ज्या स्त्रिया नैसर्गिक स्वरुपाचा आनंद घेतात त्यांना मेकअपशिवाय त्वचेचा टोन कसा मिळवायचा हे माहित असणे आवश्यक आहे. आपल्या त्वचेची योग्यप्रकारे काळजी घेऊन आपली त्वचा कशी दिसते याविषयी चिंता न करता आपण मेकअप-मुक्त होऊ शकता.
मेकअपशिवाय इव्हन स्कीन टोन कसा मिळवावा
फाउंडेशन आणि फेस मेकअप ही त्वचेची समस्या निराकरण करतात जी त्वचेची समस्या लपवते. तथापि, मेकअप फक्त त्वचेच्या मूलभूत समस्यांकडे लक्ष न देता त्वचेचा खराब टोन व्यापतो. मेकअपशिवाय त्वचेचा टोन कसा मिळवायचा ते नियमित त्वचा निगा नियमित आणि अधूनमधून खोल साफसफाई करून कसे मिळवावे ते शिका.
- शुद्ध करा - दररोज दोनदा आपला चेहरा स्वच्छ करा: एकदा सकाळी आणि एकदा पलंगाच्या आधी. तेल आणि घाण काढून टाकण्यासाठी सौम्य एक्सफोलियंट वापरा. बार साबणांऐवजी सुगंध मुक्त क्लीन्झर्स निवडा, जे आपल्या चेह skin्यावरील त्वचेला कोरडे करू शकेल.
- एक्सफोलिएशन - आठवड्यातून एकदा, एक्सफोलियंटसह आपला चेहरा स्क्रब करा. आपला चेहरा कोमट पाण्याने भिजवा आणि मग स्वच्छ, ओलसर कपड्यावर एक आकाराचे आकाराचे एक्सफोलियंट लावा. एक मिनिटानंतर आपला चेहरा स्वच्छ धुवा. आपली मान देखील घासून स्वच्छ धुवा.
- टोनर - कापूस चेंडूवर टोनर डाब. तेल आणि घाण काढून टाकण्यासाठी आपल्या चेह over्यावर सूतीचा बॉल घालावा तुरट टोनर वापरताना डोळ्याच्या संवेदनशील क्षेत्रे टाळा. अतिरिक्त तेल शोषण्यासाठी आपल्या क्लीन्सर नंतर दररोज टोनर वापरा. जर आपल्याकडे कोरडे त्वचा किंवा कोरडी त्वचेचे ठिपके असतील तर आपण हे चरण वगळू शकता.
- मॉइस्चराइज - टोनिंगनंतर दररोज दोनदा आपली त्वचा ओलावा. तेल-मुक्त मॉइश्चरायझर वापरा ज्यात काही एसपीएफ संरक्षण आहे. एक चांगले संरक्षण किमान एसपीएफ 15 आहे. जर आपण बाहेर मेकअप न करता बाहेर गेला तर आपल्याला थोडा सूर्यप्रकाशाची आवश्यकता असेल.
- सुंदर त्वचेची निगा राखण्यासाठी टिप्स
- तेलकट त्वचा काळजी चित्रे
- सर्वात वाईट त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने
सम त्वचा टोनसाठी आहार
एक आकर्षक, अगदी त्वचा टोन बाटलीत येऊ शकत नाही परंतु आपल्या प्लेटवर येऊ शकते. आपल्या आहारात काही बदल केल्यास आपल्याला निरोगी आणि तरुण दिसणारी त्वचा मिळेल.
गप्पांना किती मुले आहेत
भाज्या
आपल्या भाजीचे सेवन वाढवा, म्हणजे पालक, काळे आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारी एक वनस्पती कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड यासारख्या हिरव्या भाज्या. हिरवे पदार्थ आपली पेशी नवीन सेल वाढविण्यात आणि आपली त्वचा ओलसर आणि कोमल दिसण्यात मदत करतात. याव्यतिरिक्त, गोड बटाटे, गाजर आणि टोमॅटो सारख्या लाल भाज्या व्हिटॅमिन एने भरल्या जातात, ज्यामुळे आपल्या शरीराला फायदेशीर बीटा कॅरोटीन मिळू शकते.
सीफूड
आपल्या शरीराच्या सर्वात मोठ्या अवयवासह: आपल्या त्वचेसह आपल्या शरीराच्या बर्‍याच भागात समुद्री खाद्य फायद्याचा फायदा करते. ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्, सीफूड, जसे फिश, ऑयस्टर आणि कोळंबी मासाने भरलेले, शरीरास मुरुम आणि ब्रेकआउट्सशी लढण्यास मदत करते. तळलेले निवडी वगळा; त्याऐवजी ब्रूल्ड, वाफवलेले किंवा उकडलेले सीफूड निवडा. जर तुम्हाला अक्रोड आणि काजू खाण्यापेक्षा जास्त प्रमाणात खाल्ले तर तुम्हाला सीफूडची gicलर्जी असल्यास. यामध्ये समान फायदेशीर तेले आहेत.
अक्खे दाणे
प्रक्रिया केलेल्या पांढर्‍या मैद्यावर आधारित उत्पादनांपेक्षा संपूर्ण धान्य पास्ता आणि ब्रेड खा. पांढर्‍या पिठाचे पदार्थ शरीरात इन्सुलिन वाढविण्यास जबाबदार असतात, जे मुरुमांकडे जाण्यास सिद्ध होते. त्वचेला आणखीन चमकदार बनवण्याव्यतिरिक्त, आपण वजन कमी करू शकता आणि मधुमेहाच्या प्रारंभास प्रतिबंध करू शकता.
अन्न टाळावे
फ्रेंच फ्राईज आणि चिप्ससारखे तळलेले स्नॅक्स वगळा. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य भरलेले कॉफी आणि चहा त्वचेला डिहायड्रेट करते ज्यामुळे ते लुकलुकणारे दिसतात. आपल्या अल्कोहोलचे सेवन कमी करा. अल्कोहोल रक्त पातळ करते आणि आपल्या शरीरातील नैसर्गिक तेले कमी करते.
सम त्वचा टोनसाठी व्यायाम
कोणताही व्यायाम शरीरासाठी चांगला असतो, परंतु परिसंचरण-चालना देणारी व्यायाम आपल्या त्वचेला छान चमक देईल. त्वचेचा रंग चांगला होण्यासाठी त्वरित वॉक किंवा मॉर्निंग जॉगला जाण्याचा प्रयत्न करा. संध्याकाळी 10 ते 20 मिनिटांच्या कार्डिओ रूटीनमुळे त्वचेच्या केशिका उत्तेजित होतील. त्वचेतील केशिका त्वचेच्या पृष्ठभागावर रक्त घेऊन जातात, ज्यामुळे ती उबदार आणि चमकदार दिसते.
खाली दिसणारी तरुण त्वचा दिसण्यासाठी आपल्या चेह dead्यावर मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाका. चांगली त्वचा काळजी न वापरता आपली त्वचा सुंदर बनवतेमेकअप फाउंडेशन.
