतं.'
- 'मला या नात्यात पूर्ण समाधानी वाटत नाही आणि असे वाटते की आपण ब्रेक केले तर हे चांगले होईल.'
- 'काही विचार केल्यावर मला वाटतं की आपण आपलं नातं संपवलं पाहिजे.'
- 'मला यापुढे आमचं नातं सुरू ठेवायचं नाही.'
मुक्त आणि सत्यवादी व्हा
आपल्याला कदाचित आपला जोडीदार नको असेलखोटे बोलणेआपल्यासाठी, म्हणून वास्तववादी आणि सत्यवादी व्हाका आपण ब्रेक आहेत. जर ते संप्रेषण असेल तर ज्या व्यक्तीला आपण तो खराब झाला आहे असे वाटते त्या व्यक्तीस सांगा आणि त्याबद्दल प्रामाणिक रहा. जर आपण सहजपणे वेगळे झाले तर त्याला / तिला प्रामाणिकपणे सांगा की आपली मूल्ये कुठे वळवली गेली आहेत आणि ती सुसंगत का नाहीत असे आपल्याला वाटते. सर्वांत महत्त्वाचे म्हणजे, जर आपल्याला खरोखर का माहित नसेल परंतु आपल्याला फक्त ब्रेक करणे आवश्यक असेल तर ते देखील स्पष्ट करा. लक्षात ठेवा की प्रामाणिक असणे हे क्रूर असल्याचे निमित्त नाही. उदाहरणार्थ, जर तुमचा जोडीदार यापुढे तुमच्यासाठी आकर्षक नसेल तर तुम्हाला 'मी कुरूप आहे असे मला वाटते.' असे म्हणण्याची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी, आपण असे काही म्हणू शकता जे आपल्या जोडीदाराची मान राखेल. आपण प्रयत्न करू शकता:
मीठ जाऊ शकतात क्रिस्टल्स
- 'मला तुमच्याविषयी पूर्वीसारखे वाटत नाही.'
- 'हे नातं आता माझ्या गरजा भागवत नाही.'
- 'आम्ही दोन वेगळ्या वाटेवर आहोत हे जाणून मला एकत्र राहण्यास आराम होत नाही.'
- 'संबंध जो मी दीर्घकालीन बनवताना पाहू शकत नाही, चालू ठेवणे मला योग्य वाटत नाही.'
- 'आपल्या भविष्याबद्दल विचार करताना, मी असे वाटत नाही की आम्ही दीर्घकाळ सुसंगत आहोत.'
सेल्फ-रिफ्लेक्टींग कम्युनिकेशन वापरा
जरी 'ते आपण नाही, तो मी आहे' हे कदाचित खरे असेल, परंतु बर्‍याचदा कॉप-आउटसारखे दिसते. तरीही, तुम्हाला बर्‍याच 'मी' स्टेटमेन्टचा वापर करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे, कारण 'तुम्ही' स्टेटमेन्ट्स आरोपात्मक म्हणून सहजपणे येऊ शकतात. 'तू आता ऐकत नाहीस!' दुसर्‍या व्यक्तीवर दोषारोप ठेवते, तर 'मी तुमच्याशी संवाद साधत नाही' अशी काही वैयक्तिक जबाबदारी घेतली जाते. ही दोष देणारी गोष्ट नाही - खरं तर स्वत: ला किंवा इतर व्यक्तीला दोष देण्याचा एखादा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करणे सहसा व्यर्थ आणि विध्वंसक आहे. त्याऐवजी, आपल्या स्वत: च्या क्रिया - आणि आपल्या जोडीदाराच्या क्रियांनी - सध्याच्या घडामोडींना ब्रेक अप करणे आवश्यक आहे यासाठी कसे योगदान द्यावे हे आपण शोधू शकता. लक्षात ठेवा की कधीकधी जीवन अगदी चांगल्या हेतूच्या नात्यासारखे होते आणि नाते संपत आहे म्हणूनच ते अयशस्वी झाले असा होत नाही. लोक नवीनकडे जातातवाढीचे टप्पेआयुष्यभर, आणि याची खात्री नसते की ते नेहमी एकत्र राहतील. आपण असे म्हणू शकता:
- 'माझ्या गरजा तुमच्यापर्यंत सांगण्यात मला खूपच अडचण येत आहे आणि स्वतःवर कार्य करणे चांगले होईल असे मला वाटते.'
- 'मला वाटत नाही की आमचा संबंध माझ्यासाठी निरोगी आहे की मी त्याचा एक भाग बनून राहू आणि आपण ब्रेक केले पाहिजे.'
- 'आमच्या नात्यात घडलेल्या बर्‍याच घटनांमुळे मला दु: ख होत आहे आणि पुढे जाणे चांगले होईल असे वाटते.'
- 'आमच्या नात्यात पुढे जाण्यात मला आत्मविश्वास वाटत नाही.'
- 'मला यापुढे आमच्या नात्यात आनंदी वाटत नाही आणि असे वाटते की आपण ब्रेक व्हायला हवे.'
सर्वात महत्वाची गोष्ट
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण काय म्हणता हे आवश्यक नसते तर आपण ते कसे म्हणता. जेव्हा आपण एखाद्याशी ब्रेकअप करीत असाल तेव्हा आपण दोघेही खूपच दु: खी व्हाल - म्हणून शक्य तितक्या दयाळू गोष्टी सांगण्याचा प्रयत्न करा. आपण बचावात्मक प्रतिक्रियेत आपल्या जोडीदाराला मारहाण करणे थांबवू शकत असल्यास, ब्रेक अप का आवश्यक आहे याबद्दल आपण परस्पर समजून घेण्याची शक्यता जास्त आहे. ते होईलआपण दोघांना पुढे जाण्यास मदत कराआणि आपले नाते गहन दाग्याऐवजी एक प्रेमळ मेमरी बनण्यासाठी ठेवा.
