मॅक्सी टीन सुप्रीम डायटरी सप्लिमेंट
या लेखात- परिचय
- किशोरांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्व पूरक
- तुमच्या किशोरवयीन मुलांसाठी सर्वोत्तम मल्टीविटामिन
- किशोरवयीन मुली आणि मुलांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे
- किशोरांना व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्सची गरज आहे का?
- योग्य किशोरवयीन जीवनसत्त्वे निवडण्यासाठी 6 टिपा:
- किशोरवयीन मुलांमध्ये व्हिटॅमिनची कमतरता:
परिचय
14 वर्षांची टीना शाळेतून घरी येते, सरळ रेफ्रिजरेटरकडे जाते आणि सोडा घेते. मग ती किचनच्या शेल्फमधून चिप्सचा पॅक घेते आणि टीव्ही बघायला बसते. तिचे रात्रीचे जेवण मॅश बटाटे सह चिकन एक लहान तुकडा आहे. रात्रीच्या जेवणानंतर तिने केकचा स्लाईस घेतला. न्याहारीसाठी, तिच्याकडे प्रोटीन बार आहे आणि दुसरे काहीही नाही. लंच म्हणजे होममेड सँडविच किंवा शाळेजवळच्या फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये चिप्स (पुन्हा) सह बर्गर.
जर तुमच्या किशोरवयीन मुलाचा आहार टिनाच्या आहारासारखा असेल, तर तिला किशोरांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत.
पालकांनी सकस आहार देण्याचा प्रयत्न केला तरीही, त्यांच्या किशोरवयीन मुलांना त्यांनी खाल्लेल्या अन्नातून पोषण मिळू शकत नाही. त्याऐवजी, त्यांना भरपूर रिकाम्या कॅलरी मिळतात. जेव्हा तुमच्या किशोरवयीन मुलांच्या खाण्याच्या सवयी त्यांना योग्य पोषण देत नाहीत, तेव्हा तुम्ही ही दरी भरून काढण्यासाठी व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्सवर अवलंबून राहू शकता.
किशोरांसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्व पूरक
काहीवेळा, तुमच्या किशोरवयीन मुलास विशिष्ट जीवनसत्त्वांसाठी पूरक आहार घ्यावा लागतो ज्यामुळे त्याची वाढ खुंटू शकते. तुम्ही किशोरवयीन मुलांसाठी सर्वोत्तम व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स शोधत असाल, तर येथे काही पर्याय आहेत.
टीप: तुमच्या किशोरवयीन मुलामध्ये असलेल्या विशिष्ट कमतरतेवर आधारित परिशिष्ट निवडा. पूरक आहार घेण्यापूर्वी डॉक्टरांशी चर्चा करा.
एक किशोरांसाठी Naturelo संपूर्ण अन्न मल्टीविटामिन
Naturelo संपूर्ण अन्न मल्टीविटामिन हे शाकाहारी आणि नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेले आहे आणि किशोरांना संपूर्ण अन्न पोषण प्रदान करण्याचा दावा करते. हे मेंदू, त्वचा आणि डोळ्यांसाठी चांगले आहे. त्यात जीवनसत्त्वे अ आणि क, आणि कॅल्शियम, इतरांसह असतात.
एखादी किशोरवयीन व्यक्ती आपल्याला आवडत असेल तर ते कसे सांगावे
पौष्टिक मूल्ये:
एका सर्व्हिंगमध्ये आयोडीन (120mcg), मॅग्नेशियम (105mg), झिंक (8mg), व्हिटॅमिन A (675mcg), व्हिटॅमिन C (75mg), व्हिटॅमिन D3 (15mcg) समाविष्ट आहे.
साहित्य:
सेंद्रिय फळे आणि भाज्यांचे मिश्रण, जीवनसत्त्वे ई, के 2, बी-कॉम्प्लेक्स आणि कॅल्शियम, लोह आणि सेलेनियम सारखी खनिजे.
ते का निवडा:
हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, मूड आणि ऊर्जा वाढवते. हे किशोरवयीन मुलांमध्ये मेंदू, त्वचा, डोळ्यांच्या आरोग्यास समर्थन देते आणि एकूण वाढीस समर्थन देते. उत्पादनामध्ये GMO (जनुकीय सुधारित जीव), यीस्ट, नट, डेअरी, अंडी, कॅफिन, रंग, चव किंवा संरक्षक नसतात. हे ग्लूटेन आणि सोया-मुक्त देखील आहे.
दोन सर्वोत्तम जीवनशक्ती 100% नैसर्गिक व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स
बेस्ट व्हिटॅलिटी 100% नैसर्गिक व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स गोळ्या शाकाहारी आहेत आणि पूर्णपणे वनस्पती-आधारित घटकांपासून बनवल्या जातात. वापरलेले घटक सर्व नैसर्गिक आहेत, ज्यामुळे या गोळ्या तुमच्या किशोरवयीन मुलांसाठी सुरक्षित आहेत. सिद्ध फॉर्म्युला, BestVitality B कॉम्प्लेक्स टॅब्लेटमध्ये पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्त्वे B12, B6 आणि फॉलिक ऍसिड असतात जे पेशींच्या पुनरुत्पादनासाठी आवश्यक असतात, शरीरातील प्रथिने तोडतात आणि अमीनो ऍसिड नियंत्रित करतात.
पौष्टिक मूल्ये:
एका सर्व्हिंगमध्ये (कॅप्सूल) 5000mcg व्हिटॅमिन B12 (मिथाइलकोबालामिन म्हणून), 2000mcg व्हिटॅमिन B6 (पायरीडॉक्सिन म्हणून), 400mcg फॉलिक अॅसिड (एल-मिथाइल फोलेट म्हणून) असते.
साहित्य:
- तांदळाचे पीठ
ते का निवडा:
टॅब्लेटमध्ये जीवनसत्त्वे B12, B6 आणि फॉलिक अॅसिड असतात जे तुमच्या किशोरवयीन मुलाचा मूड वाढवू शकतात. गोळ्या निरोगी केस, त्वचा आणि नखांसाठी आवश्यक पोषक देखील पुरवतात जे तुमच्या किशोरवयीन मुलीचा आत्मविश्वास वाढवण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. कोणत्याही गोष्टीपेक्षा, हे टॅब तुमच्या शाकाहारी किंवा शाकाहारी किशोरवयीन मुलांसाठी योग्य आहेत.
3. मेगाफूड- अल्फा-टीन मल्टीविटामिन
मेगाफूड हे सेंद्रिय शेतीतील ताज्या फळांचे मिश्रण आहे जे तुमच्या किशोरवयीन मुलाच्या आहारातील गहाळ जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवते. व्हिटॅमिन डी, के आणि कॅल्शियम सारखे घटक वाढत्या किशोरवयीन मुलांची हाडे आणि दात मजबूत करतात. हे संपूर्ण अन्न मल्टीविटामिन आणि खनिज आहार पूरक म्हणून काम करते.
पौष्टिक मूल्ये:
एका सर्व्हिंगमध्ये (3 गोळ्या) कॅल्शियम (100mg), लोह (5mg), बायोटिन (150mcg), व्हिटॅमिन C (80mg) आणि इतर जीवनसत्त्वे A, E, B-6, आणि B12, थायामिन, रिबोफ्लेविन आणि पॅन्टोथेनिक ऍसिड किंवा इतर असतात. व्हिटॅमिन बी 5.
साहित्य:
सेंद्रिय संपूर्ण संत्रा, सेंद्रिय ब्लूबेरी आणि क्रॅनबेरी. इतर घटकांमध्ये वनस्पती सेल्युलोज, भाजीपाला वंगण, सिलिका आणि सेंद्रिय तपकिरी तांदूळ यांचा समावेश होतो.
ते का निवडा:
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे निरोगी केस, दात आणि हाडांच्या वाढीस, एकूण ऊर्जा पातळी आणि मूडला समर्थन देतात. तुमच्या किशोरवयीन मुलाने घरचे अन्न खाण्यापेक्षा जास्त खाल्ल्यास ते उत्तम आहे. शेतातील ताज्या फळांचे मिश्रण देखील अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे.
चार. निसर्गनिर्मित कॅल्शियम 500mg + व्हिटॅमिन डी टॅब
जेव्हा तुमचा किशोरवयीन मुलापासून तरुण प्रौढ बनतो तेव्हा त्याला किंवा तिला निरोगी हाडे आणि दात विकसित करण्यासाठी पुरेसे कॅल्शियम आवश्यक असेल. वाढत्या वर्षांमध्ये व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमचे पुरेसे प्रमाण स्त्रियांमध्ये ऑस्टिओपोरोसिसची शक्यता देखील टाळेल. नेचर मेड कॅल्शियम 500mg + व्हिटॅमिन डी टॅब्लेटमध्ये नैसर्गिक घटकांपासून मिळविलेले कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी त्यांच्या नैसर्गिक स्वरूपात असते. हे तटस्थ स्वादात येते आणि ग्लूटेन किंवा कृत्रिम घटकांसारख्या ऍलर्जीपासून मुक्त आहे.
पौष्टिक मूल्ये:
एका सर्व्हिंगमध्ये (टॅब्लेट) कॅल्शियम - 500mg आणि व्हिटॅमिन D3 - 400 IU असते
साहित्य:
सेल्युलोज जेल, हायड्रॉक्सीप्रोपाइल मेथिलसेल्युलोज, पॉलिथिलीन ग्लायकोल, मॅग्नेशियम स्टीअरेट, माल्टोडेक्सट्रिन, क्रोसकारमेलोज सोडियम, कॉर्न स्टार्च, जिलेटिन.
ते का निवडा:
निसर्गनिर्मित कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी टॅब्लेटमध्ये वनस्पती आणि प्राणी यांचे नैसर्गिक घटक असतात. या टॅब्लेटमध्ये व्हिटॅमिन डीचा समावेश केल्याने शरीरात कॅल्शियम शोषण्याची पातळी वाढते.
५. जास्तीत जास्त ताकद असलेले व्हिटॅमिन डी-३ आणि के-२ पूरक
जास्तीत जास्त ताकद व्हिटॅमिन D3 आणि K2 सप्लिमेंट्स तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिन D आणि K चे प्रमाण राखण्यात मदत करतात. व्हिटॅमिन डी हाडांच्या मजबुतीला प्रोत्साहन देते तर K2 रक्त गोठण्यासाठी आवश्यक आहे. या गोळ्या नॉन-जीएमओ फॉर्म्युला आणि शुद्ध घटक वापरून बनवल्या जातात ज्यामुळे जीवनसत्त्वे जास्तीत जास्त शोषली जातात. संज्ञानात्मक कार्य, मेंदूचे आरोग्य, हाडांचे आरोग्य आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी गोळ्या हा एक उत्तम पर्याय आहे. ते रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास देखील मदत करतात.
साहित्य:
डेक्स्ट्रोज, नैसर्गिक चेरी चव, भाजीपाला मॅग्नेशियम स्टीअरेट, सायट्रिक ऍसिड, भाजीपाला स्टीरिक ऍसिड आणि सिलिकॉन डायऑक्साइड
ते का निवडा:
जर तुमच्या मुलामध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असेल आणि ती नैसर्गिक स्त्रोतांकडून मिळवता येत नसेल तर चघळण्यायोग्य गोळ्या आदर्श आहेत. तसेच, हे टॅब चवदार चेरी फ्लेवरमध्ये येतात आणि किशोरांसाठी K2 च्या शिफारस केलेल्या दैनिक मूल्याच्या 94% आणि D3 च्या 500% प्रदान करतात. सध्याच्या गुड मॅन्युफॅक्चरिंग प्रोसेस किंवा सीजीएमपीनुसार उत्पादन तयार केले जाते.
तुमच्या किशोरवयीन मुलांसाठी सर्वोत्तम मल्टीविटामिन
जर तुम्ही मल्टीविटामिन्स शोधत असाल जे तुमच्या किशोरवयीन मुलाच्या शारीरिक आणि भावनिक विकासात मदत करू शकतील आणि कमतरतेचा सामना करू शकत नाहीत, तर किशोरांसाठी सर्वोत्तम मल्टीविटामिनची यादी येथे आहे.
6. 12 ते 17 वयोगटातील मुलींसाठी GNC माइलस्टोन्स टीन मल्टीविटामिन
12 ते 17 वयोगटातील मुलींसाठी GNC माइलस्टोन्स टीन मल्टीविटामिन निरोगी त्वचा, हाडांचे आरोग्य आणि प्रतिकारशक्ती विकसित करण्यात मदत करते. टॅब्लेटमध्ये सफरचंद, ब्लूबेरी आणि क्रॅनबेरी यांसारख्या फळांचे अर्क असतात, जे थोडेसे चवीनंतर सोडतात. मुलींसाठीचे GNC मल्टीविटामिन तुमच्या किशोरवयीन मुलांना त्वचेच्या काळजीसाठी ल्युटीन, सिलिका आणि झेक्सॅन्थिन सोबत प्रति सर्व्हिंग 5mg कोलेजन देते.
पौष्टिक माहिती:
प्रत्येक टॅब्लेटमध्ये जीवनसत्त्वे A, D, E, C, B1 आणि B2, B3, B6, B12, K आणि फॉलिक ऍसिड असतात; बायोटिन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, तांबे, मॅंगनीज, सेलेनियम, मोलिब्डेनम, क्रोमियम, बोरॉन, ल्युटीन, आयोडीन, जस्त आणि पॅन्टोथेनिक ऍसिड.
हे देखील समाविष्ट आहे:
सेल्युलोज, टायटॅनियम डायऑक्साइड, फ्रूट अँटीऑक्सिडंट - सफरचंद, क्रॅनबेरी, ब्लूबेरी, ब्युटी ब्लेंड - कोलेजन हायड्रोलायसेट, सिलिका, झेक्सॅन्थिन आणि ल्युटेन.
ही जीवनसत्त्वे चघळणारी असतात आणि फळांची वेगळी चव असते ज्यामुळे त्याची चव एखाद्या पूरक किंवा औषधासारखी कमी होते. तुमच्या किशोरवयीन मुली त्यांच्या संपूर्ण स्‍वास्‍थ्‍य राखण्यासाठी नाश्‍ता आणि रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी हे दोन दिवस घेऊ शकतात. तसेच, प्रत्येक सर्व्हिंगमधील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे प्रमाण किशोरवयीन मुलीच्या वैयक्तिक शिफारस केलेल्या DV ला पूर्ण करण्यासाठी सेट केले आहे.
- हायड्रोलायझ्ड सोया प्रोटीन, रिबोफ्लेविन आणि भाजीपाला एसीटोग्लिसराइड्स
ते का निवडा:
७. 12 ते 17 वयोगटातील मुलांसाठी GNC माइलस्टोन्स टीन मल्टीविटामिन
मुलांसाठी GNC माइलस्टोन्स टीन मल्टीविटामिन हे एक पूरक आहे जे तुमच्या मुलाच्या किशोरावस्थेतील सर्वांगीण विकासात मदत करते. किशोरवयीन मुलांसाठी या जीवनसत्त्वांमध्ये पोटॅशियम आणि क्लोराईड देखील असते, मुलींसाठी जीएनसी किशोर जीवनसत्त्वे नसतात. मुले जेव्हा व्यायाम करतात, खेळतात किंवा शारीरिक क्रियाकलाप करतात तेव्हा भरपूर पोषक द्रव्ये गमावतात आणि ही मल्टीव्हिटामिन गमावलेली ऊर्जा आणि पोषण पुनर्संचयित करू शकतात.
या गोळ्या स्नायूंचा विकास, हाडे मजबूत करण्यासाठी, निरोगी त्वचा राखण्यासाठी तसेच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
पौष्टिक माहिती:
प्रत्येक टॅब्लेटमध्ये जीवनसत्त्वे A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B12, K आणि फॉलिक ऍसिड असतात; बायोटिन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, तांबे, मॅंगनीज, सेलेनियम, मॉलिब्डेनम, क्रोमियम, बोरॉन, ल्युटीन, आयोडीन, जस्त, क्लोराईड, पोटॅशियम आणि पॅन्टोथेनिक ऍसिड.
हे देखील समाविष्ट आहे:
फ्लॅक्स सीड हल्स, कोलीन, इनॉसिटॉल, सेल्युलोज, फ्रूट अँटीऑक्सिडंट - सफरचंद, क्रॅनबेरी, ब्लूबेरी, स्किन प्रोटेक्शन ब्लेंड - ल्युटीन, झेक्सॅन्थिन, व्हेजिटेबल एसीटोग्लिसराइड्स, टायटॅनियम डायऑक्साइड, इथाइल व्हॅनिलिन, कारमेल रंग.
आपण फ्रेंच मध्ये आजोबा कसे म्हणता
ते का निवडा:
जेव्हा तुमच्या मुलाला त्याने खाल्लेल्या अन्नातून आवश्यक पोषण मिळत नाही, तेव्हा गमावलेली ऊर्जा आणि खनिजे पुनर्संचयित करणे कठीण होते. अन्नासोबत या पूरक पदार्थांचे सेवन केल्याने या पोषक तत्वांचे शोषण वाढेल आणि शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळेल. बाटलीमध्ये 120 गोळ्या आहेत आणि किशोरवयीन मुलांसाठी दोन महिने टिकतात.
8. निसर्गाचा मार्ग जिवंत! किशोर चिकट मल्टीविटामिन
निसर्गाचा मार्ग जिवंत! टीन गमी मल्टीविटामिन विशेषतः किशोरवयीन मुलांसाठी बनवले आहे. हे 17 पोषक आणि खनिजे पूरक म्हणून पुरवते. या चिकट गोळ्या गोड, चवदार आणि तिखट असतात. गोळ्या रोग प्रतिकारशक्ती, डोळ्यांचे आरोग्य आणि हृदयाचे आरोग्य वाढवतात. ते ग्लूटेन-मुक्त, डायरी-मुक्त, अंडीविरहित आहेत आणि त्यात शेंगदाणे किंवा गहू नाहीत.
पौष्टिक मूल्ये:
प्रत्येक टॅब्लेटमध्ये व्हिटॅमिन A, C, D3, B6, B12, E, K, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन, कॅल्शियम, आयोडीन, जस्त, सोडियम, फॉस्फरस, पॅन्टोथेनिक ऍसिड आणि रिबोफ्लेविन यांचा समावेश होतो.
हे देखील समाविष्ट आहे:
बागेतील फळे, ब्लूबेरी, गाजर, संत्रा, मनुका, डाळिंब, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, सफरचंद, रास्पबेरी, अननस, भोपळा, चेरी, फ्लॉवर, द्राक्ष, केळी, कोबी, टोमॅटो, शतावरी, क्रॅनबेरी, काकडी, वाटाणा, ब्रोकोली,
ते का निवडा:
किशोरवयीन मुले सहसा निवडक खाणारे असतात आणि ते जेवण देखील वगळतात. यामुळे पोषण कमी होऊ शकते आणि त्यांच्या वाढीवर परिणाम होऊ शकतो. या टॅब्लेटचा वापर हरवलेली सूक्ष्म अन्नद्रव्ये भरून काढण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
Amazon वरून आता खरेदी करा वॉलमार्ट वरून आता खरेदी करा
९. मॅक्सी टीन सुप्रीम डायटरी सप्लिमेंट
मॅक्सी टीन सुप्रीम आहारातील पूरक हे मुलींसाठी डॉक्टरांनी तयार केलेले मल्टीविटामिन आहे. टॅब्लेटमध्ये असलेले शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट शरीरातील अशुद्धी साफ करतात. हे मल्टीविटामिन एक जोडलेले advan'//veganapati.pt/img/blog/33/21-most-essential-multi-vitamins.jpg' alt="मॅक्सी टीन सुप्रीम डायटरी सप्लिमेंट"> असेल.
मध्यम शाळेतील विद्यार्थ्यांना विचारण्यासाठी मजेदार प्रश्नAmazon वरून आता खरेदी करा वॉलमार्ट वरून आता खरेदी करा
10. Solgar Kangavites मल्टीविटामिन आणि खनिज, Bouncin बेरी चव
एक स्वादिष्ट च्युएबल मल्टीविटामिन, सोलगर कांगावाइट्स व्हिटॅमिन गोळ्या गोड बेरीच्या चवमध्ये उपलब्ध आहेत. या टॅब्लेट मुलांसाठी तसेच किशोरांसाठी योग्य आहेत. मल्टीविटामिन आणि खनिजांचे मिश्रण, सोलगर मल्टीविटामिन गोळ्या तुमच्या किशोरवयीन मुलांना दररोज DV ची शिफारस करतात. इतर मल्टीविटामिन्सप्रमाणे, हे फक्त आहारातील पूरक आहेत आणि जेवणाच्या आधी किंवा नंतर घेतले जातात. किशोरवयीन मुले एक टॅब सकाळी नाश्त्यासोबत घेऊ शकतात आणि दुसरा संध्याकाळी चांगल्या परिणामांसाठी घेऊ शकतात.
पौष्टिक मूल्ये:
एका सर्व्हिंगमध्ये (टॅब्लेट) ऊर्जा - 5 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट - 1 ग्रॅम, साखर - 1 ग्रॅमपेक्षा कमी, साखर अल्कोहोल - 1 ग्रॅमपेक्षा कमी असते.
व्हिटॅमिन ए, सी, बी कॉम्प्लेक्स, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन ई, बीटा कॅरोटीन, पॅन्टोथेनिक अॅसिड, नियासिन अमाइड, फॉलिक अॅसिड, बायोटिन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त, तांबे, क्रोमियम, सेलेनियम आणि आयोडीन देखील असतात.
हे देखील समाविष्ट आहे:
फ्रक्टोज, सुक्रोज, नैसर्गिक फ्लेवर्स, द्राक्ष त्वचेचा अर्क (रंग), xylitol, mannitol carrageenan, सायट्रिक ऍसिड, malic ऍसिड, वनस्पती सेल्युलोज, microcrystalline सेल्युलोज, xanthan गम, वनस्पती मॅग्नेशियम stearate, वनस्पती stearic ऍसिड, सिलिका आणि सोया.
ते का निवडा:
त्यात सोया अर्क असताना, सोलगर मल्टीविटामिन डेअरी, ग्लूटेन, यीस्ट आणि कृत्रिम संरक्षकांपासून मुक्त असतात. तसेच, गोळ्या मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी योग्य असल्यामुळे, तुम्ही ते तुमच्या किशोरवयीन आणि लहान मुलांसाठी वापरू शकता, काही असल्यास.
अकरा कार्लसन लॅब्स मिनी-मल्टीव्हिटामिन्स आणि मिनरल्स
जेव्हा तुमच्या किशोरवयीन मुलाचा आहार संतुलित नसतो, तेव्हा त्याला निरोगी वाढीसाठी आवश्यक असलेले पोषण मिळत नाही. कार्लसन लॅब्स मिनी-मल्टीव्हिटामिन टॅब्लेट तुम्हाला तुमच्या किशोरवयीन मुलांच्या आहारातील पोषणाची कमतरता भरून काढण्यास मदत करू शकतात. या गोळ्यांमध्ये लोह नसते. ते गिळण्यास सोपे आहेत आणि नंतर वाईट चव सोडत नाहीत. ते नैसर्गिक चवमध्ये येतात, याचा अर्थ तुमचे किशोरवयीन ते अन्नासोबत घेऊ शकतात आणि कदाचित त्याबद्दल माहितीही नसते.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंगमध्ये (एक गोळी) जीवनसत्त्वे A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, फोलेट, नियासिन, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, बायोटिन, मॅग्नेशियम (मॅग्नेशियम ऑक्साईड), कॅल्शियम, जस्त, सेलेनियम, तांबे, क्रोमियम आणि मॅंगनीज असतात. .
हे देखील समाविष्ट आहे:
मायक्रोक्रिस्टलाइन सेल्युलोज, डिकॅल्शियम फॉस्फेट, क्रॉसकार्मेलोज सोडियम, सिलिकॉन डायऑक्साइड, स्टीरिक ऍसिड, फूड ग्लेझ, मॅग्नेशियम स्टीअरेट, इथाइलसेल्युलोज, हायड्रॉक्सीप्रोपाइल सेल्युलोज.
ते का निवडा:
कार्लसन लॅब्स मिनी-मल्टीव्हिटामिन्स आणि खनिजे साखर, ग्लूटेन, सोडियम, डेअरी, यीस्ट आणि गहू मुक्त आहेत. तसेच, मल्टीविटामिन्सच्या प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये कमीतकमी अर्धा DV खनिजे आणि जीवनसत्त्वे मिळतात जी तुमच्या किशोरवयीन मुलास निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक असतात.
१२. कंट्री लाइफ डेली टोटल एक मॅक्सी-सॉर्ब मल्टीविटामिन (लोहसह)
कंट्री लाइफ डेली टोटल वन मॅक्सी-सॉर्ब मल्टीविटामिनमध्ये विविध खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात जी तुमच्या किशोरवयीन मुलांच्या एकूण वाढीसाठी महत्त्वाची असतात. मल्टीविटामिन गोळ्या शाकाहारी घटकांपासून बनवल्या जातात आणि सहज चघळता येण्याजोग्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत ज्यामुळे अपघाती गुदमरण्याचा धोका दूर होईल.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंग (टॅब्लेट) मध्ये हे समाविष्ट आहे:
जीवनसत्त्वे A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, फॉलिक ऍसिड, नियासिन, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, बायोटिन, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, जस्त, फॉस्फरस, सेलेनियम, तांबे, क्रोमियम, मॉलिब्डेनम, पोटॅशियम आणि मॅंगनीज.
हे देखील समाविष्ट आहे:
इनोसिटॉल, कोलीन, फायटेस, एन्झाइम ब्लेंड (प्रोटीज, लिपेस, सेल्युलोज, एमायलेज)
ते का निवडा:
किशोरवयीन मुलांसाठी कंट्री लाइफ मल्टीविटामिन लोहमुक्त असतात आणि त्यात प्राण्यांचे मांस किंवा चरबी नसते. तुमच्या किशोरवयीन मुलांना संपूर्ण पोषणासाठी दिवसातून एक टॅब्लेट आवश्यक आहे. टॅब्लेटमध्ये एक विशेष पाचक मिश्रण देखील असते जे ऊर्जा चयापचय वाढवते. तसेच, त्यांच्याकडे गहू, दुग्धजन्य पदार्थ, कृत्रिम गोड करणारे किंवा संरक्षक नसतात.
13. वन अ डे टीन फॉर हर विटाक्रेव्ह्स गमीज
किशोरवयीन मुलींसाठी खास तयार केलेले, मुलींसाठी वन अ डे व्हिटाक्राव्ह्स गमीज हे तिखट फळांच्या चवीमध्ये चघळता येण्याजोगे मल्टीविटामिन आहेत. गमीच्या रूपात उपलब्ध, ही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मुलींच्या किशोरवयीन काळात चांगल्या वाढीसाठी आवश्यक असतात.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंगमध्ये (दोन गमी) ऊर्जा - 15 कॅलरीज, कर्बोदके - 3 ग्रॅम, साखर - 3 ग्रॅम असते.
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D, E, K B6, B12, फॉलिक ऍसिड, नियासिन, बायोटिन आणि फॉलिक ऍसिड असतात.
हे देखील समाविष्ट आहे:
सुक्रोज, ग्लुकोज सिरप, जिलेटिन, नैसर्गिक आणि कृत्रिम फ्लेवर्स, पाणी, गहू, ट्री नट्स.
ते का निवडा:
तरुण गोळ्यांपेक्षा गोळ्यांना कोणत्याही दिवशी पसंती देतात. जर तुमची किशोरवयीन मुलगी तिच्या जीवनसत्त्वे घेण्यास उत्सुक असेल, तर ही चवदार चिकट जीवनसत्त्वे वापरून पाहणे चांगली कल्पना आहे. किशोरवयीन मुलींसाठी हे सर्वोत्कृष्ट मल्टीविटामिन आहे ज्याची चव चांगली आहे आणि दिवसभरासाठी आवश्यक पोषक देखील आहे.
14. वन अ डे टीन फॉर हिम व्हिटाक्रेव्ह्स गमीज
वन अ डे टीन फॉर हिम हे किशोरवयीन मुलांसाठी मल्टीविटामिन गमी आहेत. जे मुले खेळ आणि इतर शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये सक्रिय असतात त्यांना इतरांपेक्षा अधिक पोषण आवश्यक असते, कारण त्यांच्या शरीरात हे पोषक घटक घामाने गमावले जातात. वन अ डे टीन फॉर हिम व्हिटाक्राव्ह्स गमीज तुमच्या किशोरवयीन मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यात आणि त्याला खेळ आणि इतर क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्यासाठी पुरेसे निरोगी ठेवण्यात मदत करू शकते.
पौष्टिक मूल्ये:
एका सर्व्हिंगमध्ये (एक टॅब्लेट) ऊर्जा - 15 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट - 3 ग्रॅम आणि साखर - 3 ग्रॅम असते.
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D, E, K, नियासिन, व्हिटॅमिन B6 आणि B12, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन आणि कॅल्शियम असतात.
हे देखील समाविष्ट आहे:
सुक्रोज, ग्लुकोज सिरप, जिलेटिन, नैसर्गिक आणि कृत्रिम फ्लेवर्स, पाणी, गहू, ट्री नट्स.
ते का निवडा:
गमी खाण्यास व गिळण्यास सोपे व औषधाप्रमाणे चव नसलेले असतात. तुमच्या किशोरवयीन मुलाला शिफारस केलेला DV मिळवण्यासाठी दिवसातून दोन वेळ घ्यावे लागतील. किशोरवयीन मुलांसाठी हे एक दिवसाचे जीवनसत्त्वे कॉम्पॅक्ट बाटलीमध्ये येतात आणि ते सहजपणे बॅगमध्ये ठेवता येतात.
पंधरा. इंद्रधनुष्य प्रकाश सक्रिय आरोग्य किशोर मल्टीविटामिन
इंद्रधनुष्य प्रकाश सक्रिय आरोग्य किशोर मल्टीविटामिन हे किशोरवयीन मुलांसाठी अन्न-आधारित खनिज आणि जीवनसत्व पूरक आहे. या मल्टीविटामिन गोळ्या मुरुमांशिवाय निरोगी, स्वच्छ त्वचेला प्रोत्साहन देतात. तसेच, या गोळ्या नियमितपणे घेत असलेल्या किशोरवयीन मुलांमध्ये मजबूत प्रतिकारशक्ती, जास्त हाडांची घनता आणि तणावाचा सामना अधिक चांगल्या प्रकारे होण्याची शक्यता असते. टॅब्लेटमध्ये प्रोबायोटिक्स आणि एन्झाईम देखील समाविष्ट आहेत जे त्यांना प्रणालीमध्ये सहजपणे विरघळतात.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंगमध्ये (एक टॅब्लेट) सायट्रस बायोफ्लाव्होनॉइड कॉम्प्लेक्स, इनोसिटॉल, हेस्पेरिडिन, रुटिन, पीएबीए, मिश्रित कॅरोटीनॉइड कॉम्प्लेक्स असतात.
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D, E, K, B1, B2, B5, B6, B12, नियासिन, फॉलिक ऍसिड आणि बायोटिन, कॅल्शियम, सेलेनियम, जस्त, मोलिब्डेनम, लोह, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, क्रोमियम आणि तांबे यांचा समावेश होतो.
हे देखील समाविष्ट आहे:
Protease, Amylase, Cellulase, Lipase, ProbioActive, Ginger, Betaine HCI.
ते का निवडा:
किशोरवयीन मुलांसाठी रेनबो लाइट मल्टीविटामिन हे दुग्धजन्य पदार्थ आणि ग्लूटेनपासून मुक्त आहेत आणि लैक्टोज असहिष्णु असलेल्या मुलांसाठी सुरक्षित आहेत. तसेच, या गोळ्या सहज पचण्याजोग्या असतात आणि त्यात साखर किंवा ऍलर्जीक यीस्ट नसतात.
१६. इंद्रधनुष्य हलका मेंदू आणि फोकस मल्टीविटामिन
रेनबो लाइट ब्रेन अँड फोकस मल्टीविटामिनमध्ये शक्तिशाली बी कॉम्प्लेक्स असते आणि ते किशोरांना आणि प्रौढांना आवश्यक असलेल्या बी जीवनसत्त्वांचा डीव्ही पुरवतो. या गोळ्या नैसर्गिक स्पिरुलिना आणि भाज्यांच्या रसाच्या अर्कांपासून बनवल्या जातात आणि तुम्ही आणि तुमचे किशोरवयीन मुले घेऊ शकतात. त्यामध्ये 1,820 HPE वनस्पतिशास्त्र आहेत जे मेंदूच्या निरोगी कार्यास समर्थन देतात आणि प्रोत्साहन देतात. गोळ्या गिळण्यास सोप्या असतात आणि त्या तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घेतल्या पाहिजेत.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंगमध्ये (एक टॅब्लेट) समाविष्ट आहे:
लॉन्ड्री डिटर्जंटसाठी मी काय बदलू शकतो?
- क्लोरीन, सेंद्रिय स्पिरुलिना, इनॉसिटॉल
- भाजीपाला रस अर्क - काळे, पालक, बीट रस आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड हिरव्या भाज्या
- ब्रेन सपोर्ट मिश्रण - अमेरिकन जिनसेंग, बाकोपा औषधी वनस्पती, गिंगको पानांचा अर्क, रोडिओला रूट अर्क.
- एल-थेनाइन
- पाचक वनस्पती आधारित एन्झाईम्स - प्रोटीज, लिपेस, एमायलेस, सेल्युलेज, प्रोबायोएक्टिव्ह
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12, नियासिन, फॉलिक ऍसिड आणि बायोटिन असतात; कॅल्शियम, सेलेनियम, जस्त, मॉलिब्डेनम, लोह, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, क्रोमियम आणि तांबे.
हे देखील समाविष्ट आहे:
सेल्युलोज, स्टीरिक ऍसिड, सिलिका, भाजीपाला फूड ग्लेझ (कोटिंग)
ते का निवडा:
जर तुमच्या किशोरवयीन मुलाच्या आहारामध्ये वाढत्या वर्षांमध्ये निरोगी विकासास अडथळा आणणारे अंतर असल्यास, इंद्रधनुष्य लाइट ब्रेन मल्टीविटामिन ते भरू शकतात. हे जीवनसत्त्वे मेंदू आणि स्मरणशक्तीच्या विकासास समर्थन देतात आणि उत्तेजक घटकांचा वापर न करता तुमच्या किशोरवयीन मुलांना शांत आणि लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम करतात. या गोळ्या चघळायलाही सोप्या असतात.
१७. SmartyPants लहान मुले पूर्ण चिकट जीवनसत्त्वे
तुमच्या मुलासाठी आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे संपूर्ण पॅकेज, स्मार्टपँट्स किड्स कम्प्लीट गमी व्हिटॅमिन हे लहान मुलांसाठी तसेच किशोरवयीन मुलांसाठी उपयुक्त आहेत. अत्यावश्यक पौगंडावस्थेतील जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त डि3, बी12 आणि ओमेगा 3 डीएचए जीवनसत्त्वे गमीमध्ये असतात. D3 हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते, तर Omega 3 DHA मेंदूचे आरोग्य वाढवते आणि B12 मेंदूला लक्ष केंद्रित करण्यास आणि स्मरणशक्तीला मदत करते. हे जीवनसत्त्वे चविष्ट फळांच्या चवींमध्ये गमी म्हणून बनवले जातात.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंगमध्ये (चार गोमी) ऊर्जा - 35 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट - 7 ग्रॅम आणि साखर - 5 ग्रॅम असते
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D3, E, B1, B6, B12, फॉलिक ऍसिड, आयोडीन, सोडियम, झिंक, फिश ऑइल, EPA, DHA, choline आणि inositol असतात.
हे देखील समाविष्ट आहे:
सेंद्रिय उसाची साखर, जिलेटिन, ऑरगॅनिक टॅपिओका सिरप, सायट्रिक ऍसिड, पेक्टिन, नैसर्गिक फळ फ्लेवर्स (संत्रा, स्ट्रॉबेरी-केळी, लिंबू), नैसर्गिक फळांचे रंग - सेंद्रिय हळद, काळ्या गाजराचा रस, अॅनाटो आणि कॅल्शियम डी-पॅन्टोथेनेट
ते का निवडा:
जर ते चघळायला सोपे असतील आणि चविष्ट फ्लेवर्समध्ये येत असतील तर तुमचे किशोरवयीन व्हिटॅमिन घेण्याची शक्यता जास्त असते. हे लक्षात घेता, 120 गमीजचा SmartyPants Kids Complete Gummy Vitamins पॅक हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.
१८. किशोरांच्या जेलींसाठी Yum-V चे संपूर्ण मल्टीविटामिन आणि खनिज
तुम्ही तुमच्या किशोरवयीन मुलांसाठी जेली जीवनसत्त्वे विकत घेण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्ही किशोरांसाठी Yum-V च्या संपूर्ण मल्टीविटामिन आणि खनिजांचा विचार करावा. प्रत्येक जेलीला चवदार फळांचा स्वाद असतो आणि त्यात किशोरांसाठी 15 आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. ते 100% DV जीवनसत्व C आणि 1000mcg बायोटिन प्रदान करतात जे किशोरांना निरोगी नखे, त्वचा आणि केसांसाठी आवश्यक असतात. प्रत्येक जेली तुमच्या किशोरांना 800IU व्हिटॅमिन डी देखील देते.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंगमध्ये (दोन जेली) ऊर्जा - 16 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट - 4 ग्रॅम, साखर - 4 ग्रॅम असते
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D, E, B1, B6, B12, niacin, folic acid; पॅन्टोथेनिक ऍसिड, आयोडीन, बायोटिन आणि जस्त.
हे देखील समाविष्ट आहे:
उसाची साखर, ग्लुकोज, पाणी, लिंबूवर्गीय पेक्टिन, लिंबूवर्गीय ऍसिड, ट्रायसोडियम सायट्रेट, ब्लॅक गाजर कॉन्सन्ट्रेट आणि रास्पबेरी चव.
ते का निवडा:
व्हिटॅमिन जेली पेक्टिनपासून बनवल्या जातात, जे नैसर्गिकरित्या बेरी फळांपासून मिळते. या जेली चघायला सोप्या असतात आणि दातांना हानिकारक नसतात. तसेच, जेली ग्लूटेन, सोया, डेअरी, ट्री नट आणि शेंगदाणे यांसारख्या ऍलर्जीपासून मुक्त असतात.
19. पॉवर टीन फॉर तिच्या मल्टी नेचर प्लस 60 च्युएबल
आपल्या किशोरवयीन मुलीला उत्साही आणि निरोगी ठेवण्यासाठी अधिक शक्तीची आवश्यकता आहे? पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी पॉवर टीन मल्टी नेचर प्लस टॅब्लेट मदत करू शकतात. मल्टीविटामिन हे चविष्ट वन्य बेरी स्वादात येतात आणि किशोरवयीन मुलांसाठी 20 पेक्षा जास्त आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. उत्पादनामध्ये मेथी, क्रॅनबेरी आणि यामच्या अर्कांपासून बनवलेले एक विशेष स्त्रीलिंगी संयुग देखील आहे जे स्तन आणि मूत्रमार्गाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते आणि हार्मोन्सचे निरोगी संतुलन सक्षम करते.
क्रॅनबेरीचे अर्क आणि प्रोबायोटिक्स निरोगी, स्वच्छ रंगाला देखील प्रोत्साहन देतात.
पौष्टिक मूल्ये:
एका सर्व्हिंगमध्ये (दोन गोळ्या) एनर्जी - 5 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट - 3 ग्रॅम, झिलिटॉल - 3 ग्रॅम, फेमिनाइन कॉम्प्लेक्स - क्रॅनबेरी, मेथी, याम आणि लिंबू बायोफ्लेव्होनॉइड कॉम्प्लेक्स असतात
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D3, E, K2, B1, B2, B6, B12, नियासिन, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, मॅंगनीज, तांबे, पोटॅशियम, क्रोमियम आणि जस्त समाविष्ट आहेत.
हे देखील समाविष्ट आहे:
नैसर्गिक चव, नैसर्गिक रंग, ग्वार गम, सायट्रिक ऍसिड, गुलाब हिप्स (रोझा कॅनिना फळ), पपई फळ, गाजर, वेस्ट इंडियन चेरी (मालपिघिया ग्लॅब्रा फळ), आंबा फळ, पालक, ब्रोकोली, संपूर्ण तपकिरी तांदूळ, स्पिरुलिना (नैसर्गिकरित्या समृद्ध आवश्यक पोषक), स्टीव्हिया.
ते का निवडा:
किशोरवयीन मुलींसाठी नेचर प्लस मल्टीविटामिन हे तरुण मुलींच्या पोषण गरजा पूर्ण करण्यासाठी तयार केले आहेत ज्यांना त्यांच्या अन्नातून जीवनसत्त्वे DV मिळत नाहीत. या गोळ्या दूध, ग्लूटेन, यीस्ट, गहू आणि सोयासारख्या ऍलर्जीपासून मुक्त आहेत. तसेच, त्यात कृत्रिम स्वाद किंवा रंग नसतात.
वीस राइटस्टार्ट लहान मुले आणि किशोर, 120 च्युएबल गोळ्या
राइटस्टार्ट किड्स अँड टीन्स सप्लिमेंट्समध्ये 20 हून अधिक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात जी तुमच्या मुलाला चांगल्या आरोग्यासाठी मिळणे आवश्यक असते. किशोरवयीन मुलांसाठी राइटस्टार्ट जीवनसत्त्वे निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती, स्नायू आणि सांधे, हाडांचे आरोग्य आणि त्वचेचे आरोग्य तयार करण्यात मदत करतात. टॅब्लेटमध्ये बी कॉम्प्लेक्स देखील आहे जे मेंदूच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे आणि ते दोन स्वादिष्ट फ्लेवर्समध्ये येतात - आंबट सफरचंद आणि लिंबूवर्गीय मलई.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंगमध्ये (दोन गोळ्या) ऊर्जा - 10 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट - 2 ग्रॅम, साखर - 1 ग्रॅम असते
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, नियासिन, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, मॅंगनीज, तांबे, क्रोमियम आणि जस्त समाविष्ट आहेत.
हे देखील समाविष्ट आहे:
OvoFactor – चिकन अंड्यातील पिवळ बलक, UltraFactor XP – मध्ये गाईच्या दुधाचा अर्क, नॅनो-फिल्टर्ड गाय कोलोस्ट्रम, फ्रक्टोज, सायट्रिक ऍसिड, डेक्स्ट्रोज, नैसर्गिक चव, ऑरेंज आणि मोंक फ्रूट पावडर, स्टीरिक ऍसिड समाविष्ट आहे.
ते का निवडा:
किशोरवयीन मुलांसाठी राइटस्टार्ट कृत्रिम चव आणि रंग, संरक्षक आणि गोड पदार्थांपासून मुक्त आहे. चवदार मिश्र फळांच्या चवीमध्ये उपलब्ध असलेल्या, या गोळ्या चघळण्यास सोप्या आहेत आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये निरोगी दृष्टी, हाडे, त्वचा आणि एकूण आरोग्यास समर्थन देतात.
एकवीस. Vitafusion किशोर केसांची त्वचा आणि नखे मल्टीविटामिन
तुमच्या किशोरवयीन मुलीची नखे ठिसूळ आहेत आणि त्वचा आणि केस कोरडे आहेत का? विटाफ्युजन टीन हेअर, त्वचा आणि नखे हे फक्त मल्टीविटामिन सप्लिमेंट आहे जे तिला आवश्यक आहे. हे मल्टीविटामिन गमी विशेषतः किशोरवयीन मुलांमध्ये निरोगी नखे, त्वचा आणि केसांना प्रोत्साहन देण्यासाठी तयार केले जातात. डिंकामध्ये उच्च क्षमता असलेले व्हिटॅमिन सी आणि ई असते, जे लवकर शोषले जाऊ शकते. या जीवनसत्त्वांच्या नियमित वापरामुळे तरुण मुलींचे केस, त्वचा आणि नखे निरोगी होऊ शकतात, जरी त्यांना त्यांच्या अन्नातून पुरेसे पोषण मिळत नाही.
पौष्टिक माहिती:
एका सर्व्हिंगमध्ये (2 गमी) ऊर्जा - 20 कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट - 5 ग्रॅम, साखर - 4 ग्रॅम असते
तसेच जीवनसत्त्वे A, C, D, E, B6, B12, नियासिन, फॉलिक ऍसिड, बायोटिन, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, आयोडीन, झिंक, कोलीन आणि इनॉसिटॉल असतात.
हे देखील समाविष्ट आहे:
ग्लुकोज सिरप, सुक्रोज, जिलेटिन, सायट्रिक ऍसिड, नैसर्गिक रंग – जांभळा गाजर रस अर्क, खंडित खोबरेल तेल – यामध्ये मेण, लॅक्टिक ऍसिड असते.
ते का निवडा:
जर तुमचा किशोर त्वचा किंवा केसांच्या आरोग्याच्या समस्यांशी सामना करत असेल, तर हे मल्टीविटामिन मदत करू शकतात. तुमच्या मुलीला किंवा मुलाला दिवसातून फक्त दोन गोमी घेणे आवश्यक आहे, जे नैसर्गिक फळांच्या चवीमुळे स्वादिष्ट आहेत. चिकट जीवनसत्त्वे देखील चयापचय वाढवतात आणि आपल्या किशोरांना त्यांचे वजन अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यास सक्षम करतात.
किशोरवयीन मुली आणि मुलांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे
किशोरवयीन मुले लहान मुलांपेक्षा वेगाने वाढतात. किशोरावस्था हा एक काळ असतो जेव्हा वाढ होते आणि तुमच्या किशोरवयीन मुलास पूर्वीपेक्षा जास्त पोषण आवश्यक असते. प्रथिने, कार्बोहायड्रेट आणि निरोगी चरबी व्यतिरिक्त, त्यांना काही आवश्यक पोषक तत्वांची देखील आवश्यकता असते जे त्यांना त्यांच्या किशोरावस्थेत सहजतेने जाण्यास मदत करतात.
किशोरवयीन मुलांसाठी त्यांच्या निरोगी विकासासाठी चांगल्या जीवनसत्त्वांची यादी येथे आहे.
- व्हिटॅमिन ई आणि सेलेनियम पौगंडावस्थेतील मुरुमांचा दाह रोखण्यात मदत करतात.
- व्हिटॅमिन बी 6 यकृतातील हार्मोन्स तोडण्यास मदत करते, पुरळ प्रतिबंधित , किशोरवयीन मुलांमध्ये मूड बदलणे आणि साखरेची लालसा.
- व्हिटॅमिन बी 12 किंवा रिबोफ्लेविन शरीरातील लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीस समर्थन देते. त्या व्यतिरिक्त, ते योग्य तंत्रिका पेशी कार्य करण्यास सक्षम करते.
- व्हिटॅमिन सी आणि डी हे किशोरवयीन मुलांसाठी सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वे आहेत जे हाडांचे आरोग्य प्रदान करतात. व्हिटॅमिन सी कूर्चाच्या विकासात आणि डी हाडांची जास्तीत जास्त वाढ होण्यास मदत करते.
- शरीराच्या निरोगी वाढीसाठी व्हिटॅमिन ए आवश्यक आहे. इष्टतम दृष्टी आणि मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली तयार करण्यासाठी हे देखील आवश्यक आहे.
रात्रीच्या वेळी कुत्रा झोपी गेला
किशोरांना व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्सची गरज आहे का?
आदर्श परिस्थितीत, पौगंडावस्थेतील मुलांना ते खाल्लेल्या अन्नातून त्यांना आवश्यक असलेली सर्व पोषक तत्वे मिळतात. परंतु वस्तुस्थिती अशी आहे की पालक त्यांच्या किशोरवयीन मुलाच्या आहारावर नेहमी नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. किशोरवयीन मुलांमध्ये फळांपेक्षा जास्त फास्ट फूड आणि पाण्यापेक्षा जास्त सोडा पिण्याची प्रवृत्ती असते. जेव्हा तुमच्या किशोरवयीन मुलास अन्नातून पुरेसे पोषण मिळत नाही, तेव्हा तुम्हाला पोषणासाठी व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्सवर अवलंबून राहावे लागेल.
योग्य किशोरवयीन जीवनसत्त्वे निवडण्यासाठी 6 टिपा:
बाजार जीवनसत्त्वे आणि खनिज पूरक पदार्थांनी भरला आहे. व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्सचे बरेच ब्रँड आणि प्रकार आहेत जे तुम्हाला कदाचित माहित नसतील की तुमच्या किशोरवयीन मुलांसाठी कोणते उपयुक्त आहे. सर्वोत्कृष्ट व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स ते आहेत जे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवशास्त्रात नकारात्मक बदल न करता त्याच्या निरोगी विकासास मदत करतात. तुमच्या किशोरवयीन मुलांसाठी जीवनसत्त्वे निवडताना तुम्ही या काही गोष्टी कराव्यात.
- घटक काय आहेत हे जाणून घेण्यासाठी लेबले नीट वाचा. गोळ्या किंवा कॅप्सूल पोषक तत्वांनी युक्त असू शकतात परंतु त्यामध्ये काही घटक देखील असू शकतात ज्यांची तुमच्या मुलाला ऍलर्जी आहे.
- एक सेवा देत असलेल्या पौष्टिक घटकांचे दैनिक मूल्य तपासा – तुम्ही तुमच्या किशोरवयीन मुलाला 100% पोषण मिळेल याची खात्री करून घ्यायची आहे. रोजच्या 100% पेक्षा जास्त सेवा पुरवणारे पूरक पदार्थ टाळा.
- जोपर्यंत डॉक्टरांनी तुमच्या किशोरवयीन मुलास कोणतीही कमतरता भरून काढण्यासाठी विशिष्ट व्हिटॅमिन सप्लीमेंट घेण्यास सांगितले नाही तोपर्यंत नेहमी मल्टीविटामिन निवडा.
- युनायटेड स्टेट्स फार्माकोपिया किंवा यूएसपीचा मंजूरी शिक्का पहा, जे उत्पादनाची गुणवत्ता दर्शवते. तुम्ही वेगळ्या देशात राहात असाल, तर समान दर्जाचा सील शोधा.
- कॅल्शियम किंवा मॅग्नेशियमच्या गोळ्या 100% दैनिक मूल्य (DV) देत नाहीत, कारण त्या गोळ्या गिळण्यासाठी खूप मोठ्या आहेत.
- किशोरवयीन मुलांसाठी व्हिटॅमिन ए पेक्षा जास्त प्रमाणात असलेले जीवनसत्त्वे टाळा. जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिनमुळे चक्कर येणे, मळमळ होणे आणि कोमा किंवा मृत्यू देखील होऊ शकतो (एक) .
- केवळ पूरक आहार किशोरांना मदत करणार नाही. परिशिष्टातील सामग्री शरीरात शोषून घेण्यासाठी ते संतुलित आहार घेत असल्याची खात्री करा.
तुमच्या किशोरवयीन मुलास व्हिटॅमिन सप्लिमेंट्स घेण्याची आवश्यकता असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना शिफारसींसाठी विचारा.
किशोरवयीन मुलांमध्ये व्हिटॅमिनची कमतरता:
किशोरांना निरोगी आणि मजबूत प्रौढ होण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता असते. या अत्यावश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वांपैकी एकाच्या कमतरतेमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. तळणे, चिप्स आणि सोडा तुमच्या किशोरवयीन मुलांना निरोगी अन्न देतात त्या रिक्त कॅलरी बदला.
त्या व्यतिरिक्त, तुम्ही त्यांना एक दिवसाचे किशोरवयीन जीवनसत्त्वे आणि मल्टीविटामिन पूरक आहार देऊ शकता. लक्षात ठेवा की मल्टीविटामिन्स हे फक्त पूरक आहेत आणि जेवण बदलत नाहीत. त्यामुळे तुम्ही ही जीवनसत्त्वे वापरत असताना, तुम्ही निरोगी खाण्याच्या सवयींनाही प्रोत्साहन द्यावे.
तुमच्या किशोरवयीन मुलांच्या आहारातील पोषणाची कमतरता भरून काढण्यासाठी तुम्ही काय करता? ते आमच्यासोबत इथे शेअर करा.
