महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांच्या ताणावरील सांख्यिकी

परीक्षेची तयारी करत असलेला ताणतणाव विद्यार्थी

महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये मानसिक ताणतणावामुळे मानसिक तडजोड, अवास्तव संभाव्यता आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये जीवितहानी होऊ शकते. विविध सर्वेक्षणांद्वारे प्राप्त आकडेवारी महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांच्या ताणतणावाची समस्या आणि महाविद्यालये आणि विद्यापीठांमधील अत्यंत तणावाच्या वातावरणामुळे विद्यार्थ्यांना येणा the्या विविध समस्यांना अधोरेखित करते.

महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमधील ताणतणावावरील डेटा

संपूर्ण अमेरिकेतील महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांसाठी ताणतणाव ही एक मोठी समस्या आहे. ताणतणाव भावनिक आणि शारीरिक आरोग्यासह बर्‍याच समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात आणि बर्‍याच कारणांनी ते आणू शकतात. महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांच्या ताणतणावाचा सर्वात भयानक परिणाम म्हणजे आत्महत्या.

सामान्य तथ्ये आणि ट्रेंड

महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये ताणतणावाची आकडेवारी चिंताजनक आहे.

डेटिंग करण्यापूर्वी एखाद्या माणसाला विचारायचे प्रश्न

एडिसन मीडिया संशोधन आयोजित सर्वेक्षण २०० in मध्ये संपूर्ण अमेरिकेतील अनेक शाळांमध्ये महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांचा ताण. या सर्वेक्षणात असे आढळले आहे की 10 पैकी चार महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांनी त्यांना अनेकदा ताणतणावाचा अनुभव दिला आहे. पाच पैकी एकाचे म्हणणे आहे की त्यांना बर्‍याच वेळा ताणतणावाची भावना वाटते. दर चार विद्यार्थ्यांपैकी एकाने दररोजचा ताणतणावाचा अनुभव नोंदवला आहे आणि आत्महत्येचे मत 9 टक्के नोंदवले आहे.
अमेरिकन फ्रेशमॅन नॅशनल नॉर्म्स यूसीएलएच्या अहवालानुसार फॉल २०१० हे महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांच्या वृत्ती, आरोग्य आणि ताणतणावांच्या ट्रेंडच्या संदर्भात प्रकट होते. गेल्या 25 वर्षातील ट्रेंड पाहता, विद्यार्थ्यांचे स्वतःचे मानसिक आरोग्याबद्दलचे धारणा निरंतर कमी होत आहे. २०१० मध्ये, पुरुषांच्या 'आणि' स्त्रियांच्या स्वतःच्या भावनिक आरोग्याबद्दलच्या धारणा २ 25 वर्षात सर्वात कमी गुण मिळवितात, २०० to ते २०१० पर्यंत अंदाजे १ percent टक्क्यांनी घट.
1,100 आणि 1,400 महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमधील आत्महत्या प्रत्येक वर्षी.

शैक्षणिक कामगिरी

वर्गात विद्यार्थ्यांच्या कामगिरीवर ताणतणावांचा विपरित परिणाम होऊ शकतो.

मध्ये एमटीव्हीयू असोसिएटेड प्रेस सर्वेक्षण २०० for मध्ये, अर्ध्याहून अधिक विद्यार्थ्यांनी (percent० टक्के) नोंदवले की तीव्र ताणतणावामुळे त्यांच्या शाळेतील काम एकापेक्षा जास्त वेळा पूर्ण करण्यात अडथळा निर्माण झाला. ही आकडेवारी 2008 मधील वाढ दर्शवते.
च्या वसंत .तु 2013 आवृत्ती राष्ट्रीय महाविद्यालयीन आरोग्य मूल्यांकन सर्वेक्षण केलेल्यांचे सरासरी वय २१ वर्षे होते. सर्व पदवीधर विद्यार्थ्यांपैकी जवळजवळ निम्मे (.3 46. percent टक्के) विद्यार्थ्यांना शैक्षणिक जबाबदा .्यांबद्दल भारावलेले वाटले. सर्वेक्षण केलेल्या जवळपास निम्म्या विद्यार्थ्यांनी नोंदवले की त्यांना सरासरीपेक्षा किंवा अत्यंत ताणतणावापेक्षा जास्त ताणतणाव आहे.
अमेरिकेच्या चिंता आणि औदासिन्य असोसिएशनच्या मते 30 टक्के महाविद्यालयीन विद्यार्थी असा अहवाल द्या की तणावामुळे त्यांच्या शैक्षणिकांवर नकारात्मक परिणाम झाला आहे.

ताणतणावाची लक्षणे

ताणतणावाशी संबंधित असलेल्या आव्हानांचा सामना करण्यासाठी आपण प्रथम लक्षणे ओळखण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

कोणत्या मॅसन जार पैशांची किंमत आहे?

द राष्ट्रीय आरोग्य आरोग्य संस्था असे नमूद केले की महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांपैकी जवळजवळ एक तृतीयांश (30 टक्के) गहन औदासिन्य अनुभवले ज्यामुळे त्यांच्या दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आला. शिवाय, विद्यार्थी चिन्हे असलेल्या ताणांना गोंधळात टाकू शकतात औदासिन्य .
फक्त 11 टक्के विद्यार्थ्यांना विश्रांतीची भावना आहे. अपुरी झोप ताणतणावाचे लक्षण असू शकते आणि तणावातून निरोगी मार्गाने सामोरे जाण्याच्या क्षमतेवर त्याचा परिणाम होऊ शकतो.
इतर तणाव लक्षणे डोकेदुखी, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, सतत चिंता करणे, स्नायू दुखणे, छातीत जळजळ, अपचन, अस्वस्थता आणि दडपण जाणवणे. सुमारे 20 टक्के महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांनी बर्‍याच वेळा ताणतणावाची भावना नोंदविली आहे.

तणाव आणि मानसिक आरोग्य

शारीरिक लक्षणांव्यतिरिक्त मानसिक ताणतणावावर मानसिक ताणतणाव देखील तीव्र नाटकीय परिणाम होऊ शकतो.

तणावग्रस्त महाविद्यालयीन वातावरण बर्‍याचदा पूर्वी अस्तित्त्वात असलेल्या मानसिक आरोग्याच्या समस्यांना कंघी किंवा वाढवू शकते. नॅशनल अलायन्स ऑन मानसिक आजाराच्या सर्वेक्षणात, महाविद्यालयीन विद्यार्थी बोलतात: मानसिक आरोग्याविषयी एक सर्वेक्षण अहवाल , महाविद्यालयातून बाहेर पडणारे जवळजवळ दोन तृतीयांश (64 टक्के) विद्यार्थी हे आरोग्याच्या कारणास्तव असे करतात.
औदासिन्य, चिंताग्रस्त विकार आणि आत्महत्या विचारांचा परस्पर संबंध असू शकतो. उच्च पातळीवरील तणाव चिंता आणि औदासिन्य विकारांचे अग्रदूत असू शकते. महाविद्यालयात झालेल्या आत्महत्यांपैकी, 95 टक्के चिंता आणि नैराश्याच्या विकृतींशी संबंधित होते.
2005 मध्ये, द राष्ट्रीय महाविद्यालयीन आरोग्य मूल्यांकन (एनसीएए) सुमारे 50,000 महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांचे सर्वेक्षण केले. पंधरा टक्के महिला विद्यार्थ्यांनी आणि 12 टक्के पुरुष विद्यार्थ्यांनी नोंदवले की ते इतके औदासिन झाले आहेत की मागील शैक्षणिक वर्षामध्ये ते कार्य करणे कठीण होते. अकरा टक्के महिला विद्यार्थ्यांनी आणि percent टक्के पुरुष विद्यार्थ्यांनी आत्महत्येचा गंभीरपणे विचार केल्याचे नोंदवले.

द दुसरे प्रमुख कारण महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये मृत्यू ही आत्महत्या आहे.

रणनीती धोरणे

महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांना तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी मदत करण्यासाठी, बर्‍याच वर्षांमध्ये कित्येक धोरणे आणि युक्ती सुचविल्या गेल्या आहेत.

एक अमेरिकन जर्नल ऑफ हेल्थ स्टडीज अभ्यासामध्ये असे दिसून आले आहे की महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये विश्रांती उपक्रमांमध्ये व्यस्त राहण्यापेक्षा तणाव पातळी कमी करण्यास शिकविण्याद्वारे वेळ व्यवस्थापन तंत्रे अधिक प्रभावी असू शकतात.
'महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांचे बोलणे: मानसिक आरोग्यावर सर्वेक्षण' या विद्यार्थ्यांनी असे शिकवले की शिकवणी, लोअर कोर्सचे भार आणि त्यांच्या प्राध्यापकांशी संवाद साधण्यास मदत करणे यासारख्या सुविधा त्यांना शाळेतच राहिल्या असत्या.
द असोसिएशन फॉर एप्लाइड सायकोफिजिओलॉजी आणि बायोफिडबॅक नियमित व्यायाम करणे, निरोगी पदार्थ खाणे, आवश्यकतेनुसार शैक्षणिक मदत घेणे, भरपूर झोपे घेणे आणि आपल्याला तणावातून दडपण येत असल्यास समुपदेशक शोधणे सुचवते.

विद्यार्थी ताण मदत

महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांच्या ताणतणावावरील आकडेवारीवरून असे दिसून आले आहे की तणाव पुरुष आणि महिला दोघांसाठी एक सामान्य समस्या आहे. जर आपण किंवा आपल्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीस प्रचंड ताण येत असेल तर त्वरित मदत घेणे आवश्यक आहे. दीर्घकाळापर्यंत ताणतणाव नकारात्मक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर होतो.

आपल्या नसलेल्या मुलावर प्रेम करण्याबद्दलचे कोट

विद्यापीठांमध्ये असंख्य आहेत संसाधने आणि विद्यार्थ्यांना तणाव आणि इतर मानसिक आरोग्याच्या समस्या व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी हस्तक्षेप. जर आपल्याला मध्यभागी जाणे वाटत नसेल तर आपण कदाचित हॉटलाइनवर कॉल करण्याचा विचार कराल. आपले मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याचे अत्यंत महत्त्व आहे, म्हणून जर आपण दडपशाही, जास्त काम आणि ताणतणाव जाणवत असाल तर आपली लक्षणे कमी करण्यासाठी मदतीसाठी प्राधान्य द्या.