भोपळ्याचे लोणी हे गोड आणि खमंग स्प्रेड आहे जे तुम्हाला माहित नव्हते!
हे घरगुती भोपळ्याचे लोणी सोपे आहे कारण ते कॅन केलेला भोपळा प्युरी (किंवा सुट्टीतील पाईचा उरलेला भोपळा) वापरतो.
एक आरोग्यदायी प्रसार
भोपळ्याचा प्रसार खूप चांगला आहे! सफरचंदाचा रस आणि आल्याची छटा आणि जसे की ते थोडेसे गोड आहे सफरचंद लोणी , त्यात लोणीपेक्षा खूपच कमी चरबी असते.
मग भोपळ्याच्या लोणीचे काय करायचे? टोस्ट किंवा मफिन्सवर पसरवा. सोबत सर्व्ह करा वॅफल्स किंवा पॅनकेक्स . ते ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये नीट ढवळून घ्यावे, मध्ये गुंडाळणे क्रेप्स … शक्यता अनंत आहेत.
ते बर्फाच्या क्यूब ट्रेमध्ये गोठवा, त्यानंतर वर्षभर वापरण्यासाठी क्यूब्स फ्रीझर बॅगमध्ये ठेवा!
साहित्य
भोपळा भोपळा पाई भरून गोंधळून जाऊ नये म्हणून कॅन केलेला भोपळा पुरी मागवली जाते. कॅन केलेला भोपळा नाही? DIY तुमचे स्वतःचे घरगुती भोपळ्याची प्युरी .
स्वीटनर सफरचंदाचा रस आणि साखर या मधुर भोपळ्याला गोड करतात. ब्राऊन शुगर किंवा मॅपल सिरपसाठी साखर कमी करा किंवा इच्छित असल्यास साखरेचा पर्याय देखील.
मसाले भोपळ्याचे लोणी खरोखर चमकण्यासाठी तुम्हाला खरोखरच आवश्यक आहे. भोपळा पाई मसाला आणि काही अतिरिक्त आले इथे मागवले आहेत. चव अधिक गडद करण्यासाठी स्वयंपाक प्रक्रियेदरम्यान व्हॅनिलाचा डॅश मोकळ्या मनाने घाला.
भोपळ्याचे लोणी कसे बनवायचे
होममेड क्रीमी भोपळ्याचे लोणी करणे 1, 2, 3 इतके सोपे आहे!
- सर्व साहित्य सॉसपॅनमध्ये ठेवा आणि मिक्स करण्यासाठी झटकून टाका.
- खालील रेसिपी निर्देशांनुसार कमी प्रमाणात शिजवा, वारंवार ढवळत रहा.
- दोन आठवड्यांपर्यंत थंड आणि रेफ्रिजरेट करा. क्वार्ट-आकाराच्या झिपर्ड पिशव्या किंवा आइस क्यूब ट्रॅसीमध्ये एक वर्षापर्यंत बाहेरून लेबल केलेल्या तारखेसह गोठवा आणि वर्षभर वापरा.
किचन टीप : भोपळ्याचे लोणी थंड झाल्यावर थोडे घट्ट होईल त्यामुळे ते जास्त शिजवू नका.
अधिक उत्तम उपयोग
जेव्हा तुम्हाला ब्रेड किंवा मफिन्ससाठी द्रुत स्प्रेड आवश्यक असेल तेव्हा भोपळ्याचे लोणी वापरा किंवा ते ओटमीलच्या गरम भांड्यात घाला.
आपल्या प्रियकरासह कसे ब्रेक करावे
- भोपळा रॅव्हिओली बनवण्यासाठी तुम्ही भोपळ्याचे लोणी देखील वापरू शकता (जर तुम्ही रॅव्हिओलीसाठी साखर वापरत असाल तर ते कापून घ्या).
- ते काही सह पातळ करा कोंबडीचा रस्सा , उकळवा, नंतर पास्ता सॉसेज बेकसाठी स्वतःचा सॉस बनवण्यासाठी थोडे क्रीम आणि मीठ आणि मिरपूड टाकून पूर्ण करा!
- हे अंगावर घालून पहा घरगुती मनुका कोंडा मफिन्स किंवा जिंजरब्रेड मफिन्स.
- ए मध्ये काही स्कूप करा निरोगी स्मूदी गोडपणा, पोषण आणि फायबरच्या अतिरिक्त शॉटसाठी!
परिपूर्ण भोपळा पाककृती
- चॉकलेट चिप भोपळा केक - ओलसर आणि फ्लफी
- भोपळा चीजकेक - खूप श्रीमंत आणि अवनती
- भोपळा मसाला लट्टे - एक क्लासिक आवडते
- भोपळा Zucchini ब्रेड - बनवायला खूप सोपे
- सोपे भोपळा बार - क्रीम चीज फ्रॉस्टिंगसह
- सफरचंद भोपळा लोणी - टोस्ट वर परिपूर्ण
तुम्ही हे सोपे भोपळ्याचे बटर बनवले आहे का? खाली एक रेटिंग आणि एक टिप्पणी द्या खात्री करा!
५पासूनदोनमते पुनरावलोकनकृती सोपे भोपळा लोणी
तयारीची वेळ५ मिनिटे स्वयंपाक वेळ२५ मिनिटे पूर्ण वेळ30 मिनिटे सर्विंग्स१८ सर्विंग लेखक होली निल्सन गोड आणि चवदार, हे सोपे भोपळ्याचे लोणी टोस्ट, मफिन्स किंवा रात्रीच्या जेवणासह ताजे बन्सवर योग्य आहे!साहित्य
- ▢२८ औंस भोपळा पुरी कॅन केलेला किंवा ताजे
- ▢½ कप सफरचंद रस
- ▢½ कप साखर किंवा मॅपल सिरप, किंवा चवीनुसार
- ▢¼ कप पाणी
- ▢एक चमचे भोपळा पाई मसाला किंवा खाली मसाले
- ▢½ चमचे आले
सूचना
- एका मध्यम सॉसपॅनमध्ये सर्व साहित्य एकत्र करा.
- 25-30 मिनिटे किंवा घट्ट होईपर्यंत वारंवार ढवळत राहा.
- 2 आठवड्यांपर्यंत थंड आणि रेफ्रिजरेट करा.
रेसिपी नोट्स
जर तुमच्याकडे भोपळा पाई मसाला नसेल तर खालील गोष्टी एकत्र करून स्वतःचे बनवा.1 टीस्पून दालचिनी, 1/4 टीस्पून जायफळ, 1/4 टीस्पून आले आले, 1/8 टीस्पून मसाले, 1/8 टीस्पून पिसलेल्या लवंगा भोपळ्यामध्ये किती पाणी आहे यावर अवलंबून ताज्या भोपळ्याच्या प्युरीला शिजवण्यासाठी अतिरिक्त वेळ लागेल.
पोषण माहिती
सर्व्हिंग:एकचमचे,कॅलरीज:40,कर्बोदके:10g,प्रथिने:एकg,चरबी:एकg,संतृप्त चरबी:एकg,सोडियम:3मिग्रॅ,पोटॅशियम:९८मिग्रॅ,फायबर:एकg,साखर:8g,व्हिटॅमिन ए:६८६३आययू,व्हिटॅमिन सी:दोनमिग्रॅ,कॅल्शियम:१२मिग्रॅ,लोह:एकमिग्रॅ(दिलेली पोषण माहिती एक अंदाज आहे आणि स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती आणि वापरलेल्या घटकांच्या ब्रँडवर आधारित बदलू शकते.)
अभ्यासक्रमबुडवणे, ड्रेसिंग, सॉस
