प्रथिने शेक केल्याने काही चांगले पौष्टिक फायदे होऊ शकतात, परंतु चव कधीकधी इच्छित होण्यासाठी काहीतरी सोडू शकते. प्रथिने शेक मिक्सची चव अधिक चांगली बनविण्यासाठी, चवसाठी काही घटक घालण्याचा विचार करा ज्यास विजय मिळवता येणार नाही.
फळ
जोडून फळ प्रथिने शेकमध्ये केवळ चव सुधारू शकत नाही तर पेय घट्ट होण्यासाठी देखील प्रभावी आहे - यामुळे ते अधिक दुधासारखे बनते. केळी प्रथिने शेकची चव वाढविण्याची विशेषतः लोकप्रिय निवड आहे कारण ते एक गुळगुळीत पोत आणि आनंददायक चव देऊ शकतात.
संबंधित लेख- ग्रीन टी प्रथिने पावडर मुखवटा
- सोया प्रोटीन पावडर सह शिजविणे कसे टिपा
- संपूर्ण फूड्स 365 मठ्ठा प्रथिने पावडर पुनरावलोकन
ताजे किंवा गोठलेले
प्रथिने शेकची चव सुधारण्यासाठी ताजी फळे अत्यंत प्रभावी असताना, गोठवलेले फळ चवदार - आणि अधिक स्वस्त-प्रभावी - पर्याय देखील प्रदान करू शकते. चव वर्धक म्हणून काम करण्याव्यतिरिक्त, गोठविलेले फळ बर्फाशिवाय देखील पेयांना थंड बनवू शकते. हे जाड, कमी पाण्यातील प्रथिने शेक राखण्यास मदत करते जे एक चव टिकवून ठेवते.
आपल्या प्रोटीन शेकमध्ये गोठवलेले फळ घालताना उत्तम परिणामांसाठी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी आणि ब्लॅकबेरीसारखे नैसर्गिकरित्या खूप रसदार असे प्रकार समाविष्ट करा. प्रथिने शेक असलेल्या ब्लेंडरमध्ये मिसळल्यावर हे गोठवलेले फळ सर्वाधिक रस सोडतील आणि विशेषत: चवदार असे पेय तयार करतील.
गोठलेला आंबा देखील एक प्रभावी स्वाद-बूस्टर असू शकतो आणि प्रथिने शॅकसह मिसळल्यावर मलईयुक्त पोत प्रदान करतो.
फ्लेव्हर्ड सिरप
गोठलेल्या फळांप्रमाणेचवदार सिरपज्यांना प्रथिने शेकची चव सुधारण्यास रस आहे त्यांच्यासाठी ही एक लोकप्रिय निवड आहे. बाजारावर सध्या बरीच चवदार सिरप उपलब्ध आहेत, प्रोटीन शेक चव सुधारण्यासाठी जेव्हा हे चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी किंवा कारमेल सर्वोत्तम परिणाम प्रदान करतात. आपल्यासाठी कोणता संयोजन सर्वोत्तम आहे हे निर्धारित करण्यासाठी विविध प्रकारचे स्वाद असलेले प्रयोग करा.
चव असलेल्या सिरपला ब्लेंडरमध्ये मिसळण्याची आवश्यकता नसते आणि चमच्याने सहजपणे प्रथिने शेकमध्ये हलविणे शक्य असते, जे जिम किंवा कामाच्या ठिकाणी हे पेये तयार करतात त्यांच्यासाठी ते आदर्श असू शकतात.
अर्क
जे लोक त्यांच्या प्रोटीन शॅकला वेगवान आणि सुलभ वाढीच्या शोधात आहेत त्यांना अर्कच्या वापरामुळे फायदा होऊ शकेल. चव असलेल्या सिरपप्रमाणेच येथे खरेदीसाठी सध्या उपलब्ध असलेल्या बरीच एक्स्ट्रॅक्ट फ्लेवर्निंग्ज समाविष्ट आहेतः
- व्हॅनिला
- केशरी
- स्ट्रॉबेरी
- खोली
- ज्येष्ठमध
आपल्या प्रोटीन शेकमध्ये अर्क जोडताना सावधगिरी बाळगा, कारण ते सामान्यत: चव पंच पॅक करतात. प्रथिने शेकच्या आठ पौंड प्रति चतुर्थांश चमचेने प्रारंभ करा आणि आपल्या आवडीच्या निवडीनुसार अधिक जोडा.
दुग्ध उत्पादने
काही लोक दुधाची किंवा दही सारख्या दुग्धजन्य पदार्थांच्या वापराकडे वळतात जेव्हा त्यांचा प्रोटीन शेक वाढवण्याचा प्रयत्न केला जातो. चॉकलेट किंवा स्ट्रॉबेरीचे दूध आणि फळ-चव असलेल्या दही देखील त्याच वेळी स्वाद वाढविण्यासाठी प्रदान करताना प्रथिने शेकची धान्य कमी करू शकते.
साध्या दुधाचे आणि फळ नसलेले / दही नसलेले दही प्रोटीन शेकच्या चवमध्ये कमीतकमी बदल देईल, परंतु यामुळे पोत क्रीमियर होऊ शकते, ज्यामुळे तोंडाला अधिक आनंद होतो.
पाणी आणि बर्फ
प्रथिने शेकमध्ये पाण्याचे प्रमाण वाढविणे अधिक सौम्य-चव उत्पादनास शोधत असलेल्यांसाठी एक चांगली निवड असू शकते. प्रथिने शॅकचे अत्यधिक सौम्यता टाळण्यासाठी आपण आपल्या इच्छित स्वादपर्यंत पोहोचेपर्यंत एकावेळी कमी प्रमाणात पाणी घाला.
पाण्याप्रमाणेच, प्रोटीन शेकचा स्वाद सौम्य करण्यासाठी येतो तेव्हा बर्फ उपयुक्त ठरू शकते. सौम्य चव आणि दाट पोत असलेले प्रथिने स्मूदी तयार करण्यासाठी शेकसह बर्फ एकत्रित करण्याचा विचार करा.
जेव्हा उत्पादनाच्या चव कमी करण्यासाठी येतो तेव्हा शेकमध्ये प्रथिने पावडरचे प्रमाण कमी करणे देखील समान परिणाम देऊ शकते.
नट बटर
बहुतेक नट बटरमध्ये मजबूत स्वाद असतो जो प्रथिने शॅकचा स्वाद मास्क करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. प्रोटीन शेक चव वाढविताना शेंगदाणा लोणी विशेषतः लोकप्रिय आहे, तर बदाम किंवा हेझलट बटर सारख्या इतर उत्पादनांचा देखील विचार करा.
समान वितरित करण्यासाठी ब्लेंडरमध्ये प्रोटीन शेकसह नट बटर एकत्र करा. लक्षात ठेवा की बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जेव्हा नट बटरचा वापर केला जातो तेव्हा थोडासा पुढे जातो.
चहा पावडर
आरोग्यासाठी आणि चवदार पेय शोधत असलेल्यांसाठी, ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय बनले आहे. एका अनोख्या चवसाठी, ढवळत जाण्याचा विचार करा मॅचा चहा पावडर , जो ग्रीन टीचा आधार प्रदान करते, ग्रीन टी शेकसाठी व्हॅनिला प्रोटीनमध्ये आपण खाली ठेवण्यास सक्षम होणार नाही.
एक्स्ट्रॅक्ट फ्लेवरिंग्ज प्रमाणे शेकमध्ये ही पावडर जोडताना सावधगिरी बाळगा. आपण आपल्या पेयचे अति-सुशोभित केले नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी प्रत्येक लहान जोडानंतर नमुना वापरुन पहा.
आपला परफेक्ट पर्याय शोधा
प्रथिने शेक मिक्सची चव सुधारण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत. प्रथिने शेक आपल्यासाठी नाहीत हे ठरवण्यापूर्वी, यापैकी एक किंवा अधिक चव वाढविणार्‍या सूचना किंवा पूर्णपणे भिन्न प्रथिने शेक कृती वापरून पहा. शक्यता आहे की आपल्याला खरोखरच आनंद घेणारा एक चवदार पर्याय सापडेल.
