झोपेच्या वेळी झोपणे

झोपेच्या वेळी पिळणे झोपेमुळे व्यत्यय येऊ शकते आणि हे झोपेच्या विकाराचे लक्षण असू शकते. ट्विटचेस कशामुळे होते आणि त्यांच्याबद्दल काय केले जाऊ शकते?

ट्विचिंग म्हणजे काय?

चिमटा काढणे किंवा धक्का बसणे ही अनैच्छिक, अचानक हालचाली असतात जी कधीही झोपू शकतात आणि एखादी व्यक्ती झोपेत असताना देखील. हालचाली तात्पुरत्या असू शकतात आणि त्यांना उपचारांची आवश्यकता नसते; परंतु, काही प्रकरणांमध्ये, अनैच्छिक हालचाली वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकतात. कित्येक वैद्यकीय परिस्थितीमुळे झोपेच्या वेळी अनैच्छिक गुंडाळण्याचे प्रकार होऊ शकतात आणि संभाव्य कारणास्तव मागोवा घेण्यासाठी हे गुंडाळण्याचे प्रकार ओळखण्यास मदत करते.

घुबड शुभेच्छा देत आहे

ट्विचचे प्रकार

चिमटा निश्चित करण्यात समस्या म्हणजे अनुभवाचे वर्णन करणे कठिण आहे; यामुळे अट पिनपॉइंटिंग आव्हानात्मक बनू शकते. एखादी व्यक्ती असे म्हणू शकते की जेव्हा त्यांना स्नायूंचा त्रास होत असेल तेव्हा झोपेच्या वेळी ते गुरफटत किंवा धक्का बसतात. जेव्हा ते अनैच्छिक हालचालींविषयी बोलत असतात तेव्हा काही लोक टिक्सचे वर्णन करीत असतील. अट योग्य प्रकारे हाताळण्यासाठी हालचालींचे स्रोत ओळखणे आवश्यक आहे.

आक्षेप अनैच्छिक स्पॅम्स हे जप्तीचे पर्याय आहेत.
स्नायूंचा झटका हे अनैच्छिक स्नायूंचे आकुंचन आहे ज्यामुळे क्रॅम्पिंग होऊ शकते. झोपेच्या दरम्यान पाय दुखणे ही एक सामान्य समस्या आहे ज्यास उपचारांची आवश्यकता नसते परंतु रात्रीच्या वेळी होणाas्या उबळपणाबद्दल एखाद्या डॉक्टरांना सांगणे महत्वाचे आहे.
मायोक्लोनस स्नायू किंवा स्नायूंच्या गटाच्या अचानक टेनसिंग किंवा अचानक विश्रांतीमुळे उद्भवू शकते अनैच्छिक हालचाली.
तंत्रे ही पुनरावृत्ती हालचाली आहेत जी उत्स्फूर्त आणि मधोमध असतात. चेहरे, हात, खोड, मान आणि खांद्यांसारख्या विशिष्ट भागात लक्ष केंद्रित केले जाते.
हादरे आक्षेप, उबळ आणि युक्त्यांपेक्षा सौम्य असतात. या अनैच्छिक हालचाली लयबद्ध थरथरणा mot्या हालचाली आहेत ज्यात अनेक संभाव्य कारणे आहेत.

एखादी व्यक्ती जागृत असताना अनैच्छिक twitches त्रासदायक असू शकतात आणि काही प्रकरणांमध्ये समस्या झोपेच्या नमुन्यात व्यत्यय आणू शकते. झोपेच्या काळेपणा कशामुळे होतो?

झोपेच्या वेळी झोपेची कारणे

झोपेच्या दरम्यान झोकेचे प्रकार ओळखणे महत्वाचे आहे कारण यामुळे रुग्णाला समस्येचे व्यवहार्य निराकरण करण्यात मदत होते. ट्विचचे असंख्य कारणे अस्तित्त्वात असतानाही झोपेच्या संदर्भात काही जण उभे असतात. काहीजणांना असे वाटते की फक्त झोपायच्या रूटींगमध्ये बदल केल्यास लक्षणे कमी होऊ शकतात, विशेषत: जर मद्यपान किंवा औषधामुळे गुंडाळले गेले असेल.

झोपे मायोक्लोनस

स्लीप मायोक्लोनस झोपेच्या प्रारंभास होते आणि झोपेच्या पहिल्या टप्प्यात ही समस्या आहे. बरेच जण असे जाणवू शकतात की जणू ते खाली जात असतानाच ते खाली पडत आहेत आणि स्वत: ला पकडण्यासाठी उद्युक्त करतात. हालचालींचा अचानक धक्का एखाद्या व्यक्तीस ताबडतोब जागृत करतो, जो त्रास त्रासदायक नसल्यास अनुभवांना त्रास देतो. त्यानंतर काहीजणांना झोपायला त्रास होईल. काही प्रकरणांमध्ये, वारंवार स्लीप मायोक्लोनस हे अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती किंवा झोपेच्या विकाराचे लक्षण असू शकते.

नवजात मुलांच्या मातांना बहुतेकदा अगदी लहान इशारा मिळाल्या की त्यांच्या बाळांमध्ये काहीही चुकीचे असू शकते. म्हणूनच हे समजण्यासारखे आहे की, नवजात मुलाच्या अंगावरील हाडे कोणाकडे पाहणारी आई चिंता करू शकते की एखाद्या गंभीर न्यूरोलॉजिकल अवस्थेमुळे तिच्या मुलाला जप्ती येत आहे. तथापि, मध्ये प्रकाशित केलेल्या एका अभ्यासानुसार ब्रिटिश मेडिकल जर्नल , सौम्य स्लीप मायोक्लोनस सामान्यत: मुलाच्या तीन महिन्यांच्या झाल्यावर त्याचे निराकरण करते. साधारण 12 आठवडे जुन्या बाळाच्या झोपेच्या चक्रात नैसर्गिक परिपक्वता आल्याने हे उत्स्फूर्त निराकरण होते.

कोंबडी काय शिजवण्याची गरज आहे

नियतकालिक लिंब हालचाली डिसऑर्डर

नियतकालिक अवयव हालचाल डिसऑर्डर (पीएलएमडी) एक झोपेचा विकार आहे ज्यामध्ये सुमारे 30 सेकंद टिकणार्‍या हालचालींचा त्रास होतो. झोपेच्या दरम्यान गुंफणे ही लयबद्ध असते आणि त्यामुळे झोपेला त्रास होतो. ज्या रुग्णांना पीएलएमडी आहे त्यांना दिवसा थकवा येऊ शकतो जरी धक्कादायक हालचाल होत असताना प्रत्येक वेळी जागे होत नाहीत.

पीएलएमएस असलेल्या बर्‍याच लोकांना याची माहिती नसते आणि बिघाड बहुतेक वेळा बेड पार्टनरने ओळखला जातो. हालचाली लहान आहेत आणि त्यात पायाचे बोट किंवा गुडघा, कूल्हे किंवा घोट्याचा वाकलेला वाकलेला समावेश असू शकतो. जर हालचाली अचानक आणि तीव्र झाल्या तर दिवसा झोपेतच जास्त झोप येणे, स्मरणशक्ती निर्माण होणे किंवा झोपेच्या कमतरतेमुळे उदासीनता यासारखे झोपेमुळे ते झोपेत व्यत्यय आणू शकतात. जर हालचाली एखाद्या व्यक्तीच्या झोपेमध्ये किंवा जगण्यात व्यत्यय आणत नाहीत तर, त्यांना झोपेचा विकार मानला जात नाही आणि उपचारांची आवश्यकता नसते.

पीएलएमएसचे निदान करण्यासाठी, डॉक्टर झोपेचा अभ्यास किंवा पॉलिसोमोग्राम लिहून देतात. पॉलीसोमोग्राममध्ये झोपेच्या प्रयोगशाळेत रात्रभर मुक्काम असतो. विशिष्ट साधने आणि प्रयोगशाळेतील तंत्रज्ञ झोपेचे नमुने, शरीराच्या हालचाली आणि मेंदूच्या लहरींचे परीक्षण करतात आणि झोपेच्या विकाराचे निदान करण्यासाठी डॉक्टर झोपेच्या अभ्यासाच्या परिणामांचा निश्चितपणे उपयोग करतात. पीएलएमएससाठी, डॉक्टर जप्तीविरोधी औषधे, झोपेच्या गोळ्या किंवा मादक पेनकिलर लिहून देऊ शकतात, तीच औषधे जी अस्वस्थ लेग सिंड्रोमच्या उपचारांसाठी वापरली जातात.

विशेष म्हणजे, पीएलएमएस 60 वर्षांवरील 34 टक्के लोकांना प्रभावित करते आणि सामान्यत: ज्या लोकांना स्लीप डिसऑर्डर जसे की नार्कोलेप्सी, अस्वस्थ लेग सिंड्रोम किंवा आरईएम स्लीप वर्तन डिसऑर्डर आहे अशा लोकांमध्ये आढळतात. लिथियम, काही मळमळ विरोधी औषधे आणि काही अँटी-डिप्रेससन्ट्स यासारख्या काही औषधांमुळे पीएलएमएस वाढू शकतो किंवा तीव्र होऊ शकतो, म्हणूनच पीएलएमएसच्या कारणास्तव अचूक निदान करण्यात डॉक्टरांना मदत करण्यासाठी औषधांमध्ये होणार्‍या कोणत्याही बदलांचा मागोवा ठेवणे महत्वाचे आहे.

विवाहित पुरुष विवाहित स्त्री यांच्यातील प्रकरण

अस्वस्थ लेग सिंड्रोम

अस्वस्थ लेग सिंड्रोम एक झोपेचा विकार आहे ज्यामुळे झोपेच्या वेळी मुरगळ येऊ शकते. हालचाली उद्भवतात कारण पायांमध्ये अप्रिय रेंगाळणा-या संवेदनामुळे स्लीपरला हलविण्याची तीव्र इच्छा असते.

आरईएम वर्तन डिसऑर्डर

आरईएम वर्तन डिसऑर्डर स्लीपरला आरईएम चक्र दरम्यान झोपेच्या पक्षाघात होण्यापासून प्रतिबंधित करते. आरईएम सायकल दरम्यान, स्लीपर सहसा हलविण्यास अक्षम असतो. हे त्याला झोपेच्या वेळी स्वप्नांचा अभिनय करण्यापासून प्रतिबंधित करते. या अवस्थेमुळे अचानक, अनैच्छिक हालचाली होऊ शकतात ज्यास twitches म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते परंतु हालचाली जोरदार आणि सूक्ष्म असू शकतात.

झोपेच्या चिमण्यांचा उपचार करणे

कोणत्याही झोपेच्या समस्येवर उपचार करण्याचा एक महत्त्वपूर्ण टप्पा म्हणजे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे. काही परिस्थितींमध्ये, विशिष्ट समस्येचे निदर्शक करण्यासाठी झोपेच्या अभ्यासामध्ये भाग घेणे आवश्यक असू शकते. झोपेच्या अभ्यासादरम्यान, तंत्रज्ञ सूक्ष्म दोहोंसह शरीराची हालचाल मोजण्यासाठी अशी उपकरणे वापरतात. अभ्यासामुळे अचानक हालचालींचे कारण निश्चित करण्यात मदत होते आणि कारणास्तव योग्य उपचार केले जातात. काही प्रकरणांमध्ये, हालचाली थांबतात आणि उपचार आवश्यक नाहीत.

हस्तक्षेपांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

व्यायाम
लेग पेटके उपचार
अस्वस्थ लेग सिंड्रोमचा उपचार करणे
झोपेच्या सूचना

मूलभूत वैद्यकीय समस्येवर उपचार केल्यास नैसर्गिकरित्या आराम मिळतो आणि डॉक्टर अनैच्छिक हालचालींवर उपचार सुचवू शकतो. जर झोपेच्या वेळी धक्का बसणे ही वारंवार समस्या असेल तर पुरेशी झोप घेण्याच्या क्षमतेमध्ये अडथळा निर्माण झाला असेल तर, एखाद्या विचलनाबद्दल डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे.