डे केअरमध्ये लहान मुलांसाठी 21 निरोगी लंच कल्पना

प्रतिमा: शटरस्टॉक

मुलीकडून वडिलांसाठी अंत्यसंस्कार गाणी

सफरचंदाच्या गोडपणाच्या स्पर्शासह एक स्वादिष्ट कांदा आणि गाजर सूप.

तुला गरज पडेल:

• 2 कप बारीक चिरलेली गाजर
• 2 कप बारीक चिरलेला कांदा
• 1 कप सफरचंद बारीक चिरून
• 1/2 कप ताज्या गायीच्या दुधाची मलई
• 1/3 टीस्पून मीठ
• 5-6 कप पाणी

कसे:

1. सफरचंद 20 मिनिटे आणि गाजर आणि कांदे 20-25 मिनिटे वेगळे उकळवा.
2. सफरचंद आणि कांदे गाळून घ्या. त्यांना ब्लेंडरमध्ये स्थानांतरित करा. क्रीम, मीठ आणि एक कप पाणी घाला. ते सर्व मिसळा. मिश्रण खूप घट्ट वाटत असल्यास, एकसंधता पातळ करण्यासाठी थोडे गायीचे दूध घाला.

या पाककृतींमुळे तुमच्या चिमुकल्यांना त्यांच्या जेवणाची वेळ नक्कीच आवडेल. काही टिप्स फॉलो करा आणि तुमच्या लहान मुलाने दुपारचे जेवण घेण्यास नकार दिल्याबद्दल तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही.

वरती जा

लहान मुलांच्या जेवणाच्या वेळेसाठी टिपा

लहान मुलाला निवडू द्या:तुम्ही अनेक तयारी करून पाहू शकता आणि बाळाला निवडू द्या. हे लहान मुलाला खाण्याची आवड निर्माण करण्यास मदत करू शकते. बळजबरीने खाऊ घालणे किंवा न खाल्‍याची शिक्षा ही वाईट कल्पना आहे कारण लहान मूल अन्नासोबत नकारात्मक भावना जोडू शकते. तज्ञांनी मुलाला काय खायचे आहे ते निवडण्याचे स्वातंत्र्य देण्याची शिफारस केली आहे ( एक ).

पाककृती फिरवा:वेगवेगळ्या पाककृतींची सलग दिवस न पुनरावृत्ती करून पहा. यामुळे बाळाला संतुलित आहार मिळेल याचीही खात्री होते.

दिनचर्या सेट करा:दररोज दुपारी त्याच वेळी दुपारचे जेवण सर्व्ह करा. यामुळे लहान मुलाला दररोज एकाच वेळी भूक लागते आणि त्यामुळे राग न ठेवता योग्य प्रकारे खाण्याची शक्यता वाढते.

कुटुंबासह दुपारचे जेवण घेणे चांगले आहे:बालरोग तज्ञांचे म्हणणे आहे की कुटुंबासमवेत जेवण केल्याने पुढील आयुष्यात बाळाचे सामाजिक आणि भावनिक आरोग्य वाढण्यास मदत होते, तसेच खाण्याच्या विकारांची शक्यता कमी होते ( दोन ). कुटुंबातील इतर सदस्यांसोबत जेवण केल्याने देखील सामाजिक बांधिलकीची संधी मिळते, त्यामुळे अप्रत्यक्षपणे लहान मुलांची अन्नाविषयीची आवड वाढते.

वरती जा

दुपारच्या जेवणातून लहान मुलाला दुपारपासून संध्याकाळपर्यंत उत्साही राहण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कॅलरीज मिळतात. निरोगी पदार्थांसह पाककृती निवडून तुम्ही दुपारचे जेवण पोषणाचा एक महत्त्वाचा स्रोत बनवू शकता. आजच या पाककृती वापरून पहा आणि जर तुम्हाला असे आढळून आले की तुमच्या मुलाला विशिष्ट प्रकारचे पदार्थ आवडतात, तर संतुलित पोषण सुनिश्चित करण्यासाठी त्यात बदल करून पहा.

तुमच्या मुलाची लंचची आवडती रेसिपी कोणती आहे? टिप्पण्या विभागात याबद्दल आम्हाला सांगा.

कॅलोरिया कॅल्क्युलेटर

मजला:

वय:

वाढ (मुख्यमंत्री मध्ये):

वजन (किलो मध्ये):

शारीरिक क्रियाकलापांची पातळी: किमान निम्न सरासरी उच्च खूप उंच

गणना करा

मला ईमेलद्वारे पाठवा साइटवर दर्शवा