कौटुंबिक गतिशीलताक्लिष्ट आणि अवघड असू शकते. आपण एक किंवा अनेक सारखे वाटत असल्यासतत्काळ कुटुंबातील सदस्यआपल्याला आवडत नाही, द्वेष करू नका किंवा आपल्याशी वाईट वागणूक देऊ नका, या वर्तनाची संभाव्य कारणे एक्सप्लोर करा. आपण फक्त एक निराकरण किंवा प्राप्तीसह येऊ शकता जे आपल्याला आपल्या विशिष्ट परिस्थिती चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास अनुमती देते.
माझे कुटुंब मला द्वेष करते?
जर हा सर्वात मोठा प्रश्न आहे की हे का होत आहे तर, थोडे संशोधन करा आणि आपल्या स्वत: च्या जीवनाबद्दल खोदून घ्या. माहिती एकत्रित करताना विचारशील आणि निष्क्रीय होण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आपण नवीन समस्या तयार करीत नाही.
संबंधित लेख- मी माझ्या कुटुंबाचा तिरस्कार का करतो? कठोर भावनांनी सामोरे जाणे
- आपला द्वेष करणार्‍या स्टेपचल्डशी कसे वागावे
- आपल्याकडे दुर्लक्ष करणारे कुटुंबातील सदस्यांशी कसे वागावे
आपल्या कुटुंबाचा द्वेष करतो याची पुष्टी किंवा नकार देणारे तथ्य एकत्रित करा
आपल्या कुटुंबाचा तिरस्कार का आहे हे शोधण्यासाठी आपण प्रवासाला जाण्यापूर्वी, त्यांच्या अश्या संभाव्यतेचा विचार करा. ते आपल्याला नापसंत करतात या कल्पनेचे समर्थन करण्यासाठी आपल्याकडे कोणता पुरावा आहे? जर एखादी व्यक्ती आपल्याला सतत खाली ठेवत असेल किंवा धैर्याने म्हणत असेल की ते तुमचा तिरस्कार करतात, तर ते पुरेसे आहे. इतर आपल्याशी ज्या पद्धतीने वागतात किंवा आपल्याशी बोलतात त्यापेक्षा ती आपल्याला स्वतःची भावना समजल्यास, एखाद्या प्रशिक्षित समुपदेशकाशी बोलण्याचा विचार करा जो आपल्याला हे का समजण्यास मदत करेल. आपल्या भावनांना समर्थन देण्याचा पुरावा आपल्यास आढळल्यास, मूळ कारण शोधण्याच्या पुढील चरणात जा.
आपल्या कुटुंबाला विचारा की ते तुमचा तिरस्कार करतात
जर शक्य असेल तर, आपणास द्वेषयुक्त लोक असे का विचारतात की ते एखाद्या विशिष्ट मार्गाने का वागतात किंवा विशिष्ट हानिकारक गोष्टी का करतात हे सांगायला सांगा. ज्याच्याशी आपणास समस्या आहे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वानुसार ते तुम्हाला एक ठोस उत्तर देऊ शकेल किंवा आपल्याकडे दुर्लक्ष करू शकेल. डायनामिक कुठून येते हे जर आपल्याला माहित असेल तर आपले चांगले संबंध असलेले इतर कुटुंबातील सदस्यांना विचारून पहा. सर्वात प्रामाणिक निकालांसाठी शांत, उदासीन पद्धतीने मुक्त प्रश्न विचारा.
आपण विचारू शकणारे प्रश्नः
- आमच्यात काही समस्या आहे ज्याचे निराकरण केले जाऊ शकते?
- आपण मला कॉल करण्याचे काही कारण आहे ...?
- तू मला का सांगू शकतोस ...?
- मी तुम्हाला अस्वस्थ करण्यासाठी काहीतरी केले?
आपला भूतकाळ रीहॅश करा
आपण आपल्या कुटुंबासमवेत एकत्र आला तेव्हा परत विचार करा.
- मग काय वेगळं होतं?
- जुन्या माध्यमातून पहाकौटुंबिक फोटोविभाजन कोठे झाले हे आपण ओळखू शकाल की नाही हे पाहण्यासाठी.
- डायनॅमिक सुरू होण्यापूर्वी कोणत्या मोठ्या घटना किंवा घटना घडल्या?
- आपण आपल्या कुटुंबावर प्रेम करत असलेला एखादा वेळ लक्षात ठेवू शकत नसल्यास आपण समस्या मुळीच घेऊ शकत नाही याचा विचार करा. सह एक कुटुंब सदस्यऔषध,दारू, किंवा काही मानसिक आरोग्याच्या समस्या त्यांच्या स्वतःच्या समस्या असू शकतात ज्या त्यांनी आपल्यावर घेतल्या आहेत आणि त्यांच्याबरोबर काम करणे कठीण असू शकते.
- आपल्या संपूर्ण भूतकाळाचे एक चांगले पुनरावलोकन द्या की यामुळे समस्येचे कारण दूर करण्यास मदत होते.
संकेत शोधा
बरेच लोक त्यांच्या तक्रारी सोशल मीडियावर प्रसारित करतात. जर आपल्या कुटूंबाचे सदस्य आणि इतिहास आपल्याशी कोणी वाईट वागणूक का देत आहे हे आपल्याला सांगू शकत नसेल किंवा त्यांच्या सोशल मीडिया अकाउंट्सकडे पहा. आपले नाव किंवा 'विशिष्ट कुटुंबातील सदस्या' सारखे जेनेरिक वाक्यांश दर्शविले गेले आहेत हे पाहण्यासाठी मागील पोस्टमधून परत स्क्रोल करा. आपण त्यांच्या खात्यातून अवरोधित केले असल्यास, आपण एखाद्यास ती पाहू देऊ नका अशी विचारणा करू शकता. केवळ पृष्ठे पाहिल्याची खात्री करा आणि टिप्पणी द्या किंवा विभाजन पुढे आणू शकतील अशा अन्य कृती करू नका.
दुवे बनवा
आपण शक्य तितकी अधिक माहिती एकत्रित केल्यानंतर, कार्यक्रम किंवा क्रियांचा एकत्र कसा संबंध आहे याकडे लक्ष द्या. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या बहिणीने मद्यपान केल्यावर आणि तिच्या लग्नाच्या वेषभूषेतून आपल्याकडे दुर्लक्ष करण्यास सुरवात केली तर ते मूळ कारण असू शकते. आपले दुवे यासारखे सुस्पष्ट नसतील परंतु आपण कठोर दिसत असल्यास आपल्याला काही उपयुक्त माहिती सापडली पाहिजे.
जर आपल्या कुटूंबाने आपल्याला खरोखरच द्वेष केला असेल तर त्याचे मूल्यांकन करा
भावना तीव्रतेच्या परिस्थितीत स्पष्टतेने चिखल होऊ शकतात. आपण आपल्या कुटूंबाची साथ घेऊ इच्छित नसल्यास, किंवा फक्त सहसा त्यांचा द्वेष करीत असल्यास, भावनांचा सहभाग न घेता परिस्थिती कशा दिसतात याचे मूल्यांकन करणे महत्वाचे आहे. असे करणे:
- आपल्या कुटुंबाचा द्वेष करतो असे आपल्याला वाटेल असे उदाहरण घेऊन या.
- काय घडले यासंबंधीची माहिती - परिस्थिती, स्थान, कोण सहभागी होते आणि काय सांगितले किंवा केले गेले याबद्दलचे लेखन लिहा.
- आपली प्रतिक्रिया किंवा परिस्थितीत सहभाग लिहा.
- आपण कधी भावनिक प्रतिक्रिया वाटली आणि का ते लक्षात घ्या.
- आपल्या कुटुंबाद्वारे आपल्याला केव्हा द्वेष किंवा नापसंत वाटले ते लक्षात घ्या.
फक्त तथ्ये पहात असताना आणि आपली भावनिक प्रतिक्रिया काढून टाकून, आपल्या कुटुंबाचा द्वेष केल्यासारखे वाटते की नाही याचा विचार करा. काही परिस्थितींमध्ये, कुटुंबे पूर्णपणे नाकारणारी, हानिकारक आणि द्वेषपूर्ण असू शकतात, परंतु इतरांमध्ये काही वेळा भावनिक प्रतिक्रीया दाखवल्या जातात की परिस्थिती कशा प्रकारे पाहिली जाऊ शकते. हा व्यायाम आणखी काही परिदृश्यांसह करून पहा आणि आपल्या स्वतःच्या कुटुंबाचा आपल्याला तिरस्कार वाटतो, असे वाटत असल्यास स्वत: ला विचारा. हे आपणास काही नात्यांसह कसे पुढे जायचे आहे यासंबंधी पुढील चरणांमध्ये मदत करेल.
ऑलिव्ह शाखा वाढवा
आपल्याला आपल्या कौटुंबिक बिघडण्यामागचे कारण माहित आहे की नाही, स्वत: ची सुधारणा करण्यावर कार्य करणे आणि शांततेसाठी ऑफर देण्यास मदत करणे उपयुक्त आहे. आपण आपल्याबद्दल इतरांना कसे वाटते किंवा आपण पूर्वीचे अपराध क्षमा करण्यास आणि पुन्हा सुरू करण्यास तयार आहात की नाही हे आपण नियंत्रित करू शकत नाही. आपण असण्यासारखे काय नियंत्रित करू शकता यावर लक्ष द्याचांगले संवादककिंवा एकंदर व्यक्ती आवश्यक असल्यास. जर आपले कुटुंब ग्रहणक्षम नसल्यास, गटात सामील होण्यासारखे किंवा जवळच्या मित्रांसह सुट्टी घालवण्यासारखे आहे या भावनेचे इतर मार्ग शोधा. जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्यासाठी काही कुटुंबातील सदस्यांभोवती असणे आपल्यासाठी भावनिकदृष्ट्या अस्वास्थ्यकर असेल तर आपण स्वत: ला प्रथम स्थान दिले पाहिजे आणि आपले कल्याण आणि सुरक्षिततेला प्राधान्य दिले पाहिजे.
सामान्य डिसफंक्शनल कौटुंबिक नमुने
प्रत्येक व्यक्ती आणि कुटुंब अद्वितीय असूनही, कुटुंबांमध्ये एकमेकांशी असलेले त्यांचे नाते वर्णन करणारे अनेक प्रश्न सामान्य आहेत अकार्यक्षम .
- गरीब किंवा कुचकामीसंप्रेषण- एक किंवा अधिक लोक स्वत: ला इतरांकडे पुरेसे व्यक्त करू शकत नाहीत.
- परिपूर्णता -पालकत्यांच्या मुलांकडून परिपूर्णतेची अपेक्षा करणे किंवाभावंडांची तुलना.
- नियंत्रण - जेव्हा एखाद्या परिस्थितीवर नियंत्रण नसते तेव्हा काही लोक कार्य करतात.
- उलट टीका - जास्त नाव-कॉलिंग आणि पुट डाऊन.
आरोग्यदायी संबंध कसे हाताळावेत
जर आपल्या कुटूंबाच्या आसपास राहणे आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याशी तडजोड करीत असेल तर स्वत: ला प्राधान्य देणे आणि स्वतःला सुरक्षित ठेवण्याच्या योजनेसह पुढे येणे महत्वाचे आहे. आपण हे करू शकता:
- आपल्या कुटुंबातील सदस्यांसह निरोगी मर्यादा घालण्याचा प्रयत्न करा आणि शांत आणि विचारपूर्वक विचार करुन त्यांच्या कृतीमुळे आपल्याला दुखापत झाल्यास त्यांना कळवा.
- स्वत: ला तातडीने अशा परिस्थितीतून दूर करा जे तुम्हाला अस्वस्थ किंवा असुरक्षित वाटेल.
- निवडसंबंध कटज्यांना आपणास बरे वाटत आहे त्यांच्याबरोबर.
- मर्यादित वेळकुटुंबातील काही सदस्यांसह घालवले.
जर आपले कुटुंब आपल्यास नियमितपणे तोंडी किंवा शारीरिक शोषण करीत असेल तर स्वत: ला परिस्थितीपासून पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले. जरी हे हृदय दु: खी करणारे आणि नाकारणारे वाटत असले तरीही स्वत: ला सुरक्षित ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
आपण कुटुंबाचा बळीचा बकरा असल्यास ते ओळखत आहे
कधीकधी कुटुंबातील सदस्य एका व्यक्तीचा बळीचा बकरा म्हणून वापर करतात. जेव्हा मुले अगदी लहान असतात तेव्हा हे अगदी लवकर सुरू होते. आरोग्यदायी कौटुंबिक भूमिका नेहमी कार्य करतात. काही प्रकरणांमध्ये, या नियुक्त केलेल्या भूमिकेमुळे अस्वास्थ्यकर प्रौढांना, विशेषत: काळजीवाहूंना, अकार्यक्षम पध्दतीमुळे त्यांच्या भावना अयोग्य मार्गाने सोडण्यास किंवा त्यातून बाहेर पडण्यास मदत होते तसेच अशक्त कौटुंबिक पध्दती टिकवून ठेवता येते. उदाहरणार्थ, पालक कदाचित अशा कुटुंबात एक बळीचा बकरा असू शकतो जेथे पालक एकत्र येत नाहीत, परंतु प्रौढ म्हणून त्यांच्या समस्यांमधून कार्य करण्यासाठी त्यांच्याकडे असे काही नाही. त्याऐवजी, पालकांना कोणत्याही प्रकारे न जुळवून ठेवण्यासाठी हे तणाव मुलावर भाग पाडले जाते. कौटुंबिक भूमिकांमध्ये स्थिर राहण्याची प्रवृत्ती असते, याचा अर्थ असा की जर आपण बळीचा बकरा मोठा झाला असता तर आपण अद्याप बळीचा बकरा आहात.
कुत्रा आयुष्यात किती कचरा असू शकतो
आपल्यासाठी सर्वात स्वस्थ निर्णय घ्या
कौटुंबिक समस्या नेहमीच स्वतःच सोडविल्या जाऊ शकत नाहीत. आपण आपल्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करणारे अस्वास्थ्यकर कौटुंबिक संबंध अनुभवत असल्यास, फॅमिली थेरपिस्टशी सल्लामसलत करण्याचा विचार करा. वैयक्तिक कौटुंबिक सदस्य प्रत्येकजण थेरपिस्टशी स्वतंत्रपणे भेटू शकतो जो या बंधनांना बळकट करण्यासाठी योग्य वेळ वाटल्यास सर्वांना एकत्र आणण्याचा प्रयत्न करू शकतो. आपण संबंध कट करण्याचा निर्णय घेतला असला तरी किंवा कौटुंबिक समस्यांद्वारे कार्य करीत असलात तरी नेहमीच आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यास प्राधान्य द्या.
