Abs And Core Workouts

सिट-अप ही एक व्यायाम आहे जी आपणास एकतर आवडते किंवा तिरस्कार करते. खरोखरच असे बरेच लोक नाहीत ज्यांच्यामध्ये पडतात, परंतु ते शरीराच्या अशा भागास लक्ष्य करतात जे बहुतेक लोक चांगले दिसू इच्छित आहेत, विशेषत: जेव्हा कोणत्याही प्रकारचे फिटिंग घालण्याची विचार केला तर आंघोळ घालू द्या. युक्ती मात्र दुप्पट आहे. आपल्या वैयक्तिक आवश्यकतांसाठी कार्य करणारे आपल्याला फक्त सिट-अपची आवृत्ती शोधण्याची आवश्यकता नाही, तर त्याचा प्रभाव पूर्ण होण्यासाठी आपण त्यास योग्यरित्या कार्यान्वित करणे देखील आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा होत नाही की जो कोणी बसून बसतो त्याला सहा पॅक असतील कारण आहारात असे बरेच अनुवांशिक आणि बाह्य घटक असतात जे शेवटच्या परिणामावर परिणाम करतात, परंतु याचा अर्थ असा होतो की आपल्याकडे एक मजबूत कोर असेल जे आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी गंभीर आहे.

खालचा भाग क्षेत्र बर्‍याच लोकांसाठी त्रासदायक स्थान आहे - विशेषतः ज्या स्त्रिया गरोदरपणात राहिल्या आहेत. हे अकरा व्यायाम आपल्या या क्षेत्रास लक्ष्य करतात ...

आपल्या फिटनेस रूटीनमध्ये मेडिसिन बॉल अब व्यायामांना एकत्रित केल्याने पारंपारिक क्रंचशिवाय आपल्या कोर स्नायूंना बळकटी मिळवता येते आणि औषधाचा वापर ...

कडक अ‍ॅब्स शोधत असलेल्या लोकांसाठी एक चांगली बातमी आहे - जवळजवळ कोणत्याही खोलीत सहज बसू शकतील अशी काही उत्कृष्ट अब उपकरणे स्वस्त आणि इतकी लहान आहेत ...