चीअरलीडर्ससाठी बर्‍याच 'टू टच' टिप्स आहेत जे उभ्या उडी तसेच त्यांची लवचिकता वाढविण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
घर सोडण्यासाठी तुझे किती वय आहे?
चीअरलीडर्ससाठी काही टू टिप टिपा
चीअरलीडिंगमध्ये कोणत्याही गोष्टीसारखे टच टंप्स जंप करणे ही खरोखर सराव, सराव आणि अधिक सरावाची बाब आहे. योग्य पायाचे बोट स्पर्श करण्यासाठी स्वत: ला आकार देण्यासाठी या प्रयत्न केलेल्या आणि सत्य टिपांचे अनुसरण करा!
संबंधित लेख- स्कूल चीअर्स
- चीअरलीडर पोझेस आणि मूव्हीजची छायाचित्रे
- कॉलेज चीअरलीडर्सची छायाचित्रे
ताणून लांब करणे
आपण विभाजन करू शकता? हे ताणले गेलेले तंतोतंत स्नायू नसले तरी, स्प्लिट्स करण्यास पुरेसे लवचिक असलेल्या मुलींना पायाचे स्पर्शदेखील पुरेसे लवचिक असतात. शिवाय, आपण उडी मारण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी अतिरिक्त लवचिक असणे महत्वाचे आहे. आपण एकतर स्वत: ला इजा करु नका याची खात्री करण्यात हे मदत करते.
त्या लेग स्नायू तयार करा
बोटांच्या परिपूर्ण स्पर्शात बरीच चीअरलीडर्सची भर घालणारी गोष्ट म्हणजे त्यांच्या उभ्या उडीमध्ये उंचीची कमतरता. या समस्येवर कार्य करण्याचा एक मार्ग म्हणजे फक्त उडी मारण्याशिवाय, त्या पायांच्या स्नायू बनविण्यावर खरोखर कार्य करणे. एकतर वजनाच्या खोलीत जा, किंवा स्नायू तयार करण्यासाठी स्क्वाट्स आणि इतर पायांचा व्यायाम करा. आपल्याला आढळेल की आपण त्यावर काम करत राहिल्यास आपण उच्च आणि उंच उडी घेण्यास सक्षम असाल.
आपले पाय आपल्या हातात घेऊन या
ही उडी करण्याचा प्रयत्न करत असताना चीअरलीडर्स सर्वात सामान्य चूक करतात की ते त्यांच्या पायाचे बोट वर हात देण्यासाठी 'हंच' करण्याचा प्रयत्न करतात. त्याऐवजी, आपले डोके आणि डोके सरळ असावे आणि आपण आपले पाय आपल्या हातात वर देण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपण तांत्रिकदृष्ट्या देखील आपल्या बोटाला स्पर्श करू इच्छित नाही. त्याऐवजी, कमानाभोवती आपले पाय स्पर्श करण्याच्या दिशेने प्रयत्न करा.
बोटांनी उडी मार
बरेचसे चीअरलीडर असा विचार करतात की त्यांचा संपूर्ण पाय उडी मारुन त्यांना सर्वात अनुलंब लिफ्ट मिळेल. त्याऐवजी, आपल्या पायाची बोटं उडी मार; आपण बरेच उच्च व्हाल आणि ते खरोखर सोपे आहे.
त्या टक जंपचा सराव करा
टक जंप स्थितीच्या बाबतीत मास्टर करण्यासाठी सर्वात सोपा उडी आहे. त्यास पायाच्या टचला आवश्यक असणारी लवचिकता किंवा हर्कीला आवश्यक असलेल्या समन्वयाची आवश्यकता नसते. परिणामी, आपली उंची वाढविण्यासाठी टक जंपचा सराव करून सेबेजिन. एकदा आपण सॉलिड टक जंप करू शकला की, आपल्या पायाचे बोटचे टच इतके जवळ येईल.
पायाच्या टचला आठ मोजतो
कोणत्याही चीअरलीडरला माहित आहे की, नित्यक्रमांमध्ये स्टंट नेहमीच आठ मोजले जातात. पायाच्या टचचे सर्व आठ गुण तुम्हाला माहिती आहेत काय?
- गणना 1: एकदा टाळ्या वाजवा.
- गणना 2: आपण 'उच्च व्ही' स्थितीत असले पाहिजे.
- गणना 3: आपले हात खाली उतार जात आहेत, आपल्या समोर पुढे जात आहेत.
- गणना 4: चार मोजणी करून, आपले हात आपल्या समोर आपल्या गुडघे ओलांडले पाहिजेत आणि आपले गुडघे किंचित वाकलेले असावेत.
- 5 आणि 6 मोजाः पाच आणि सहा मोजणे ही वास्तविक उडी आहे आणि आपण सहा मोजून संपूर्ण पायाच्या टच स्थितीत असावे.
- गणना 7: आपण खाली गुडघे वाकले आणि आपल्या बाजूने आपल्या हातांनी टेकले.
- गणना 8: आपण आपल्या उभे स्थितीत परत एकतर आपले हात तयार स्थितीत पकडले पाहिजे, किंवा आपल्या बाजूने आपल्या हातांनी.
एकदा आपल्याकडे मूलभूत माहिती असल्यास, आपण कसे तयार केले जाते किंवा कसे उतारता ते बदलून किंवा पायाच्या स्पर्शानंतर काही गडबड करूनही भिन्नता जोडणे सोपे आहे.
योग्य पायाचे स्पर्श
तरीही आपण काय करीत आहात याची खात्री नाही? एक चांगला पायाचा स्पर्श कसा दिसतो हे पाहण्यासाठी या व्हिडिओंपैकी काही पहा:
- तज्ज्ञ गाव योग्य पायाच्या टचचा उत्कृष्ट ब्रेक डाउन ऑफर करते.
- हे रॉकेट्स उडी मारणे आणि गोंधळ करणे यामध्ये त्यांचे कौशल्य दाखवते.
