एवोकॅडो डिप हे केवळ स्वादिष्टच नाही, तर बनवायलाही खूप सोपे आहे, चवीने भरलेले आहे आणि निरोगी चरबी प्रदान करते. फक्त एकत्र मिसळा पिकलेले, समृद्ध, मलईदार एवोकॅडो, कोथिंबीर आणि लिंबाच्या रसासह जिरे, ते उन्हाळ्यासाठी योग्य आहे!
शेतकरी बाजार किंवा स्थानिक सुपरमार्केटमधून काही एवोकॅडो घ्या आणि सर्जनशील व्हा! या उन्हाळ्यात हे सोपे बुडवून आपल्या टेबलामधून दूर जाऊ देऊ नका, त्याचे बरेच उपयोग आहेत, आपण मदत करू शकत नाही परंतु सर्व वेळ सर्व्ह करू शकता! च्या प्लेटसह सर्व्ह करावे लोड nachos आणि एक बाजू पिको डी गॅलो मजेदार जेवणासाठी!
मला कधी किशोर प्रश्न कधीच पडत नाही
निरोगी आणि चवीने परिपूर्ण
हे माझ्या आवडत्या घरगुती डिप्सपैकी एक आहे! हे केवळ निरोगी आणि चवीने परिपूर्ण नाही तर ते तयार होण्यासाठी फक्त दोन मिनिटे लागतात. हे यासाठी योग्य टॉपिंग आहे ओव्हन fajitas किंवा कुरकुरीत रोमेन, काकडी आणि सह फेकले croutons !
एवोकॅडो हे एक खरे सुपरफूड आहे ज्यामध्ये भरपूर पोषक, फायबर आणि निरोगी चरबी असतात! एवोकॅडोचा आनंद घेण्याचे काही फायदे येथे आहेत:
-
- कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकते
- पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 6 यासह जीवनसत्त्वांनी पॅक केलेले
- फायबर असते (तुम्हाला पोट भरते)
- रुचकर लागते
एवोकॅडो डिप कसा बनवायचा
हे एवोकॅडो डिप घरगुती ग्वाकामोल रेसिपीसारखेच आहे. फरक हा आहे की माझा guacamole कृती हे थोडे चंकी आहे आणि त्यात टोमॅटो आणि कांदे सारखे इतर घटक असतात तर ही डिप मलईदार आणि गुळगुळीत असते.
- पिकलेला एवोकॅडो सोलून चिरून घ्या. ताज्या लिंबाचा रस घाला (अंदाजे अर्धा कप).
- चिरलेली कोथिंबीर आणि जिरे घाला.
- ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत प्रक्रिया करा. मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम आणि सर्व्ह करावे.
एवोकॅडो चुना ड्रेसिंगसाठी ताक घाला किंवा हातावर ताक नसल्यास ‘आंबट दूध’ घाला.
एवोकॅडो डिप किती काळ टिकतो?
या अॅव्होकॅडो कोथिंबीर लिंबाच्या डिपमध्ये चवीची कमतरता नाही. चमकदार, तिखट आणि मिश्रित हिरव्या भाज्यांच्या सॅलडवर किंवा अगदी क्रूड आणि क्रॅकर्ससाठी डिप म्हणूनही परिपूर्ण! जोपर्यंत डुबकी थंड ठेवली जाते, तोपर्यंत काही झटपट ढवळणे आणि मिठाचा तुकडा एक-दोन दिवस टिकेल… जर ते टेबलवर इतके दिवस टिकले तर!
साठवणे: घट्ट झाकून ठेवा आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. हे बर्फाच्या क्यूब ट्रेमध्ये गोठवले जाऊ शकते आणि थोडे ऑलिव्ह ऑइल घालून सॉस किंवा मॅरीनेडमध्ये जोडण्यासाठी पॉप आउट केले जाऊ शकते!
मी डीएनए चाचणी विनामूल्य कुठे मिळवू शकतो?
स्वादिष्ट होममेड डिप्स
- 5 मिनिट टॅको डिप - फक्त ५ मिनिटे तयारी!
- सोपे बीन बुडविणे - चवीने भरलेले क्रीमी डिप
- बीफ एन्चिलाडा डिप - सहज स्कूप करण्यायोग्य डिप!
- रोटेल डिप - फक्त चार घटक
- चीझी बीफ क्विसो डिप - चीझी पार्टी डिप!
४.९१पासून10मते पुनरावलोकनकृती एवोकॅडो डिप
तयारीची वेळपंधरा मिनिटे स्वयंपाक वेळ0 मिनिटे पूर्ण वेळपंधरा मिनिटे सर्विंग्सएक कप लेखक होली निल्सन हे नाचोससाठी किंवा टॅकोसाठी टॉपिंगसाठी योग्य डिप आहे!साहित्य
- ▢एक avocado पिकलेले
- ▢½ ताजे चुना रसयुक्त
- ▢¼ कप कोथिंबीर चिरलेला
- ▢½ चमचे जिरे
- ▢चवीनुसार मीठ
डिप साठी
- ▢¼ कप ताक प्रतिस्थापनांसाठी खालील टीप पहा
ड्रेसिंगसाठी
- ▢½ कप ताक प्रतिस्थापनासाठी खालील टिप पहा
सूचना
- सर्व साहित्य ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत प्रक्रिया करा.
- इच्छित सुसंगतता मिळविण्यासाठी ताकांचे प्रमाण समायोजित करा.
रेसिपी नोट्स
*सूचना: जर तुमच्याकडे ताक नसेल तर तुम्ही ते आंबट दुधाने सहजपणे बदलू शकता. अर्धा चमचा लिंबाचा रस किंवा पांढरा व्हिनेगर अर्धा कप मोजण्याच्या कपमध्ये ठेवा. दुधासह शीर्षस्थानी ठेवा आणि 5 मिनिटे बसू द्या. कोणत्याही रेसिपीमध्ये ताक बदलण्यासाठी वापरा!पोषण माहिती
कॅलरीज:३६७,कर्बोदके:22g,प्रथिने:6g,चरबी:32g,संतृप्त चरबी:५g,कोलेस्टेरॉल:७मिग्रॅ,सोडियम:८१मिग्रॅ,पोटॅशियम:1056मिग्रॅ,फायबर:13g,साखर:५g,व्हिटॅमिन ए:६६२आययू,व्हिटॅमिन सी:२६मिग्रॅ,कॅल्शियम:९३मिग्रॅ,लोह:दोनमिग्रॅ(दिलेली पोषण माहिती एक अंदाज आहे आणि स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती आणि वापरलेल्या घटकांच्या ब्रँडवर आधारित बदलू शकते.)
अभ्यासक्रमसाइड डिश
