कुटुंबातील कठीण सदस्यांशी कसे वागावे

कुटुंबातील कठीण सदस्यांसह व्यवहार करणे बहुतेक लोकांसाठी वास्तव आहे. कुटुंबातील सदस्यांपासून ज्यांनी कृतघ्न कुटुंबातील सदस्यांकडे कृतज्ञतेची शिकवण केलीकौटुंबिक नाटक सामोरे जाआपल्याला पुन्हा कौटुंबिक वेळेचा आनंद घेण्यास मदत करू शकते.

एक कठीण कुटुंब सदस्याकडे कसे जायचे

इतर कोणी कसे कार्य करते ते आपण बदलू शकत नाही, म्हणून प्रयत्न करण्याचा आपला वेळ वाया घालवू नका. आपण काय करता यावर आपले नियंत्रण असते, आपण कसे वागावे हे आहे. डेबी मंडेल, एमए , एक तणाव कमी करणारा तज्ञ आणि प्रशिक्षक सहमत आहे की आपल्यास एखाद्या कठीण कुटुंबातील सदस्यामध्ये जे दिसते ते आपल्याला आवडत नसेल तर आपण जे पहात आहात त्या बदला आणि आपण काय प्रतिक्रिया द्या. आपण कठीण कुटुंबातील सदस्यांशी संवाद कायमच टाळू शकत नाही, म्हणून या टिप्सचा वापर सर्वोत्तम जाण्याचे काम करण्यासाठी करा.

तटस्थ मैदानावर भेटा

आपण दोघांनाही कुठेतरी आरामदायक वाटत असल्यास संवाद साधल्यास शांत वातावरण तयार करण्यात त्वरित मदत होते. आपल्याकडे किंवा आपल्या कुटुंबातील सदस्याकडे एखाद्या विशिष्ट स्थानाशी संबंधित मुख्य समस्या असल्यास, इव्हेंट किंवा क्रियाकलाप कोठेतरी होत असल्याचे सुचवा. सार्वजनिक ठिकाणी सभा नेहमीच लोकांना त्यांच्या चांगल्या वागणुकीवर कृती करण्यास भाग पाडते म्हणून भाड्याने घेतलेल्या कार्यक्रमाच्या ठिकाणी ख्रिसमस असणं आईच्या घरी जमण्यापेक्षा सोयीस्कर असेल.

पॉझिटिव्हवर लक्ष केंद्रित करा

आपल्या कुटूंबाच्या सदस्याशी भेट घेण्यापूर्वी त्यांच्याबद्दल आपल्याला आवडणा all्या सर्व गुणांचा विचार करा. वाईटाऐवजी चांगल्यावर लक्ष केंद्रित करणे आपल्याला त्रास देणा actions्या कृतींबद्दल वागण्यासाठी तयार करेल. हे असे आहे कारण आपण एखाद्या व्यक्तीला पाहण्यापूर्वीच आपली तणाव पातळी आधीपासूनच वाढविली जाणार नाही, ज्यामुळे आपण त्यास सहन करण्यास अधिक सक्षम व्हाल आणि चांगल्या प्रकाशात पहाल.

स्वतःला संवादांसाठी तयार करा

या व्यक्तीसह आपल्या मागील अनुभवांच्या आधारे हे परस्परसंवाद विशेष कसे दिसतील याची कल्पना करा. थोडक्यात, कठीण कुटुंबातील सदस्यांकडे विशिष्ट वर्तणुकीची पद्धत असते जी आपल्याला याची जाणीव झाली की ट्रॅक करणे सोपे आहे. त्यांच्या पूर्वीच्या वागणुकीच्या आधारे, मानसिकदृष्ट्या स्वत: ला अशा कोणत्याही संभाव्य परिस्थितीस सामोरे जाण्यासाठी तयार करा की आपणास वाटेल की. असे केल्याने आपल्याला आढळेल की आपल्याकडे योग्य प्रतिक्रिया देण्यासाठी सहज वेळ आहे.

आपला दृष्टीकोन बदलण्यासाठी सहानुभूती वापरा

कठीण लोक अशा प्रकारे जन्माला येत नाहीत, ते निसर्गाच्या आणि पोषण आहाराच्या परस्परसंवादाच्या आधारे ते मार्ग बनतात. जरी हे खरोखर कठीण असू शकते, तरीही त्यांचा दृष्टीकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला त्यांच्या दृष्टिकोनाशी सहमत नसण्याची गरज आहे परंतु आपण त्यांच्याशी शांततेने संवाद साधण्यात मदत का करू शकता हे समजून घेणे. कठीण लोकांशी परस्परसंवाद वाढीसाठी, आत्म-प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि भावनात्मक बुद्धीने वाढविण्यासाठी अविश्वसनीय संधी निर्माण करतात.

एक कठीण कुटुंब सदस्याशी कसे बोलावे

कधीकधी, आपल्या कुटुंबातील सदस्याचे त्रास टाळण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकत नाही. जेव्हा आपण काही विवादास्पद निराकरणाची तंत्रे वापरली पाहिजेत.आपण ज्या प्रकारे बोलताकोणत्याही संभाषणाच्या मनःस्थितीवर परिणाम होऊ शकतो, म्हणून आपण कसे बोलता याची जाणीव ठेवा.

जे मुलासह प्रारंभ होणारी नावे

'मी' स्टेटमेन्ट वापरा

जेव्हा आपण 'मी' विधाने वापरता, तेव्हा आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याबद्दल दोषी ठरते, जे नंतर त्याला कमी बचावासाठी मदत करते. 'यासारख्या टिप्पण्यांमुळे मला धोका वाटतो' यासारख्या वाक्ये किंवा 'यासारख्या विषयांबद्दल मी सहज रागावतो.' 'मी' या शब्दापासून प्रारंभ करा आणि आपल्याबद्दल भावना निर्माण करा.

संभाषणात मर्यादा सेट करा

कधीकधी एखाद्या कठीण कौटुंबिक सदस्याशी वाईट संभाषण करणे चांगले असते कारण आपण जितके जास्त बोलता तितक्या वाईट गोष्टी मिळतात. असे काहीतरी सांगा, 'मला हे समजले आहे की तुम्हाला हे करण्याची (इच्छा आहे) आवश्यकता आहे, परंतु माझ्याकडे हे पूर्ण करण्याची इच्छा आहे. तर आपण काय करावे आणि काय करावे हे ठरवूया की हे सर्व पूर्ण करण्यासाठी, किंवा 'मी या विषयावर चर्चा करणार नाही. आपण सुरू ठेवू इच्छित असल्यास, मला निघून जावे लागेल, 'त्यांना हे सांगावे की आपण एखाद्या ओंगळ संभाषणात सहभागी होणार नाही.

ब्रेक सुचवा

आपण चर्चा नकारात्मक किंवा अस्वास्थ्यकर मार्गाकडे जात असल्याचे समजत असल्यास, द्रुत श्वास घेण्यास माफ करा. आपण म्हणू शकता, 'हे संभाषण थोडा तीव्र आहे. मी काही मिनिटांसाठी ताजी हवा मिळवणार आहे. ' जर आपण संभाषणामुळे खूपच निराश झाला असाल आणि त्याच्याशी बोलणे थांबवू इच्छित असाल तर असे म्हणा, 'मला तुमच्याशी बोलण्यास आनंद झाला आहे. आता या चर्चेत एक पिन घालू. ' तुम्ही असेही म्हणू शकता, 'मी जरासे भारावले आहे. चला याविषयी आणखी एकदा चर्चा करूया. '

त्यांना काय वाटते ते सांगा

बर्‍याच वेळा, कठीण कुटुंब सदस्य एखाद्या विधानाचा चुकीचा अर्थ सांगतात आणि आपल्याशी वाद घालण्यासाठी याचा वापर करतात. जेव्हा आपल्याला असे जाणवते की, त्यांना असे काहीतरी विचारा, 'मी नुकत्याच म्हटलेल्या गोष्टींबद्दल तुम्हाला काय समजले आहे?' अशा प्रकारे आपण त्यांना अतिरिक्त माहिती देऊन गैरसमज दूर करण्यास सक्षम व्हाल जेणेकरून ते आपला हेतू अधिक चांगल्या प्रकारे पाहू शकतील.

एक कठीण कुटुंब सदस्याभोवती कसे वागावे

आपण ज्या व्यक्तीशी वागत आहात त्याचा प्रकार आणि त्यांचे विशिष्ट विषय यावर अवलंबून गोष्टी शांततेत ठेवण्यासाठी आपण त्यांच्या आजूबाजूला वागण्याचे भिन्न मार्ग आहेत. या व्यक्तीबद्दल आणि त्यांच्या विशिष्ट स्वभावांबद्दल आपल्याला काय माहित आहे त्याबद्दल विचार करा जेणेकरून आपण अशा मार्गाने कार्य करण्यास तयार आहात ज्याची शक्यता कमी आहे.

प्रामणिक व्हा

आपल्या कुटुंबाच्या सदस्याने त्यांच्या वागण्यामुळे त्रास होतो हे ओळखण्याची एक छोटीशी संधी आहे, विशेषत: जर एखाद्याने त्यास तसे करण्यास सांगितले नसेल तर. काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये प्रामाणिकपणा वाढू शकतो, परंतु आपल्याला काय त्रास देत आहे आणि का ते त्यांना कळविण्याचा प्रयत्न करणे फायदेशीर आहे. जर प्रामाणिकपणा प्रथमच कार्य करत नसेल तर स्वत: ची पुनरावृत्ती करण्याची गरज नाही.

चर्चेचे विषय टाळा

जर आपल्याला माहिती असेल की राजकारणावर चर्चा करणे सहसा जोरदार वादविवादाने समाप्त होते, तर विषय टाळा. जर आपल्या कुटुंबातील सदस्याने यावर चर्चा करण्याचा आग्रह धरला तर विषय बदलण्याचा प्रयत्न करा. आपण विषय बदलू शकत नसल्यास दुसर्‍या खोलीत जाऊन किंवा मीटिंग संपवून त्याच्यापासून दूर जा. त्यांना ट्रिगर करणारे विषय टाळून आपण मोठ्या नाटकाची शक्यता कमी करता.

तणावपूर्ण परिस्थिती टाळा

जेव्हा आपण एखाद्या कौटुंबिक सदस्याशी संवाद साधला पाहिजे तेव्हा क्रियाकलाप किंवा आपल्याला माहित असलेली स्थाने त्यांच्या वाईट वर्तनास ट्रिगर करण्यास टाळण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, त्यांना रहदारीमध्ये बसण्यास आवडत नसल्यास आणि संपूर्ण वेळ बद्दल त्याबद्दल तक्रार करत नसल्यास, रहदारी कमी आहे किंवा स्वतंत्रपणे वाहन चालवतात हे आपल्याला कळते तेव्हा बैठक आयोजित करा.

त्यांना पूर्णपणे दुर्लक्ष करू नका

आपल्याला त्रास देत असलेल्या कुटूंबाच्या सदस्याकडे दुर्लक्ष करणे तार्किक वाटेल, परंतु यामुळे अधिक समस्या उद्भवू शकतात. 'हाय' म्हणायला एक मुद्दा सांगा. जेव्हा आपण त्यांना पहाल आणि आपण शक्य असल्यास छोट्या छोट्या छोट्या भाषेत व्यस्त रहा. त्यानंतर कार्यक्रमांदरम्यान आपण त्यांना रणनीतिकदृष्ट्या टाळू शकता, जेव्हा ते आपल्याकडे येतात तेव्हाच त्यांना गुंतवून ठेवेल.

आपल्या स्वतःच्या भावनांवर टॅब ठेवा

जेव्हा आपण एखाद्या कौटुंबिक सदस्यासह बराच वेळ घालवत असाल तेव्हा स्वत: बरोबरच तपासणी करणे सुरू ठेवा. आपल्या शरीरातील कोणत्याही तणावाची नोंद घ्या आणि तणावपूर्ण क्षणांमधून स्वत: ला मिळविण्यासाठी काही शांत तंत्रे वापरून पहा. विश्रामगृहात जाण्यासारखे ब्रेक घेण्याच्या सोप्या मार्गांकडे पहा. आपण आपल्या भावनिक ब्रेकिंग पॉईंटपर्यंत पोहोचल्यास, स्वत: ला माफ करण्याचा एक सुज्ञ मार्ग शोधा.

आपल्या प्रतिसादासह हेतू असू द्या

त्रासदायक किंवा अपमानास्पद वर्तनावर प्रतिक्रिया न देणे कठीण असले तरी, आपण काय म्हणता किंवा काय करता त्याबद्दल थांबा आणि विचार करा. हे युक्तिवाद रोखण्यात आणि कुटुंबातील एखाद्या कठीण सदस्याशी संवाद थोडी अधिक सुलभतेने करण्यास मदत करते.

विशिष्ट कौटुंबिक नाटक हाताळण्यासाठीची रणनीती

आपल्यास या कठीण कुटुंबाशी वागण्याचे मार्ग शोधावे लागतील हे योग्य वाटत नसले तरी हे लक्षात ठेवा की आपल्या स्वतःच्या वागण्यावरच आपले नियंत्रण आहे. कौटुंबिक समस्यांशी किंवा विसंगत असलेल्या कुटुंबातील सदस्यांशी कसे वागायचे हे शिकणेतुमचा तिरस्कारआपल्यासाठी या परस्परसंवादांना कमी तणावपूर्ण बनविण्यात मदत करू शकतात.

स्त्री आणि माणूस त्यांच्या युक्तिवादाचे निराकरण करीत आहेत

वर्चस्व असलेल्या कुटुंबातील सदस्यांशी सामना करण्याची रणनीती

आपल्याकडे कदाचित कुटूंबातील एखादा सदस्य असू शकेल जो नेहमी संभाषणे घेईल, इतर लोकांच्या संभाषणांवर जोरदार हल्ला करेल किंवा एखादा कार्यक्रम किंवा क्रियाकलाप कसा होतो, कोठे आहे आणि नेमके कसे नियंत्रित करू इच्छित आहे. दबदबा निर्माण करण्यासाठी किंवा कुटुंबातील सदस्यावर नियंत्रण ठेवत आहे , या नीती वापरून पहा:

त्यांना विशिष्ट बाबींवर नियंत्रण द्या जसे की कोणती डिश पुढे आणत आहे, जेणेकरून त्यांना अशी शक्ती वाटेल जी दुसर्‍या कोणालाही त्रास देऊ नये.
त्यांच्या खोट्या किंवा न्याय्य गोष्टींमध्ये अडकून राहू नका, तुम्हाला सत्य काय आहे हे आठवते.
आपल्या संभाषणात तर्कशास्त्र आणि तथ्ये वापरा.

अत्यधिक नाट्यमय कौटुंबिक सदस्यांसह सामोरे जाण्याची रणनीती

आपल्या कुटुंबातील सदस्यास प्रत्येकाबद्दल गप्पा मारणे, रहस्ये गळ घालणे, लक्ष वेधण्यासाठी खोटे बोलणे आणि जिथे जिथे जायचे तिथे नाटक तयार करणे आवडत असल्यास आपण त्यांच्याशी वागण्याचा प्रयत्न करण्याचे काही मार्ग आहेत.

'मी या संभाषणात भाग घेणार नाही, असं काही सांगायचं असेल तर मला तुमच्याशी गप्पा मारण्यास आवडेल' असं म्हणत नाट्यमय संभाषणात भाग घेण्यास नकार द्या.
प्रतिक्रिया देऊ नका. अत्यधिक नाट्यमय लोक मोठ्या प्रतिक्रिया शोधत आहेत, म्हणून जर त्यांना आपल्याकडून काही मिळाले नाही तर ते पुढे जाण्याची शक्यता आहे.
त्यांच्याशी वाद घालण्याचा प्रयत्न करा किंवा त्यांचे मत बदलू नका. आपण असमंजसपणाच्या व्यक्तीशी तर्कवितर्क करू शकत नाही, म्हणून प्रयत्न देखील करू नका किंवा आपल्याला नाटकात शोषले जाईल.

नकारात्मक कौटुंबिक सदस्यांशी सामना करण्याची रणनीती

तिला नकारात्मक नॅन्सी म्हणा किंवा त्याला नकारात्मक नेड म्हणा, हे कुटुंबातील सदस्य नेहमीच गोंधळलेले असतात आणि विशेषतः आपल्या सर्व त्रुटी दर्शविण्यास आवडतात. नकारात्मक व्यक्तीशी वागण्यात ती आपली आहे, ही त्यांची समस्या आहे हे समजून घेणे समाविष्ट आहे.

स्वत: व्हा. आपण नकारात्मक व्यक्ती नसल्यास देखील ते नकारात्मक असू नका.
समस्या सोडवणे टाळा. जो निराश किंवा नेहमीच नकारात्मक असतो अशा एखाद्याने त्याला कदाचित निराकरण करण्याच्या आपल्या प्रयत्नांना चांगला प्रतिसाद दिला नाही.
वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. त्यांची नकारात्मकता आपले आणि आपल्या जीवनाचे प्रतिनिधित्व नाही, हे त्यांचे प्रतिनिधित्व आहे.

त्रासदायक कुटुंबातील सदस्यांशी सामना करण्याची रणनीती

जे लोक अयोग्य आहेत ते सहसा लक्ष वेधून घेतात आणि त्यांना वाटते की जोरात आणि त्रास देणे म्हणजे लक्ष वेधण्याचा मार्ग आहे. त्रासदायक कुटुंबातील सदस्याशी वागणे खरोखर त्रासदायक असू शकते, परंतु आपण प्रयत्न करू शकता अशी काही धोरणे आहेत.

सुरुवातीपासून स्टार होण्यासाठी त्यांच्यासाठी एक क्षण योजना करा. जर फलंदाजीच्या वेळी प्रत्येकाचे लक्ष वेधून घेत असेल तर ते थोडे शांत होण्यास पुरेसे समाधानी असतील.
जेव्हा ते खूपच जोरात असतात किंवा ते खूपच पुढे गेले आहेत तेव्हा त्यांना चांगल्या प्रकारे कळू द्या. त्रासदायक लोकांना सहसा लक्षात येत नाही की ते या गोष्टी देखील करीत आहेत.
शांतपणे काम करा, एकत्र कार्य करीत असताना आपले संवाद कमी करण्यासाठी स्वतंत्र क्रियाकलाप.

मानसिक आरोग्याविषयी चिंता असलेल्या कुटुंबातील सदस्यांशी सामोरे जाण्याची रणनीती

पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरपासून ते औदासिन्य आणि चिंता पर्यंत, कुटुंबातील सदस्यांशी मानसिक आरोग्याची चिंता दर्शविणारी वागणूक कठीण आहे कारण आपल्याला त्यांची मानसिक स्थिती विचारात घ्यावी लागेल.

त्यांची शक्ती ओळखून त्याकडे लक्ष द्या.
समजून घ्या की त्यांचे वर्तन कदाचित केवळ आपल्यासाठी वैयक्तिक नाही.
जोपर्यंत त्यांनी आपल्याकडे मदतीची मागणी केली नाही तोपर्यंत त्यांच्या मानसिक आरोग्याविषयी संभाषणे टाळा.

विषारी कौटुंबिक सदस्यांशी कसे व्यवहार करावे

द विषारी व्याख्या अशी एक गोष्ट आहे जी 'अत्यंत हानिकारक किंवा वाईट' आहे. विषारी कुटुंबातील सदस्यांशी सामना करण्यासाठी, आपण ते विषारी आहेत हे ओळखण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि डिस्कनेक्ट करणे चांगले आहे तेव्हा ते जाणून घेणे आवश्यक आहे.

कौटुंबिक सदस्य किंवा फॅमिली डायनॅमिक विषारी आहे किंवा नाही हे कसे सांगावे

जर आपल्या कुटुंबातील सदस्याने आपल्याला भावनिक किंवा शारीरिक त्रास दिला असेल तर विशेषतःदीर्घकालीन त्रास, ते आपल्या जीवनास विषारी आहेत. एखाद्या व्यक्तीला विषारी असलेल्या चेतावणी चिन्हांमधे हे समाविष्ट आहेः

हेतुपुरस्सर आपणास वारंवार दुखवले जाते
त्यांच्या वागण्याबद्दल कधीही दिलगिरी व्यक्त करू नका
जरी आपली झोप, काम गमावणे किंवा इतर महत्वाच्या गोष्टी गमावल्या तरीसुद्धा सातत्याने आपल्या मदतीची आवश्यकता असते
आपल्यावर वारंवार टीका करा
आपल्या जीवनातील सर्व प्रमुख बाबींवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा
आपले शारीरिक, भावनिक किंवा लैंगिक शोषण करते

विषारी कुटुंबातील सदस्यांना कसे हाताळायचे

आपण आपल्या विषारी कौटुंबिक सदस्याला आपल्या आयुष्यातून बाहेर टाकायला तयार नसल्यास, परस्पर संवाद शांततेत ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता अशी काही धोरणे आहेत.

आपल्या स्वतःच्या नातेसंबंधांच्या सीमा ठरवा आणि त्यास चिकटून राहा. आपल्याला या गोष्टी सामायिक करण्याची आवश्यकता नाही.
आपण काय सार्वजनिक ज्ञान देता आणि आपण काय गुप्त ठेवता याची जाणीव ठेवा.
आपल्याला आवश्यक असल्यास आमंत्रित करण्यासाठी 'नाही' म्हणा.
परस्परसंवाद दरम्यान मद्यपान आणि औषधे टाळा. शक्य असल्यास ते कोणासाठीही पर्याय म्हणून काढा.
कौटुंबिक समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी आपल्याला मदत करण्यासाठी वैयक्तिक सल्लागारासह कार्य करा.

विषारी कौटुंबिक सदस्यांपासून कसे डिस्कनेक्ट करावे

जर आपल्या कुटुंबातील सदस्य स्पष्टपणे विषारी आहे आणि स्वत: ची जागरूकता, सहानुभूती किंवा एखादी चांगली व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न करीत नाही तर आपण त्यांच्यापासून संपर्क साधणे चांगले. आपण एखाद्या विषारी कौटुंबिक सदस्यापासून डिस्कनेक्ट करण्याचे ठरविल्यास, दोन मूलभूत पध्दती आहेत.

आपण त्यांना 'प्रेत' बनवू शकता आणि सर्व संबंध तोडू शकता, आपला फोन नंबर बदलू शकता आणि आपली संपर्क माहिती मिळविण्यासाठीचे मार्ग दूर करू शकता. हा दृष्टिकोन अपमानकारक संबंधांसाठी सर्वोत्तम आहे.
आपण त्यांना विश्रांतीची आवश्यकता आहे हे सांगू शकता आणि त्यांच्या संप्रेषणाच्या प्रयत्नांना प्रतिसाद देण्यास टाळा.
जेव्हा आपण एखाद्या विषारी कौटुंबिक सदस्यापासून डिस्कनेक्ट करता तेव्हा कुटुंबातील इतर सदस्यांना आपल्या निर्णयाबद्दल सांगा म्हणजे त्यांना आश्चर्य वाटू नये.
आपल्यासाठी स्वतःस त्या ठिकाणी समर्थन आहे याची खात्री करा आणि आवश्यक वाटल्यास सुरक्षिततेची खबरदारी घ्या.

तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करा

आपल्याला जितके टिप्स आणि सल्ले हव्या असतील तितक्या आपोआप आपले नाती अधिक चांगले होईल, ते रात्रीतून होत नाही. आपण कोण आहात आणि आपल्या अंतिम व्यूहरचना म्हणून कुटुंबातील कठीण सदस्यांशी सामना करण्यासाठी आपण काय करू शकता यावर लक्ष द्या. आपण आपल्याबद्दल हताश किंवा असहाय्य वाटत असल्यासकौटुंबिक समस्या, व्यावसायिक सल्लागार किंवा थेरपिस्टची मदत घ्या. जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्या कुटुंबातील सदस्या त्यासाठी खुले असतील तर आपण हे करू शकताकौटुंबिक थेरपी एक्सप्लोर करा.