दालचिनी पावडर आणि मध वापरुन वजन कसे कमी करावे

दालचिनी आणि मध यांचे मिश्रण हे वजन कमी करण्याच्या नवीनतम फॅडपैकी एक आहे. काही जण असा आग्रह करतात की हे चवदार मिश्रण वापरल्यानंतर त्यांना काही फरक पडलेला नाही; अतिरिक्त पौंड गमावण्याचा निश्चित मार्ग म्हणून इतरांनी याची शिफारस केली आहे. विज्ञानाने दालचिनी व मध कमी केल्यामुळे वजन कमी होणे सिद्ध झाले नाही, तरीही त्यांची भूमिका असू शकेल याचा पुरावा आहे.

दालचिनी आणि मध सह वजन कमी करण्यासाठी कृती

वजन कमी करण्यासाठी दालचिनी आणि मध यांचे कोणतेही मिश्रण वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या की वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीमुळे वैयक्तिक परिस्थिती आणि औषधांमध्ये व्यत्यय येणार नाही.

किती एक केट कुदळ बॅग आहे

कृती साहित्य

1 चमचेमध
1/2 चमचेदालचिनीपावडर
1 कप पाणी

सूचना

दालचिनी आणि मध एका लहान सॉसपॅनमध्ये पाण्याबरोबर एकत्र करा.
मिश्रण उकळवा.
एक कप मध्ये द्रव फिल्टर आणि दोन अर्धा कप प्रमाणात विभाजित.
रात्रीच्या झोपेच्या आधी अर्धा तास आणि दुसरा अर्धा तास आधी झोपा.

वजन कमी करणे उपयुक्त टिप्स

या उपयुक्त टिप्स लक्षात ठेवा:

सर्वात जवळचे सहा ध्वज कोठे आहेत?

पौष्टिक पदार्थ टिकवून ठेवण्यासाठी पाण्यात उकळल्यानंतर कच्चे मध घालण्याची शिफारस काही समर्थक करतात.
या पथ्येचे अनुसरण करून, असे सूचित केले जाते की डायटरने आठवड्यातून तीन ते पाच पौंड गमावू शकतात, परंतु हे परिणाम काही विशिष्ट नाहीत. परिणामांमधील फरक बर्‍याच कारणांमुळे असू शकतो, जसे की वापरलेला दालचिनीचा प्रकार, आपली क्रियाकलाप पातळी, पूर्व अस्तित्वातील आरोग्याची परिस्थिती आणि आपला संपूर्ण आहार.
दालचिनीचे तीन प्रकार साधारणपणे उपलब्ध असतात.सिलोन दालचिनी, कोरींटजे दालचिनी, आणि कॅसिया दालचिनी. सिलोन दालचिनी एक सौम्य स्वरुपाचा आहे आणि इतर प्रकारच्या तुलनेत दीर्घकालीन वापरणे अधिक सुरक्षित आहे वॉल स्ट्रीट जर्नल अहवाल जरी कॅसिया आपल्या पँट्रीत आहे याची शक्यता जास्त आहे. कोरींटजे दालचिनी बर्‍याचदा व्यावसायिक सामर्थ्यामुळेच वापरली जाते. सर्व प्रकारची दालचिनी मध सह वापरली जाऊ शकते, परंतु वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहे हे अस्पष्ट आहे. दालचिनीच्या आरोग्यविषयक फायद्यांवरील बहुतेक अभ्यासांमध्ये सिलोन दालचिनी वापरली जाते.
त्यानुसार वेबएमडी , कॅसिया मधुमेहावरील औषधांशी संवाद साधू शकतो. टायलनॉल आणि डिफ्लुकन सारख्या यकृतस हानी पोहोचवू शकणारी औषधे घेतल्यास यकृत खराब होण्याचा धोका संभवतो. याव्यतिरिक्त, जेव्हा दीर्घ कालावधीसाठी उच्च डोसमध्ये वापर केला जातो तेव्हा कॅसियामुळे विषारी दुष्परिणाम होऊ शकतात.

शरीरावर दालचिनी आणि मध प्रभाव

दालचिनी आणि मध शतकानुशतके एक नैसर्गिक उपाय म्हणून वापरला जात असूनही, वजन कमी करण्यासाठी ते एकत्र कसे कार्य करतात याबद्दल शास्त्रीय पुरावे नाहीत. तरीही, संशोधन असे सुचविते की प्रत्येक घटक स्वत: चे वजन कमी करण्यास मदत करू शकेल.

मध फायदे

मधात प्रामुख्याने फ्रुक्टोज आणि ग्लूकोज असते. सामान्य टेबल साखर बहुतेक सुक्रोज असते. त्यानुसार ए २०११ चा अभ्यास उंदीरांवर, मध वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते आणि शरीराची चरबी आणि ट्रायग्लिसेराइड्स सुक्रोजपेक्षा चांगले बनवते. म्हणून सिद्धांतानुसार, टेबलमध्ये साखर सह मध सह बदलल्यास आपले वजन कमी होऊ शकते. पूर्वीचे अभ्यास लठ्ठपणापासून बचाव करण्यासाठी मध असलेल्या विशिष्ट भूक हार्मोन्सचा प्रतिसाद बदलू शकतो. अभ्यासाने असा निष्कर्ष काढला आहे की मध ग्लायसेमिक प्रतिसाद 'बोथट' करण्यास मदत करू शकते.

दालचिनी फायदे

कोणताही एकल अभ्यास दर्शवित नाही की दालचिनी वजन कमी करण्यास निश्चितच प्रोत्साहन देते. तथापि, काही संशोधन निष्कर्ष काढलेली दालचिनी इन्सुलिन स्पाइक्स कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे आपल्या शरीरास चरबी बर्न करणे कठीण होते. ए 2007 चा अभ्यास सुचविलेले दालचिनी पोट भरण्यास उशीर करू शकते जेणेकरून आपल्याला अधिक चांगले राहू शकेल. तथापि, नंतर संशोधन उशिरा पोट रिकामे होण्यासंबंधीचा प्रतिसाद दर्शविला नाही, आणि पुरावा दालचिनीमुळे वजन वाढू शकेल अशा चयापचय रोगाचा प्रतिबंध करण्यास मदत झाली नाही.

काही दालचिनी समर्थकांचा असा दावा आहे की मसाला शरीराला उबदार करण्यात मदत करते आणि परिणामी चयापचय वाढवते. कोणत्याही वैज्ञानिक संशोधनात हे सिद्ध झालेले नाही.

नैसर्गिक काळा केसांसाठी सर्वोत्तम केसांचा रंग

द्रुत वजन कमी करणे निश्चित नाही

आपल्या वजन कमी करण्याच्या समस्येवर हे एक भयानक निराकरण वाटू शकते, परंतु हे द्रुत निराकरण नाही. दालचिनी आणि मध आहार या गोष्टींचा वापर केल्याचा बहुतेक पुरावा हा किस्सा आहे; कोणतेही सिद्ध परिणाम नाहीत. निरोगी आहार आणि व्यायामाशिवाय कोणीही वजन कमी करू शकत नाही. वजन कमी करण्यासाठी, आपण विविध प्रकारचे खाद्य गट खावे, जंक फूड मर्यादित केले पाहिजे आणि योग्य भाग खावेत. या व्यतिरिक्त, व्यायाम ज्यामध्ये कार्डियो आणि सामर्थ्य-प्रशिक्षण दोन्ही समाविष्ट असतील आपल्या व्यायाम योजनेचा नियमित भाग असावा.